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關於可不可以喝中藥的問題

首先，中藥的安全性並不明確，孕期和哺乳期我都不建議喝。

藥食同源的可以，像是紅棗、枸杞泡水沒問題。

關於下奶，最重要的就是產後三早，“早接觸，早吸吮，早開奶”，及早接觸，早開奶。說簡單一些就是寶寶多吮吸，早下奶。

1、新生兒每24小時需要喂8-12次奶或每2-3小時餵奶一次。

2、餵奶方式：一邊乳房吸吮15-20分鐘後，再換另一邊餵哺。下次從另一側乳房開始，交替餵哺。（熟練度比較高的寶寶，有的喝10-15分鐘，甚至5-10分鐘就會減慢吮吸和吞嚥速度，也是沒問題的。）

3、多喝湯水，每天多攝入1500ml的水量，每餐都應保證有帶湯水的食物。

飲食助力的是奶水質量

如果你喝各種下奶酒，包括酒釀蛋、黃酒燉雞湯，並希望通過這些方法來增長泌乳量和減短下奶時間的話不可取。

酒精是會通過母乳傳播，擾亂孩子的睡眠顧慮，會造成孩子嗜睡、睡眠淺、煩躁或異常興奮等問題。哪怕這些都煮沸了，還會有殘留！

孩子如果喝了【酒精奶】，會嗜睡，那喝奶的時間間隔自然就變長，那媽媽的奶也就積得多了，就會誤以為產奶量變多了，但長久如此實際上會減少奶量。

1、優質蛋白質

乳母蛋白質的攝入情況對泌乳有明顯影響。也就是說，如果媽媽飲食蛋白這攝入很少，母乳當中的蛋白質含量就會很低！

乳母每天應比孕前增加約80g的魚、蛋、禽、瘦肉，這些食物富含優質的蛋白質，如果條件不允許的話，可以用大豆及其製品來替代。

2、維生素A

乳母需要額外增加600mg的維生素A， 動物肝臟富含維生素A，每週增加1-2次動物肝增的攝入即可滿足。

3、碘

碘促進寶寶生長髮育，蛋白質、糖和脂肪代謝，缺乏會導致寶寶生長遲緩，嚴重的會影響智力發育。

乳母建議食用碘鹽烹調食物，碘強化食鹽能提供約120mg碘，並適當攝入海帶、紫菜、魚、貝類等富含碘的海產品。

4、DHA

DHA是一種多不飽和脂肪酸，對於寶寶大腦和視力發育非常重要。

哺乳媽媽可以通過飲食和膳食補充劑來獲得充足的DHA，再通過母乳傳給嬰兒，以此來滿足寶寶對DHA的需求。哺乳期DHA的適宜攝入量是200mg/天，這樣基本就可以滿足乳汁中100mgDHA的要求。

膳食中的DHA主要來源於海產品，三文魚、沙丁魚等海魚；蝦、蟹、貝殼類；墨魚；海帶、紫菜、裙帶菜等藻類。雞蛋也含有DHA，但是量就比海產品低很多。

最後，哺乳期的媽媽們要保證睡眠，每天保證8小時以上，避免過度疲勞。疲勞也是會影響下奶和奶水質量的，但這一點需要其他看護者共同努力！

作者：徐敏潔（徐Maggie）註冊營養師，當初的我堅持3周才順利成了奶牛！

註冊營養師徐Maggie

看到這個題目，筆者就想起了自己剛剛生孩子坐月子的往事，看到嬌小秀氣的寶寶躺在我的身邊，除了想著找個大玻璃罩把他罩上，避免他受傷害；其次就是擔心自己的母乳不夠充裕，不能提供給寶寶足夠的營養。不過幸運的是，筆者當時食慾甚好，心情也不差，有媽媽和婆婆及老公的悉心照料，每天湯湯水水的喝啊吃啊，奶水充足，寶寶也健康成長。

