leslie_cheung
现在社会快速发展，每个人的生活节奏都感觉很快，在生活中或者在工作中感觉压力很大、有时候甚至感觉自己抑郁了！也许这个被这个时代快的脚步代偏了！这样情况下我们该怎么办呢？
我们应该找合适方式来解决自己的压力或者感觉抑郁的情况？
时代快的步伐太累了、你是不是该放松休息一下呢？又或者我们可以放慢脚步看看周围美好事物，欣赏一下周围美景呢？
可能被生活压抑的不能放假自己或者不能请假！哪你应该找几个适合放松的方式来让自己放松或者改变一下状态！所以给你一点小小建议！
（一）、找一个本子帮自己抑郁或者担忧的事，写出来的。这是自我沟通，自我反思的过程，通过日记可以把自己的情感充分的宣泄出来，你也不用害怕泄露自己的秘密或者伤害到其他人。这样可以简单宣泄自己的情绪 、或者你帮写的抑郁撕掉来宣泄一下啊。这样会好很多！
（二）、可以试着去做个有氧运动
因为运动可以让身体产生胺多酚，胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时分泌出来的一种化学物质，具有镇定的作用，也可以减轻疼痛感。重点是可以使人心情愉悦，运动的方法是非常实用的。很多心理学家在治疗抑郁症病人时候也会有这样方法！
（三）试着去看开心的电影听歌（欢快）
可以去看些开心的电影或者综艺节目、搞笑的什么的可以快乐的节目来带动自己的心情 ，说不定看了一会你也心情愉悦了！听一些欢快的、柔和的歌！这样有利益放松自己
（四）找人倾诉一下。
很多情况下抑郁都是缺乏沟通，或者沟通少。试着去找一个合适人去沟通一下、倾诉自己种种事情、有些事情能说出来就解决一般了！倾诉完了你会感觉好很多！
lenyin
上班很压抑的原因有很多，是工作压力大还是同事相处的不是很好。
我从事过很多不同种类的工作，也在不同的环境中工作过，对于我来说什么样的工作会让人觉得比较轻松呢？当然是同龄人多，而且大家性格都很好。
创业之前我的最后一份工作是奶茶店店员，我以为同事会不好相处之类的，但是同事都是小哥哥小姐姐而且性格很好很照顾人。这种工作环境和这样的同事让我在这个店里很快就熟络起来，而且工作虽然很累但是和他们在一起时间过得很快的。
再之前还有一份工作，保险公司人事，我干了3天就辞职了，原因是我适应不了这个压抑的环境，这个公司没有说说笑笑，每天都是开不完的会。
同事也和我不是一个年龄阶段，大家也没有什么共同语言，所以每天过得都很煎熬，果断辞职了。
经常把压抑的情绪憋在心里很容易憋出病的，所以为了身体健康你也该出去散散心或者调整一下自己的心态了哦~
有趣且甜
身体健康比什么都重要！工作没了可以再找，可生命不能重来。
首先，你要分析你很累很压抑的原因；
其次，你要分析，你失去这份工作会怎么样？
再次，命重要还是工作重要。
我举个我自己的例子：
之前，我在一家公司，我身边所有人都觉得我挺不错的：
1、薪资待遇好；
2、老板对我好；
3、工作发展得很顺利。
听到这，你是不是都觉得我很好了，后来，我离职了，离职的原因：
1、我已经接近抑郁了，工作压力让我整宿睡不着觉；
2、老板的要求太高、太多，我知道自己到达不了；
3、我的一些核心策略跟老板不能达成共识，我觉得很难再把团队带入一个新高度了。
4、那份月薪确实很值得让人忍受下去，但是用我老公的话说：“命都没有了，还要钱干什么？”
你现在的状态很不好，所以，先给自己请个假去旅游放松一下，看是否能调节至好的状态，如果不行，累和压抑的症结又解决不了，我建议你与家人商量，寻求家人的关心和安慰，然后选择休长假或离职。
身体健康比什么都重要！
女人在职场
上班累点还可以接受，但是很压抑就难以接受了。
任何工作都不是那么轻松的，有的让人心累，有的只是身体累，如果两者都有，让人身心俱疲就不太建议你坚持了。
