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心臟病患者在冬季要尤其注意，下面總結了幾條建議，可以在一定程度上防止心臟病發作。
（1）注意保暖
冠狀動脈受冷容易收縮、痙攣，供血不足，有可能會導致栓塞。
建議室內溫度最好在18-25度，室外溫差不要太大。外出時要了解天氣情況，穿戴好衣帽，防寒保暖。
（2）不易晨練
每天上午6-12點是冠心病患者出現心肌缺血和心率失常的高發時段，應避免早晨大幅度鍛鍊。
（3）進補適度
冬天運動較少，應注意不要進補大量熱性食物，同時要控制飲食，營養均衡。
（4）平衡心態
冠心病患者一定要平衡心態，儘量避免情緒劇烈波動，容易誘發各種嚴重症狀。
（5）適當鍛鍊
患者可在下午進行散步、慢跑、太極拳等運動，如果運動過少，對病情恢復不利。但要注意，運動前要做好熱身，餐後不要運動。
（6）外出常備藥物
患者應在服藥後出門，如果出門時間較長，最好帶上常規使用的藥物。
（7）自我監測
患者入冬之前最好進行一次全面體檢，冬日在家也要隨時注意自身狀態，如果併發三高，應每日測量血糖、血壓、血脂等。
魯南製藥小貼士
心臟病人到了冬天應如履簿冰如臨深淵
這並非危言聳聽，在健康資料中，在平時言談中，大家都知道冬天心臟病人猝死的比例高，冬天是心臟病人的一道坎，如何邁過這道坎，對心臟病人十分重要。
我今年80歲，三年前在北京阜外醫院做了造影，一根血管堵100%，二根睹80%，一根睹40%，不適合放支架，因風險大未搭橋，我回家聽醫生的話，按時吃藥，改變不良生活習慣，現在身體很好，看不出是病人，騎自行車一個半小時騎行三十里路，不累不喘，身體微微出汗。
在冬天我是這樣生活的，早晨7點起床。
因為早晨氣溫低，空氣中灰塵多，健康知識上講應十點後鍛鍊或下午鍛鍊。
有些人喜歡溫水泡腳，我是儘量少泡，一週一次，切記水溫不能高，40度上下，每次十多分鐘。
洗澡應特別注意。
心臟病人應少洗澡，半月一次，要有家人陪同，儘量在包間洗。大塘水蒸汽多空氣稀簿，血流加速，因部分血管睹，造成供氧不足，喘不開氣就是這一原因。
心臟病人對氣溫變化特敏感
冬天心臟病人應做好防寒保暖，應儘量少外出，一旦氣溫低於零度，我外出時是全副武裝，戴帽子，圍圍巾，穿襪子，到外邊感到冷，立即回家。
心臟病人寒天飲食切忌冷
若食用生冷食物，會對胃造成刺激。從而引起血管大收縮，引起血管破裂，最近我外出串門，找人聊天，都帶保溫杯，有時還帶暖水並.因為心臟病人既不能吃多，也不能餓著，我隨身帶水果等食品，覺餓就吃，食物需加溫後再吃，時間久了，大家都能理解，反覺咱做法對頭。
心臟病人到冬天，一定做到如履簿冰，如臨深淵，為了健康，一定注意，有時一時粗心，便是生命終點！
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李永志家住江蘇省邳
冬季是心臟病的高發期，也是出現心腦血管問題引發急性梗塞或出血問題的高發季節，對於本來就有心臟病的朋友，在冬季做好相關注意，儘量減少心腦血管的發病風險，就成了很重要的事情。
之所以會出現心臟病的問題，除了年齡、家族遺傳等不可控因素以外，三高等慢病以及長期的不良生活習慣影響，導致心臟冠狀動脈血管出現硬化狹窄，斑塊不穩定等問題出現，也是導致出現心臟問題的重要誘因，而想要做好心臟病的預防和控制，同樣的也應該從控制三高、保持良好的生活習慣做起，這些方面的控制和預防，越早越好，但只要想做，任何時候都不晚。
冬季預防心腦血管病發作，要加強做好三高控制
在冬季，高血壓、高血脂、糖尿病等三高問題往往會更加的難以控制，這也是冬季容易出現心腦血管疾病發作的重要原因，因此，想要減少冬季的心腦血管疾病風險，首先應該更多的注意三高問題的監測和控制。
有些老年朋友，血管硬化情況比較嚴重，到了冬季，熱脹冷縮的效應會使血管收縮，更容易出現血壓升高，難以控制的情況，建議有心腦血管疾病問題的朋友，在入冬轉涼時，就要更多的做好血壓的測量，如果出現原來血壓控制良好，而入冬後血壓出現升高的情況，如果通過加強生活調理無法有效控制，可以考慮適當的調整用藥方案，比如原來用一種藥控制血壓的朋友，可以加用另一種藥物來聯合用藥控制血壓，或者直接選擇複方的降壓藥製劑來加強血壓的調整和控制，血壓控制平穩了，心腦血管的發病風險就會降低。