不過說到下奶，這裡面的學問可不小。作為專業的婦產科醫生，我且為您娓娓道來。乳腺泌乳細胞分泌乳汁的能力，主要受PRL（催乳素）的調節，除PRL外還受皮質醇、胰島素、甲狀腺素和生長激素的調節。產婦的營養和液體的入量也有很大的影響。在整個哺乳期中，乳汁成分的變化，以脂肪最明顯，蛋白次之，糖和無機鹽的變化較少。

國內的研究表明，我國乳母的乳汁中亞油酸和亞麻酸含量較高，而二十二碳六烯酸的含量較低，這可能與乳母膳食中素食的成分較多有關。但由於DHA對嬰幼兒中樞神經系統的發育有重要作用，故乳母在哺乳期適當的進高DHA食品是必須的。

如何保證充足的母乳餵養？

1、營養準備：妊娠期和哺乳期都應有充分的營養準備，為母體變化、胎兒發育和泌乳做好物質準備。”

2、產後半小時就開奶：如果媽媽和寶寶都健康，那麼產後半小時就應讓寶寶吮吸媽媽乳頭，儘量不要超過24小時。開奶關鍵是要讓寶寶勤吮吸，每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產生積塊。

3、乳腺未通前別用毛巾熱敷。當乳腺暢通後，可以在每次寶寶吸奶前熱敷一下，這樣奶水會更充裕。

4、按需餵養：成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。保證寶寶充分的吮吸，只要寶寶需要，就可以給寶寶餵奶，不要規定時間，而是按需餵養。餵奶的間隔時間是由寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8～10次奶，甚至更多。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止；下一次自後吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁。

5、餵奶後擠奶：保證每次乳房被真正“吸空”，能夠促使下次分泌更多的乳汁。在寶寶吃奶後，媽媽可以用手或吸奶器把乳房中剩餘的奶儘量擠空，量比較多的話，可以保存在儲奶袋中冷藏或冷凍。如果沒有吸空乳房，下次的泌乳量反而會相應減少。

6、餵養方式要正確，正確的哺乳姿勢能讓寶寶舒適進食。

7、產後飲食要注意營養均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規律，還要少吃生冷食品。 順產後第1天宜進清淡易消化的食物，以後可進普通飲食。增加優質蛋白質及維生素A的攝入，選用碘鹽。產褥期食物多樣不過量，重視哺乳期營養。忌菸酒，避免濃茶和咖啡。每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，應保證水果蔬菜、肉禽蛋等食物全面攝入，讓媽媽營養均衡。

在一般成年女性基礎上，哺乳期婦女膳食蛋白質每天應增加25g，乳母的維生素A推薦量增加600ug RAE。乳母膳食鈣推薦攝入量為1000mg/d，為增加鈣的吸收和利用，乳母還應補充維生素D或多做戶外活動。

8、母乳餵養中，及時補充足夠的水分相當重要。隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養。

筆者當時的月子裡就是輪流喝著豬蹄黃豆湯、排骨湯、鯽魚湯、柴雞湯這四種湯度過的。

除此之外，適當的乳房護理也很重要。如果有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，配合按摩能更好地改善乳頭彈性，幫助寶寶順利吸吮。穿著：哺乳期媽媽的穿著應以舒適合適為主，不宜過緊，特別是上身衣物和內衣的選擇，以免壓迫乳房。情緒：在日常生活中注意勞逸結合，調節好作息時間，保證充足睡眠。愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。堅持哺乳，適度運動。

付虹醫生

您好，感謝微頭條讓我看到了這個問題。因為我去年經歷了這個煩惱，今年能幫到別人，真高興。

因為我是剖腹產，傷氣失血，所以前十天都奶水不多，我又屬高齡產婦，本身底子薄，後來一想，著急也沒用，還不如好好休息養好精神，做了手術，不會這麼快就恢復的，多吃點益氣補血的就好了。在朋友圈一打聽，剛生了孩子一年的一個朋友，告訴我一個食療方法，就是豬蹄小通草湯。再放點紅衣花生，桂圓，吃了就見效，不是廣告哦，哈哈。

