穿运动鞋的小妹妹
用户带刺的花
生闷气，不如改变心态
前段时间，我心血来潮在朋友圈里提议去旅行，几个好友感兴趣想与我一同前行，于是我被委以大任，挑选目的地，制定旅行计划。
我说去雪乡滑雪吧，有朋友说太冷了，没有合适的厚衣服；
我说那去云南吧，我一直都想去丽江古镇，朋友说那边商业化越来越浓了，没啥意思；
我说那不然就去三亚看海，温暖又舒服，有人说太远了，还有人说去过了......
总之，就是我提出方案就被否定，提出问题就有异议，讨论了好久也没有最终确认。
最后旅行取消，哪里都没去成。
旅行的本意是放松愉悦身心，但我不仅没有放松，还独自生了好几天闷气。
后来我还是请了几天年假，一个人去了云南。
虽然有点孤单，但也足够惬意、自在，看到了很多美景，拍了很多照片，玩了一趟回来，心里舒服很多。
我也突然明白，生闷气就是在给自己找罪受，仅是我的主观内在造成，改变自己的心态，就会发现其实很多事情并没有什么大不了。
有句话说：人想要活得好，必须得学着自己调整自己。
调整心态，调整情绪，放大格局，提升境界，凡事想开点。
《菜根谭》中有一句话，我很喜欢：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
人一生总会遇到一些不顺心的事，会遇到很多的麻烦，总有人与自己过不去；
如果常常陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔，郁积于心，事情还是没有解决，麻烦可能仍在。
要达到崇高、达观的精神境界，或许很难，但放松自己的心情，学会发泄情绪，你可以做到。
新放映
生闷气，郁结在心里，怎么想开？
首先找到你生闷气的根源，
跟谁生气啊？
爱人，孩子，父母，亲戚，朋友，上级，还是下属？
由于远近关系不同，生闷气的成度不同，解决的办法也不同。
跟爱人生闷气不值得，夫妻天长日久，如果气坏自己还影响家庭幸福，夫妻之间要常常沟通才是，有什么想法可以说出来啊，交流老法，不要憋在心里，一辈子呢，别憋屈坏的得了阴郁症。
我老公就爱生闷气，他是那种完美型的，事无巨细都要求完美，他心思细腻，思想活跃做啥事都认真，而且要么不做要做好。
我是那种大咧咧型的，常常不拘小节，做什么都是差不多就行。因此我做事情我公就看不惯，看不惯就生闷气，以前他生闷气了就躲一边坐那一生不知的像个木头人。我怕气坏他就给他找点事做，他也做但是从头做到位就是一声不吭。
现在有手机了，他生气了，心里郁闷了就看那些搞笑的视频，看着看着就被逗笑了，一笑心里的气就顺出去了，过了一会儿就没事儿了。
人的一生谁也不能天天都顺心如意的，生活中的要接触许多人和事儿，工作上，生活中，不管是父母兄弟姐妹，还是亲戚朋友，难免有摩擦的，生气是难免的，
但是要知道，生闷气对自己的伤害，与其自己生闷气还不如找个出气点，用一种自己的解压方式来解除工作中的不愉快。
亲戚朋友就更好办了，能来往的就好好处，差在哪里怨谁也可以论个里表。不是一路人不能相处的就不去打扰，敬而远之。
孩子大了，有自己主见，就只给提出意见，听不听你都不要生气，更不能自己生闷气了。
如果是在家里跟爱人生闷气那太不值得了，最亲不过父母，最近不过夫妻了，夫妻之亲密，哪有舌头不碰牙的呢？
春韵留芳
生活压力和个人性格很多时候会让我们个人生闷气，因为个人的性格问题，很多事情我们都喜欢把事情闷在自己的心里，积压到自己心里很多压力让自己扛着，很多事情不跟别人说，积累到自己心里，包括吵架，生气都会把这些积怨压到自己的身上，
但是如果说想不开的话，这些积怨和闷气时间久了，第一对身体不好，第二会得抑郁症，如果这些积怨哪一天爆发的话，那么很容易得抑郁症。
所以说，如果想开导自己，那么很简单，第我自己吃饱了，全家吃饱了，我管你怎么说呢？第二，我自己过得好，我全家过得好就可以了，我没有必要给你去生那个气，第三，我这个事情你不做，他不做，有人帮我做行，别人方便就等于自己方便，其实我也是一个比较喜欢生闷气的人，但是我当时是生气的，等到第二天以后不过去了，为什么呢？因为我把什么事情都看的很开就好比说，在疫情的时候，我进到庄里面，因为那个房子是我租的他不让我开车进，我走着进去总可以吧。我何必跟你生我走着进去总可以吧。我何必跟你生那个气呢，县官不如现管，我在你这里买不到东西，我可以去他那里买，还有就是他过来有时候还不如我呢？这些其实我都想的很开。
让我过的逍遥自在，我何必跟他们生闷气呢？对我身体也不好，对我也没有好处，也没有人给我钱，对不对？所以说什么事情我总是会开导自己，不管任何事情在我身边都不是事情,把我的身体气出毛病出来，我还得花钱去看呢，对不对？