高血脂、糖尿病，同樣是損傷血管內皮健康，引起血管硬化，形成斑塊的重要風險因素，在寒冬季節，天氣寒冷，人體的消耗變大，因此往往飲食上更加的偏重於高熱量，高脂高糖的飲食，而引起天氣的寒冷，也往往會減少活動量或停掉原來的運動鍛鍊，這些因素，以及冬季天氣寒冷導致的交感神經活性增強等方面，都是導致冬季更容易出現血糖、血脂升高的重要原因，因此，對於有高血脂、糖尿病的心腦血管疾病患者，在冬季，也要更加註意血糖血脂的調理控制，如果能夠嚴格的平穩的把低密度脂蛋白水平控制到1.8mmol/L以下，把糖化血紅蛋白水平控制到7.0%以下，心腦血管的發病風險自然就會大大降低。
有心腦血管疾病問題的朋友，往往都伴有三高等慢性代謝性疾病問題，在冬季這個特殊季節，加強血壓、血脂、血糖的監控測量，穩定的控制好三高指標，是減少心腦血管疾病發作的重要方面。
冬季預防心腦血管疾病發作，要注意良好生活方式的保持
高鹽高脂高糖飲食，吸菸喝酒，久坐不運動，熬夜，焦慮緊張情緒等等不良生活因素，是導致動脈粥樣硬化和誘發心腦血管疾病的重要方面，不管是從預防動脈粥樣硬化的方面，還是已有動脈粥樣硬化性心血管疾病的朋友，還是那句話，生活方式的改善和調理，越早越好，但任何時候都不晚！
在冬天的寒冷季節，就更要注意清淡飲食，合理運動，保持一定的活動量，戒菸限酒，避免熬夜，控制體重，保持平和心態等健康生活方式，很多朋友知道服用阿司匹林能夠減少血管梗塞急性發作的風險，但實際上，我們日常生活中這些看似不起眼，卻往往有很難做到的健康生活習慣的保持，對於心腦血管疾病預防方面的健康獲益，要遠遠大於服用藥物帶來的健康獲益，而且這種生活調理的健康獲益是更安全，也是全面加強身體健康水平的一種健康獲益，值得我們終身堅持。
冬季預防心腦血管疾病發作，要注意疾病的預防和識別
對於已有動脈粥樣硬化性心血管疾病的朋友，通常都需要一些預防性的藥物，比如阿司匹林，氯吡格雷這樣的抗血小板藥物，能夠減少出現急性血栓的風險，比如他汀類藥物，控制好血脂水平，能夠穩定斑塊，減少血管斑塊破裂的風險，這些用藥對於心腦血管疾病的預防都是非常重要的，根據不同的情況，遵醫囑合理的長期服用這些預防性的藥物，也是減少冬季心腦血管疾病發作的重要方面。
除了要注意預防藥物的服用，在冬天也要注意生活上一些誘因的避免，注意保暖，儘量減少驟然的寒冷刺激，早晨起床的時候慢一點，血壓高峰期注意避免運動，不要過度用力，不要情緒劇烈波動，這些方面，都能夠有助於減少心血管疾病的發作風險，當出現急性的心梗問題時，要積極的識別和應對，心梗的症狀不一定是心絞痛，可能會出現各種各樣的感覺，有時候好像是胃部不舒服，有時候是後背疼痛，有時候甚至會放射至牙痛等方面的問題，但如果已有心血管疾病，一旦出現一些相關的不適症狀，都應該考慮心臟病發作的可能，測量下血壓，如果血壓出現急劇降低等問題，就應該及時的撥打120急救，儘早的進行救治，才能夠減少心血管急性疾病發作的死亡率。
李藥師談健康
寒冷的季節對全身的器官來說都是一次嚴峻的考驗，特別是心臟，一不小心就可能出現致命風險。
流行病學調查顯示，低氣溫是心腦血管病危因素，寒冷氣候是心腦血管病易發季，而且氣溫每下降10℃，心臟病發作風險就會上升7%。
冬季空氣乾燥，體內血液粘稠度增加，導致血液流動速度減慢。加上在低溫環境下，外圍血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，增加心臟負荷，一些人特別是老年人和有心腦血管疾病、高血壓的人群，對這種環境變化更加敏感，如有不慎就容易誘發或加重病情。
冷天護心注意事項
1. 胸痛需警惕
天氣寒冷時，很多有心血管疾病的人會產生胸痛感，也叫心絞痛。如果你突然感到難受，趕快坐下休息，慢慢等疼痛緩解；如果你之前從未經歷過這種情況，需儘快尋求醫療救助。
2. 三處保暖要做好
天氣寒冷時一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。冬季室內外溫度變化大，也會引起人體內分泌變化，導致耗氧量增加，造成血壓升高，增大心臟病發病風險。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜裡上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。