豬蹄通草湯

1、材料：豬蹄一隻、通草15克，花生幾顆，桂圓2粒。

2、豬蹄去毛刮淨，剁塊。

3、通草用紗布包好。

4、豬蹄和通草：、花生桂圓一起放在沙鍋中燉湯，先用中火把湯煮開，再改用文火燉，肉爛即可。

5、好處：疏通經絡和催乳。

還可以喝魚湯，

木瓜鯽魚湯

1、材料：青木瓜一個、鯽魚一條、食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精製油各少許。

2、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗淨控幹水，用油煎透煎黃。

3、鍋裡放水，放入煎好的鯽魚，加入姜、食鹽、料酒，煮沸後倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

4、好處：鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處，兩種食材搭配在一起下奶功效十分明顯。

另外南方人坐月子喜歡喝醪糟，我也喝了好多瓶。網上有方法，可以照著做，酸甜味加酒味，北方人可能開始不適應，喝了幾次，竟然也覺得很好喝。

補了這麼多，奶水慢慢上來了。有奶萬事足。

彆著急，試試這些好吃的，一般都是氣血不足導致的，只要乳腺通暢，奶水多一定會實現的。

希望對你有幫助！

線在零點日出

之前身邊的很同學完孩子後，因為產奶少，而煩惱，肥胖大奶的我，覺得等我生完孩子後，應該不會為這些事情煩惱 。

但是，今年寶寶出生，偏偏讓我遇上了！奶水少得可憐！我著急給你不停的猛補身體，各種湯，甜酒，雖然是補湯，但奶水還是和原來一樣，不一樣的是我體重又增了20斤，著急著我只能給寶寶餵奶粉了。

後面和同學聊起這事時候，她把以前她請過當地最好金牌月嫂介紹給我，還沒別說這個月嫂開始給我煮一些發奶湯給我喝，加上晚上洗澡時候多揉幾下，沒多久，真的下奶多，而且我體重回到原來基礎上還瘦了差不多十斤，得感謝這位月嫂給我做的下奶又不油膩的奶湯。

我是喝這3種下奶湯： 食材：紅豆，枸杞，花生，紅棗，紅糖。 煮法：1花生和紅豆洗好放在鍋裡泡上個把小時，大火煮到紅豆和花生都軟時候， 2放紅棗和枸杞，煮十五分鐘。 紅豆可以補氣血，花生可以催奶，枸杞可以補~腎，產後喝可以通乳。

2豆腐金針菇絲瓜湯 食材：金針菇一把，絲瓜一根，豆腐一塊， 煮法：1洗乾淨金針菇，豆腐切成丁塊絲瓜去皮，切成塊，先把豆腐放水裡燒開， 2然後把金針菇放進去一起煮 這樣湯就白了 3最後放絲瓜進去一起煮。

3木瓜+奶 食材：木瓜一個，牛奶1瓶 煮法：1木瓜放進燉盅隔水燉一個小時 2加入牛奶即可 月嫂還教 我想下奶，平常心情要開開心心保持心情愉悅，多走動動，這樣血液也能多循環，不用那麼大補，喝素食湯就可以，這樣不用擔心產後食太滋補，長胖的煩惱，有這樣顧慮的寶媽可以我學起來~

月嫂還教我哺乳期單靠食補補充鈣是足足不夠，人每天從食物吸收鈣只有300~400，哺乳期是建議到1000mg，所以得額外補充些鈣劑，於是她就給我拿了“鈣之緣”，說它成分簡單，只有碳酸鈣、維D、澱粉、白糖、硬脂酸鎂這五種材料，放嘴裡了化了，真是暖牌的月嫂。什麼都替我想得周到。

用戶4272463973426

我是一名“90”後寶媽，產後奶水不足的問題困擾了我很久，而且我也嘗試了很多種方法來下奶，現在寶寶八個月了，體重達到21斤，非常健康可愛，希望我的回答對你有所幫助。

最先吃的就是鯽魚豆腐湯了，味道比較清淡，魚肉也好消化，適合產後食用，要想更好的下奶可以在燉魚的時候加一些通草（是一味中藥）大約15克左右，喝的時候有一點中藥的味道，但是效果比較好。