之前自己经营奶茶店，开始以为时间自由，还能挣钱。结果经营起来才发现，不仅身累而且心累。每天不停的备货卖货，还要惦记着原材料的库存，还要定期更新饮品。有时附近开了新店，人家搞活动把客户吸引走不少，看着备好的料心里也很着急。有时赶上节日之类的，顾客蜂拥而至，一直备货一直脱销，顾客一直催促，人手不足忙不过来，心里也是很着急，这样一天下来，整个人都要累瘫了。
工作真的只有自己尝试过，才知道是否合适自己。虽然开奶茶店也挣钱，但是生活规律都被打乱了，身体也有些吃不消。所以坚持了几年最终还是退出了。
身体健康最重要，建议你认真考虑一下到底能否适应这个工作。不要太勉强自己，总会找到适合自己！
心田
为什么会职场焦虑？疲惫？眼睛酸痛？迷茫又穷忙？
今天我看到了这句话，有了答案～🌻
当你不能全身心参与当下
如梦游般的生活
便与你努力的目标背道而驰
与健康、幸福、满足背道而驰
——乔·卡巴金
☕️🏖🗼
开会的时候玩手机，看公众号给你制造的知识焦虑；
写报告的时候，想着老板的邮件还没有回复；
上班的时候刷朋友圈发现某人又去旅游了……
弄清楚目标，保持专注力，专注于当下。不要总去想还没有完成的事，期待去做的事……沉迷于过去和将来，产生了太多的内耗，如此一来，什么也做不好
反而带来了身心疲惫
UP君君
你好，我是正在职场努力搬砖的 ，很高兴有机会回答这个问题，希望我的想法能帮助到你。
当出现问题时，第一步究其原因，第二步解决问题。
第一条原则：痛苦+反思=进步
首先我们先分析一下出现上班很压抑、很累的原因有些什么：
1、第一个很直接的感受来自于客观，工作内容多，负荷过重，超过一个人可以承担和完成的，陷入了分身乏力的困境。
2、第二个主观因素，随着公司的发展对员工的工作能力要求越来越高，员工能力停滞不前，无法跟上公司发展速度，就会出现烦躁压抑的情绪，逐步被抛弃和自我否定。
3、团队氛围问题。1⃣️整体可能不够开放、包容、透明，工作中受委屈，付出了却没有得到相应的报酬，以至于很压抑很累。2⃣️同事、老板奇葩，无法理解的职场潜规则将你打个措手不及。
了解清楚问题出现在哪里后，接下来就是反思，把问题一一攻克，自然就会取得进步。
那我们可以做什么呢？
相信极度求真和极度透明。
如果说你本身很努力，但是工作永远做不完，你可以向老板表达出你的想法，将工作合理安排。如果死撑，很可能你会因为精力不足，没有完成好工作，反而被领导责骂。在职场中，每个人都有权了解合理之事，不可保持异议却缄默不语。
保持终身学习观，不断提高技能，提升自我价值。
会学习是一项很重要的技能，会主动坚持学习是一个优秀的人应有的意识。
千万不要被工作所束缚，有些时候你着急去做的事情可能并不是那么重要，学会给自己留一些时间，去玩、去学习、去放松等等，这样或许会提高你的工作效率，也可以更清晰认识自己擅长什么，可以做什么。
保持开放的心态，做有意义的工作，发展有意义的人际关系。
在职场中，一定要学会调节情绪，保持乐观心态。与那么多人打交道，当然不能事事都合你心意，站在他人角度看问题、转换身份思考都很有必要。当触碰到自己利益的事情大胆发声，无伤大雅的事情巧而避之。
与你们团队的成员多交流，以开放的心态对待问题和他人的意见。自己通情达理，别人也会通情达理。努力让双方达成共识，互相激励，共同成长。
最后，希望你将上班这件事看作人生的体验，没有持续好，也不会持续坏，只是说一路上会有不断的挑战出现，你去勇于面对他，迎接他，打败他，一起进阶plus！
一起plus
您好，我来回答这个问题，希望可以提供参考！
上班压力太大，回家不被理解，感情受挫折，朋友的背叛，孩子不听话等等……生活中有太多的不如人意!
怎么办呢!
还不是要活着，与其痛苦的过每一天，不如开心的过活。
其实你比很多人要强很多，至少不用每天担心战乱，不用担心没有饭吃没有水喝，至少你有一个健全的身体，至少你不用一睁眼就欠银行几百万的利息，至少你还有埋怨的机会!