3. 早晨起床要輕緩
清晨是一天中血壓波動最大的時段。高而且波動大的血壓更可能導致血管斑塊破裂，在心臟造成心肌梗死，在大腦則會導致中風（腦梗死或腦出血）。再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，不要猛起或過於激動，起床後喝一杯溫開水。
4. 運動要適度
想要改善心臟功能就需要保持定期運動的習慣，因天冷而不運動對健康無益。但冬季運動最好是在有太陽的時候，且運動強度要適中，快走、慢跑等有氧運動是優選。
冬季護心飲食
冬季護心，飲食是重中之重。很多人因為天冷，會大量進食油膩高熱的食物，當大量血液為了消化食物而向胃腸轉移時，供應心臟的血液就相對較少，從而加重了心肌缺血，增加心臟負擔；而過多脂肪攝入，會導致血液粘稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。
那麼，冬季應該如何安排自己的飲食呢？
1選擇應季食物
（1）甘藍。這種綠色葉子菜對心臟很有益，它含有豐富的抗氧化物，如類胡蘿蔔素和類黃酮以及有益心血管的Ω-3脂肪酸。可以試著製作甘藍沙拉或烤甘藍片。
（2）根莖類蔬菜。胡蘿蔔、甜菜根、蘿蔔等富含維生素和礦物質，如維生素C、維生素A和β-胡蘿蔔素，這些都是對心臟有益的營養素。
（3）柑橘類。檸檬、青檸、橙子、柚子等富含維生素和類黃酮，可以使體內高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）升高，低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低，從而減小心臟病和中風發生幾率。
（4）石榴。石榴味道可口，其富含的抗氧化物能有效維護心臟健康。你可以直接吃帶籽的部分，也可以榨汁。
2健康護心餐
（1）早餐可以吃一些燕麥。像weet-bix燕麥片這種，就是一種方便快捷的選擇。燕麥片中含有的鋅，能維護免疫系統健康；含有的可溶性膳食纖維也能護心。
（2）自己燉湯。冬天喝湯最滋補，特別是蔬菜湯，或用雞湯煮豆類和各種蔬菜，美味又營養。推薦的護心蔬菜有：冬南瓜、胡蘿蔔、甜菜根、新鮮黑豆。不建議買那些罐裝湯，因為其中往往鈉含量很高。
（3）養生“四辣”。不妨吃點生薑、洋蔥、辣椒、花椒等辣味食物。生薑性溫味辣，能健胃促消化；洋蔥含有的硫化物能抗菌、防癌；辣椒所含的辣素能抗寒，保護心臟；花椒性溫味辛，有除溼止痛的功效。
3營養均衡
（1）每天吃點堅果。核桃、杏仁等富含蛋白質，有助於降低膽固醇。堅果中的營養豐富，含有不飽和脂肪、Ω-3脂肪酸、膳食纖維和維生素E。可以在午後來一淺手心量的堅果作為加餐，或者在沙拉、早餐麥片、酸奶里加一點。
（2）注意補充Ω-3脂肪酸。野生三文魚、吞拿魚中富含Ω-3脂肪酸，能降低心血管疾病的發生幾率。另外，三文魚肉中還富含硒，這種抗氧化物能促進心臟健康。
（3）來點發酵食物。每天喝點原味低脂酸奶，既能增加鈣質攝入，也能幫助降低血壓。
（4）少吃精製糖。天氣一冷，很多人都會想吃甜食。雖然這些零食味道誘人，但它們對健康的危害卻不容小視，比如讓人體免疫力變低。少吃點糖果，如果嗜甜，儘量選擇那些天然的“甜味劑”，比如楓糖漿、水果和蜂蜜。
康霖生命
冬天是心血管疾病和心臟病的高發季節，所以冬天一定要注意加強防護，以防意外。
冬天天氣比較冷，人體心臟血管隨天氣的低溫變化而收縮，導致體內血壓升高。如果有心血管發生堵塞的情況，更要加強注意。
冬天一定要注意保暖，特別是注意頭部和腳部頸部的保暖，注意身體保暖，能緩解冬天低溫天氣給心血管帶來的負荷。
冬天，在下午可以適當增加一些戶外的運動和活動，加強身體鍛鍊，冬天參加體育鍛煉有助於改善血液循環，不受低溫環境的影響
俗話說：冰凍三尺非一日之寒！
所以，我們平時就要注意身體細節的各個方面，養成一個好的生活習慣，保證充分的休息時間，不熬夜，不暴飲暴食，積極參加各種體育鍛煉
特別注意，不要吸菸，過量飲酒，煙裡面的尼古丁，焦油含量，一氧化碳都會影響血脂稠濃度，增加心臟和血管的負擔