後來朋友送了烏雞，做了烏雞紅棗枸杞湯，做的時候要少鹽，燉的時間稍微長一點，不能添加醬油醋等調味品，保持湯的原汁原味。

還有豬蹄湯，這是我個人認為最難以下嚥的一個，而且必須等有奶以後15天左右再開始喝，豬蹄比較油膩，容易堵奶。

這些都是比較常見的下奶的食物，如果想要效果好一點一定要多喝湯，肉也要吃，儘早恢復自己的元氣。還想加強效果的話可以加兩味中藥，王不留行和當歸。我還加過榴蓮，每次加四分之一個左右，對我而言效果最好。如果還不能行的話就得請專業的通乳師和中醫請脈，對症下藥。

當然，心態其實對於產婦而言才是最重要的，一定要保持愉悅，不要著急更不能生氣，不然吃什麼都不會有效果。如果最終都沒有達到寶寶夠吃的奶量，必須加奶粉的話，寶媽也要保持心態平和，現在的配方粉營養也很全面，我身邊好多混合餵養的孩子也長得非常健康。

希望我的回答可以幫助更多有同樣困擾的寶媽們。帶娃，我們必須認真。有問題歡迎諮詢哦，我們共同成長。

茜媽帶娃

產婦吃什麼最下奶？

母乳媽媽最煩惱的事情，就是擔心奶水不夠，寶寶吃不飽。有些媽媽天生奶水少，湯水喝了不少，但是奶水卻沒有增加。

其實喝湯也是有學問的。曾經的我也是奶水不足，雞湯，豬蹄湯，魚湯都喝過，感覺沒什麼效果。後來醫生給我推薦了兩款食譜，都是普通的食材，超市就可以買到，喝了感覺效果還是很不錯的。

一 木瓜豬蹄花生湯，適合乳腺通暢奶水少的產後媽媽。木瓜除了豐胸效果外，其實它還可以催乳。同樣有催乳作用的還有豬蹄和花生。木瓜，豬蹄，花生這三樣一起燉，那催乳效果可高達三倍。

木瓜選青色的效果最好，不要選太熟的。花生選紅皮花生，補血。

具體做法：1.青木瓜三分之一塊，豬蹄半隻，花生一把。

2.青木瓜切塊，豬蹄切塊，花生提前泡好。

3.豬蹄先過一遍熱水，把血水去掉。然後鍋裡，再加入青木瓜和花生，大火 燒開，小火慢燉至少一個小時。

4.如果時間不夠，可以放高壓鍋煮，一般15-20分鐘就可以喝了。煮好 後，加油鹽就可以享用了。

細火慢燉出來的木瓜入口即化，湯水有木瓜的清甜。豬蹄軟綿滑口，花生鮮甜可口。這道燉湯既美味又營養，非常適合產後母乳的媽媽。但是吃之前一定要把油過濾掉。

木瓜豬蹄花生湯一天喝三次，每次1-2碗。媽媽喝湯前儘量讓寶寶把奶吸完，或者是用吸奶器把奶吸光，而且必須保證乳腺通暢，乳房無硬塊或堵塞。

因為此湯的催乳效果實在是太強勁了，乳房不堵塞那喝了奶水自然源源不斷的來。乳房堵塞喝了那就是遭罪了，奶水出不來。

之前我母乳的時候，因為急於求成，乳房沒有排空，就連續喝了好幾次湯水。

然後就悲劇了，乳房起了好幾個硬塊，揉得手斷了也沒有揉開。還是寶寶吸通的。

吃膩了豬蹄的媽媽，可以把豬蹄改成排骨，雞肉或筒骨，效果也不錯的。

二 通草鯽魚湯，適合奶水少的產後媽媽。鯽魚和通草都有催奶的作用。兩者一起煲湯，催乳效果比較溫和，適合產後母乳的媽媽。而且通草鯽魚湯，鯽魚營養豐富，魚肉鮮美，魚湯口感也很不錯的。