沉默滴蚂蚱
以前我就是这样，遇到事情就怎么都想不过，一直生气，越想越气。后来突然就顿悟了！觉得人生短暂，能活着，健康的活着，就是最大的幸福，生死面前，一切都是小事！当然有的时候真的会特别生气，也确实没办法突然想开，给你几点建议缓解一下吧！
1.如果你是女生，我建议你生气的时候可以去吃你所有喜欢吃的东西，买你平时不太舍得买的护肤品，衣服什么的。（当然，在自己的能力范围之内）
2.把你生气的原因，和你此刻的心情，或者想要怎么做，想要怎么骂他，都写在一张纸上，使劲发泄，想怎么写就怎么写，写完就撕掉！亲身体验，很有效果！
3.去看看《时间简史》之类的书，想一想我们人类是多么渺小，在这个历史长河里，在这个地球上，在这个宇宙中，真的什么也不算，这点事情又算什么呢！天大的事，再生气的事都会过去的。
睿多萌
耶梦加得710
去跑步吧。
知乎上有关于这种问题的解答，刚好看过。
当你忧虑烦躁的时候，就去跑步，一直跑，跑到你不会再想其他事情，就好了。
跑步是比较容易累人的运动，在跑的过程中，你的注意力会慢慢的集中在运动上，跑完以后你就会发现，本来烦躁的事情，比起跑步，根本不是事。
容易烦躁的人，一般缺少运动。这也是为什么运动的人看起来阳光。反证过来就是如此。
大概解释起来应该就是让身体累了以后，就没有其他的心思去想东想西了。你就只想休息睡觉，第二天就好了。
烦躁的时候，不要想着找简单容易的事情转移注意力，你会发现那样很难。因为太简单容易的事情，不会让你感到劳累，你的心思就离不开烦躁和焦虑。
只要跑起来，朝着前方跑，你就能远离焦虑。
听音乐也可以帮你缓解，但是要注意听的音乐类型。
有些人是很奇怪的，明明心情不好，非得听悲伤的音乐，这样怎么可能会缓解心情呢。
你牙疼了你还非得动它，看看能有多疼吗。放过自己吧。
要知道，过分的烦躁，焦虑，烦躁等等情绪，严重的时候是会影响身体健康的。
让你晚上睡不着，然后开始脱发，皮肤变差，内分泌失调等等。想想这些，你还觉得有必要忧虑吗。
忧虑不需要钱，想就可以，但是脱发，内分泌失调，保养皮肤，是要钱的。而且不是一天两天就能治好的。
忧虑就不一样了，你今天忧虑的事情，明天就可能忘了。非得长久的忧虑折磨自己，去搬砖不好吗。
那样还有钱拿，累趴了以后还能很快睡着。
跑步也是简化版而已。
现在，笑一下吧。开心是一天，不开心也是一天，为什么不开心点。
非正常报道
不知道题主跟谁生气，看情况是跟自己的另一半生气，我来具体的说一下解决方法。
如果是老公惹自己生气了，要是触碰了自己的道德底线的话，自己实在无法原谅老公的话，就不要太委屈自己，约上闺蜜或好友，出去逛街购物，去美容院美容或做个头发可以放松心情和改变一下自己，好好的享受生活。或者是做自己喜欢的事情，在家听听音乐，做瑜伽加强体形的缎炼。这样也是缓解心情和放松自己的方式，也转移自己的坏心情。
如果是老婆惹自己生气了，无论是何种原因导致自己生气，都要拿出男人的气度，找个机会好好的坐下来心平气和的沟通。开门见山的告诉老婆，自己现在很生气，是为什么生气，对于你的哪种做法和哪些事情让我生气，我想跟你谈谈对于我生气，你有什么看法等等。这样老婆也很清楚的了解你的郁闷，同时也会提出她的意见和需要解决的建议。这样你也不至于太郁闷难受，问题也解决了。
其实幸福的家庭，都是靠两个人的沟通来实现的。无论怎样的隔阂和沉默，都要让这些坏情绪及时发现及时解决，才能让夫妻二人同心同力创造家庭的和谐。
平静珍惜
这种情况属于情绪比较压抑，还是要注意多沟通，多交流。中医多属于肝郁气滞，情志抑郁。可以口服柴胡疏肝丸进行治疗，同时注意心理方面的调节，少自己一个人独处。有事情可以跟别人相互倾诉，缓解自己的心理压力。长期情绪积聚不释放，容易导致神经衰弱，植物神经紊乱等。对身体健康也是不利的。
凡事想开一点没有过不去的坎
加油吧
祝你好运
小君影视阅览
生闷气，郁积在心里，很不好，想除去又纠结，想分享经验。
首先需要自己检讨，这事有多大，是否影响自己的前途命运，或是颜面问题，会造成什么后果。若都无关大局，也就放下了。
生闷气是谁惹的，若是家里人，能让则让，能避则避，何必呢。若是妻子，更应让着，没有道理，就是要让老婆，疼老婆，养老婆。
朋友或同事，叫到一块吃顿饭，吵一架或打一架，最好叫个第三方，拉拉架，调和调和。
如果是自己的上司，就根据情况，缓解、改善、隐忍。慢慢会好起来，变被动为主动。
若是工作单位的人文环境问题，就必须考虑跳槽换地方了。