心態一定要保持平和，不要過多的受外界情緒化的干擾影響自己的情緒，要保證正能量多，負面情緒過多更容易導致人的精神負擔和心情壓力加重，導致人體經絡不通和心血管血壓升高，千里之行始於足下，平時也注意保養，冬天就會有一個好的身體！
小球訓練
談，心臟病過冬。一、冬天寒冷，室內外溫差大，極易感冒。感冒易引發多種併發症，後遺症，對心臟病患者極為不利。必須注意保暖。二、應適當減少戶外活動。室外運動，宜慢步散步，不宜較劇烈運動。否則，會使心跳加快，出汗發汗，極易傷風感冒。三、保證足夠睡眠。年老者，不可起早搭黑。人常說：有錢難買黎明覺。四、心臟病病因；一般分：陽虛型，陰虛型，陰陽、氣血兩虛型及痰阻型等。飲食和用藥應注意；陰虛者，應少吃或不吃：辣椒，生薑，生蒜，大棗，羊肉，狗肉，桂圓，荔枝，核桃，人參，黨參，鹿茸，枸杞等。陽虛者，應少吃或不吃：白蘿蔔，梨，柿子，荸薺，甘蔗，菠蘿，綠茶，蒲公英，馬齒莧等。五、出門應隨身攜帶；速效救心丸，複方丹參滴丸。體內有火者，最好服：複方丹參滴丸。
郗金民新號
本人作為一名心梗患者，我特別注意季節交替時段，像如秋冬交替的早晚要特別注意保暖，天氣寒冷容易讓血管收縮，容易對血管內的血栓產生影響，所以冬季來臨時，早晚要注意多喝點熱水，不要過於劇烈運動。特別是對身體不好的或者老年人尤為注意。
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冬季是心臟病高發季節，因為寒冷不僅可引起血管的強烈收縮，導致血壓升高，還可誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美國的一項研究顯示，1月份的心臟病發病率是7月份的兩倍；法國的研究則表明，氣溫每下降10度，心臟病發生的危險性便增加13%。
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很多人對心臟病還是有一定的認知基礎的，清楚的知道冬天是心臟病的高發季節，這和很多因素有關，但最為主要的一點還是寒冷的刺激是心腦血管疾病誘發的一個重要原因。但前提是你有心血管疾病的基礎，對於沒有基礎的正常人，患者發病的可能性大大降低。
冬天已經來臨，心臟病怎樣過冬呢？咱們看看心臟病最怕什麼，再來討論如何預防冬季的心臟病發病吧！
一、怕冷
寒冷是誘發心血管疾病發病的重要誘因，這也是為什麼冬季心血管疾病高發的主要原因。所以如果不注意防寒保暖，天氣寒冷最容易誘發心血管疾病發病，導致悲劇發生。
二、怕胖
肥胖是心血管疾病的一個誘因，我經常舉例子，說心臟這個發動機，帶80斤的體重和帶280斤的體重，做功是不一樣的。這個道理很好理解，體重越大，心臟做功也越大，容易發生意外的風險也越大。所以冬季如果一味進補，不控制體重的話，也容易誘發心臟病發病。
三、怕懶
心臟病不是怕運動嗎？怎麼還怕懶了呢？心臟病是怕動，但是怕的是過度運動，適當的體育鍛煉和心臟康復，是有利於改善症狀及減少發病的。所以冬季躺著不動的人，也容易出現相關意外。
四、怕菸酒
菸酒不僅僅是心血管疾病的致病因素，還是心血管疾病的重要誘發因素。所以過度菸酒，無論直接還是間接，都會導致心臟病的發病。
五、怕生氣
生氣著急、焦慮抑鬱等，都是心血管疾病的一個重要發病誘因。我們經常見到電視上因為生氣而誘發患者猝死的情況和鏡頭。現實生活中雖然不多，但情緒突變依然是誘發心血管疾病發病的重要因素。
六、怕暴飲暴食
冬季在家無事，最容易出現的就是小酒一喝，自娛自樂。暴飲暴食不僅僅容易導致肥胖的發生，還容易導致心血管疾病的發病，規律的生活其實不僅僅限於飲食，各個方面的規律性都有益於生物鐘節律的建立。
所以冬季必須注意以上情況，才能避免心血管疾病的發病，否則不加註意，心血管找上門來就後悔晚亦！關注我們，每天都有更新的科普推送給您！
心健康
冬季是心臟病高發季節，因為寒冷不僅可引起血管的強烈收縮，導致血壓升高，還可誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等病，甚至是致命性心率失常。美國的一項研究顯示，1月份的心臟病發病率是7月份的兩倍；法國的研究則表明，氣溫每下降10度，心臟病發生的危險性便增加13%。