给自己放个假，放松一下，思考一下自己究竟想要什么?未来的的自己应该是个什么样子?给自己定一个规划，一个小目标，有了目标活着才不累。
实在不顺心，尝试着换一个环境，人挪活树挪死，只要你足够优秀，在哪里都光彩照人!
不要抱怨，不要不甘，不要负能量!
送你一段我很喜欢的话:每个人都应该承受属于自己的那份悲伤!
共勉，加油!
工作吧
只要活在这个世界上，没有什么是不累的，死了不会累了，也就安静了……
有时候所谓的舒适，并不是真正的一劳永逸，而是一个巨大的陷阱。人呐，总是很容易陷入安逸的圈套，年轻时不努力，总是想着享乐，有没有想过，年龄大了怎么办？子女要养活，父母将来老了有个三长两短，发现到时候无能为力，只能默默后悔、
张爱玲说：我喜欢钱，因为我没吃过钱的苦，不知道钱的坏处，只知道钱的好处。钱唯一的坏处，应该就是不够花。
或许现在感觉打工没出息，赚不到钱，打工一辈子也不可能发财，赚的钱还不够养活自己的呢？
换位思考，有没有想过，你不打工整天在家躺着，在家啃老，或者永远眼高手低，到最后生活逼着你走的时候，你就会觉得，不如踏踏实实做事过日子
这个世界生下来所有的人都一样，我不羡慕别人的生活，因为是好是坏都是别人的
人活一场，只不过想真真实实的走一遭罢了
愿
每天早上给自己一个大大的微笑
对生活充满希望
一切都会越来越好的
拾聆
其实，除了那些刚刚走上岗位“小白们”对工作抱有兴趣和热情外，大多数人对于上班，都有一种排斥的心态，这从很多人一听说放假就满腹欢天喜地的样子就能看出来。
至于上班觉得压抑，这或许与个人的情绪与单位的人际关系和工作环境有关系。
心理压力太大了.一定要先放松自己,抛掉精神上的包袱.多余的想法可能是被害妄想作怪,实际的情况可能远没有自己所想那么糟糕.找找自己以前的爱好,信仰,想想帮助过自己的人,给过自己爱的人,为了那种坚强的力量无论面对什么都要坚强的走下去.要明确自己真正的欲求是什么,为什么而工作.每个人都是一个个体,不必追求与他人相同.无论任何地方,你都不可能是唯一的一个.如果你是唯一的一个,那你就是伟人的材料,根本不必在意他人如何.如果是自身的消沉,把问题列一个单子,想想什么导致了它,怎么去改善这个情况.一味的消沉解决不了任何问题。
最后我想给你一个忠告，不要一直埋怨自己的工作多苦多累，因为没有一份工作是容易的，与其在工作中抱怨，比如学会利用碎片化时间，去充实自己，在充实自己的同时不断培养积极心态，提高工作质量。
RR0606
下面我说下个人看法：
无论你进的什么公司什么行业，想要有长远的发展就必须先了解这个行业的核心技术知识并尽量学习这方面的指示。既然，对你从事行业的相关问题完全不感兴趣，对现在公司也非常不满，那么最好的选择就是换个工作。长辈介绍工作总是立足于稳定，觉得有人就可以关照一下，然而长辈介绍的工作的环境往往和我这一带理想中的工作环境有着很大的差别。光看你理想中的职业和你现在从事的工作就足见其中的差距了况且，这种都是老人的工作环境更会磨光你奋发向上的斗志，如同温水煮青蛙，慢慢耗掉你大好青春。幸好你已经认识到现在工作的弊端，抱怨也抱怨过了现在应该做的就是通过一切渠道寻找另一份能让你得到自我成就满足的职业。不要妄想现在就创业，尽管现在政府鼓励大学生创业，但是真正直接创业成功地能有几个，如果想创业也必须先给别人打工累积相关经验和人脉关系，毕竟坐自己创业不是说你自己有技术就可以的还要有一定的财务、管理知识。从现在开始为自己的选择努力，相信这回是一个漫长而愉快的过程。如果仍抱着以后自己做老板的念头，那么工作中更要时时注意观察。记住厚积而勃发，等你熟练、完善了工作后，自然就会有相应的成就和财富等着你去拥有。
希望我的回答能帮助你，也期望你点评我的看法。谢谢！
