最近，看到著名天使投资人薛蛮子发送的微博，分享自己因为颈椎间盘突出做手术的经历和感触，劝解大家吸取他的惨痛教训，不要继续沉迷于当“低头一族”，预防颈椎病刻不容缓！薛蛮子感慨：身体不容经常低头，人生亦是如此！
（图片源于微博）
罪魁：8年沉迷于低头手机！
说到薛蛮子，这位65岁的老爷子，投资场上的传奇人物，而且也从没有和网络脱节，微博粉丝1千多万，可算是名副其实的“网红”。但是说到这次的颈椎病，真正的罪魁祸首恰恰也是平时低头玩手机、上网。
薛蛮子自述从2010年开通微博开始，平均每天4~6小时低头玩手机。刷微博、聊微信、看头条、玩抖音……虽感颈椎不舒服，但一天也离不开手机。就这样，8年下来，脖颈的僵硬疼痛发展成了颈椎病，甚至严重到需要做手术置换人工椎体的地步。
其实，在我们生活中像这样玩手机的人不在少数，甚至比之过犹不及，在这里提醒大家：
1
玩手机需要节制，注意保持良好的姿势。
①不要把手机屏幕正对着眼睛；
②眼睛俯视15°-20°左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度；
③且头部不能太过于低下，眼睛与手机保持30-50厘米的距离；
④挺直脊椎，可以减少对脊椎的压力，避免脖子酸、肩痛等情况；
⑤最好看完30分钟左右活动一下颈部或者站起来伸展下身体。
2
出现颈椎不适需要重视，及时去正规医院就诊。
其实，多数患者可以通过保守治疗缓解症状，但是像薛蛮子这种病情已经十分严重的患者，就需要手术治疗了。所以，出现颈椎不适就需要重视，及时去正规医院诊治，不要等到不得不手术了才去医院。
在颈肩痛、颈椎病出现初期，很多患者都会忽视，认为无关紧要，但其实颈肩痛是身体发出的信号，提醒应该注意颈部保健。确诊为颈椎病后，患者就应该及时治疗，避免脊髓、神经受压不断加重，患者若出现脊髓、神经损伤，继续发展甚至可能瘫痪。
担忧：颈椎病低龄化，孩子从小学就玩手机
除了告诫我们普通人要注意保护颈椎，薛蛮子还特别提到了现在小孩子从小学就开始玩手机上网，视力下降、脖颈酸疼，这样下去将会有上亿人因此患上颈椎病，甚至需要手术……希望国家教育机构、学校领导、家长能引起高度重视并预防颈椎病。
其实，薛蛮子的担忧确实存在，因为现在不仅得颈椎病的年轻人越来越多，也出现不少小孩子因颈椎病入院治疗。孩子是祖国的花朵，颈椎病越来越低龄化确实令人担忧。
小孩子的自控能力差，这时就需要家长、学校等监督。儿童如何预防颈椎病可以参考下面几点：
①注意孩子的睡姿、坐姿，不趴睡，不斜靠在床上看书、看电子产品。
②不使用不合适高度的桌椅进行长时间学习。3岁-6岁儿童一般连续低头看书、玩手机时间不超过半小时。
③多进行有利于脊柱健康的运动，如游泳、打羽毛球、多做颈椎保健操等运动。
④选择合适的枕头。目前市面上有很多材质环保，弹性适中的儿童健康枕，家长需要注意仰卧时枕头的颈椎部份是否有承托，承托的弧度是否与孩子颈椎弧度匹配。简单的检测法：仰卧枕头高度为孩子自己拳头竖立的高度。侧卧时高度与单侧肩宽一致。
低头时间长了伤颈椎！不管是年轻人、中老人，还是儿童，告诫大家一定要注意不要长时间低头，玩手机要节制，平时多多注意体育锻炼，才能远离颈椎。
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开放门诊时间为每周一全天。
提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。
哪些病人可以在开放门诊就诊呢？
一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。
二、占位性病变患者
神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。
三、脊柱畸形患者
因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。
四、先天性疾病患者
小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。
五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。
预约电话：400-686-1195（免费）
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第四军医大学唐都医院神经内外科大楼13楼
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