具體做法：1.鯽魚一條。鯽魚越大更有營養，最好是一斤左右。母鯽魚還有很多魚蛋。

2.通草5-10克，姜少許。鯽魚清洗，醃製半小時。

3.鯽魚整條煮比較好，切塊刺太多了。

4.煮好的開水放入鯽魚，姜塊，通草。大火燒開，小火慢燉至少一個小時。

5.煮鯽魚的時候，如果要加水，必須加開水，這樣魚湯才是奶白色，才最有 營養。

通草除了可以跟鯽魚煮，也可以搭配其它肉類，比如：雞肉，骨頭，羊肉等等。媽媽可以輪流搭配著喝，這樣吃起來才不會膩。

奶水少的產後媽媽千萬不要著急，可以參考這兩款催乳湯輪流喝，堅持喝總會有效果的。同時平時也要注意休息。睡眠也是會影響到媽媽的奶水的。還有最最主要的，還是平時要讓寶寶多吸，這樣乳房感覺到奶量不夠，就會更加賣力產奶了。

星星媽育兒說

坐月子吃什麼下奶，我最有發言權，因為我當時坐月子時候的奶是金黃色的還掛著油，寶寶喝不下的奶都存放在袋子裡冰凍起來，然後送給我同學的媳婦（她跟我前後腳生孩子，但是卻沒什麼奶），還有一個是我老公家那邊比我閨女大一歲的女寶寶，我回我老公家的時候，那個女寶寶家裡人會來我家拿我的母乳，那個女寶寶本來挺黑的，但是喝完我的奶之後開始變白，人也挺高的。

這是我坐月子時吃的下奶湯打的基礎，也就是坐月子期間我婆婆（南方人）天天給我做雞湯，一個口味吃煩了就換一種雞湯的做法給我吃，我那時候很愛吃，一個月下來吃了小20只雞，母雞居多，也有3-4只公雞，我記得公雞最補，吃完公雞湯之後我的臉都會漲紅非常難受。

現在教大家怎麼做雞湯，鍋里加茶油，把雞肉倒進鍋裡炒熟，雞肉盛出放進裝滿水的砂鍋裡慢慢燉2-3小時，做好後雞湯是金黃色的，全是雞裡面熬出來的純天然的油，非常好喝，如果受不了雞湯的味道還可以加些香菜進去一起吃。

小喵媽媽說育兒

超級有效的下奶水 ‼️完勝100種食療方

奉勸各位新手媽媽，剛剛生產完，一定不要著急大補，各種營養湯水可勁的補，反倒是不好。

剛開始兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，要讓小寶貝多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，過早地引用大量的“下奶湯”，常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發熱。

我媽媽做過月嫂，從懷孕到現在小寶寶快4個月，都是我媽媽在照顧的，奶水超多，也沒堵過，寶寶長得白白胖胖的，我的身材也恢復的差不多啦，全靠媽媽熬得三碗湯，下奶必備。

1⃣紅糖雞蛋水

♻️功效：產後補氣血

♻️原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml。

♻️做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦。（基本上是一週喝兩次）

我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，我媽媽就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了。

坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖。

五紅湯——補氣血產奶

補氣養血日常也可以喝，關鍵是花生，花生有疏通的作用，月子餐很多搭配都會放花生

⭐️食材：紅糖、赤豆、紅棗、枸杞、紅皮花生

⭐️做法：提前泡上1小時，然後所以食材放在一起煮，煮2小時，就可以喝湯了

豌豆蛋白粉

食材:豌豆蛋白粉、牛奶

做法：取2勺豌豆蛋白粉進碗中，把牛奶加熱，然後一起沖泡即可，想要追求口感的姐妹可可以加些愛吃的水果進去，更美味呢！

喝這個主要作用還是下奶，提高乳汁質量，這很重要！乳汁質量是寶寶將來成長的重要保證，媽媽們一定要留心啊！還有就是這個有一定的瘦身作用，喝這個不會長胖的！想要催乳又不胖的寶媽一定要試試了，這個熱量很低的。

月子裡我主要是喝這3個月子水，做法比較簡單，關鍵是還好用，奶水超多，寶寶身體也好。

我懷孕也沒怎麼胖，產前是58公斤，生完小孩是54公斤，現在已經恢復到48公斤啦。

月子裡真的要善待自己，但也不能大吃大喝，要科學地進補，同時保持好心情也很重要~

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我不知道我吃的是不是下奶，但是我坐月子的時候奶水太多幾次堵奶導致我發高燒，下面就是我月子吃的大概食物

1：燉豬腳！因為我不喜歡豬腳燉湯吃，所以就先燉軟爛，再收汁，喜歡膠原蛋白被燉粘人，豬蹄軟糯的感覺，

2鴿子湯！我家人說一鴿頂九雞，所以月子期間吃了好多，現在還膩著呢！放得配料，我不記得了！

3烏雞湯！我挺喜歡喝烏雞湯，所以也吃了很多，放了一些中草藥！

4鯽魚湯！放了嫩豆腐，但是隻準我喝湯吃肉，不準吃豆腐，說是容易出了月子吃豆腐會拉肚子，家人的關心嘛，理解！加上我不太喜歡豆腐，就很配合！

5燉甲魚！甲魚紅燒，燉得軟糯軟糯的，我挺喜歡的！

6燉羊肉！我喜歡吃燉羊肉，羊頭肉大部分都是皮，還是一如既往的喜歡軟糯的肉，😂

雞蛋吃得很少！一個月子坐下來我一共吃了5個！老媽從老家買的土雞蛋！我媽還說我坐月子沒有口才！一點都不好吃。家裡做什麼就吃什麼，也不說自己想吃什麼！人家誰誰誰坐月子吃了幾百個雞蛋！又是誰誰誰吃了30多隻豬腳，吃了幾十只雞呀！你就吃這麼點兒！

我月子坐下來瘦了快10斤，我老媽一看不行呀！出了月子把我接回去，呆了一個月左右，成功把我從沒瘦之前的基礎上長回去10斤左右！親媽😂

湘西大魔王

要想自己奶水足，能純母乳餵養孩子，月子裡除了講究吃，還有其它幾個方面也需要注意。

一、儘早開奶，多讓寶寶允吸

不管是順產還是破腹產，要儘快讓寶寶允吸媽媽的乳頭，刺激泌乳。那怕剛開始沒有奶水分泌，也要堅持讓寶寶多吸。我家小寶是破腹產，我一開始也沒有奶，好在小傢伙有耐心，沒有也很認真的吸，一天過後就有奶水了。

二、剛出生寶寶用勺子喂水和牛奶

寶寶出來了，可媽媽沒奶，那就用勺子喂寶寶配方奶，儘量不用奶瓶，孩子剛出來食量小，慢慢才增多的。就怕有的寶寶用了奶瓶後不肯允吸媽媽的奶了，因為允吸奶嘴與媽媽的乳頭的方法是不同的。醫院通乳師有說允吸媽媽三四口奶水才相當於吸奶瓶一口的量，孩子也是很聰明的，他也會選擇容易的來吃。

三、可以通過催乳、通乳促進乳汁分泌

媽媽奶水少或是乳腺不通時，可以去醫院或母嬰店找通乳師催乳、通乳。通乳師可以通過專業手法把媽媽乳汁排空促進乳汁分泌。我家小寶第一個月是混合餵養，出月子後去醫院通了幾次乳，後面轉為純母乳餵養。

四、按需餵養孩子

前兩三個月媽媽要按需餵養孩子，孩子想吃了你就得喂他。寶寶允吸得越多你的奶水也會慢慢增多。我家小寶前兩個月都是隔一個多小時就吃一次，晚上也一樣，超累！過了這兩個月就好了，後面他就隔兩至三個多小時才吃一次了。

五、媽媽要多喝湯水

通常月子裡媽媽的飲食都很好，但要做到營養均衡，多吃新鮮瓜果蔬菜。只要餵母乳出了月子每餐也要喝湯水，這樣奶水營養價值高。湯水不要太油膩，要不很容易堵塞乳腺管，乳腺不通是很痛苦的。一般甜酒雞蛋湯、鯽魚木瓜湯、豬腳花生湯、草魚頭豆腐湯、豬骨蓮藕湯等都很下奶。

六、休息好，心情好

媽媽們不要只注意月子裡的保養。只要媽媽有母乳餵養，不管是月子裡還是出了月子都要儘量休息好，養足精神。只有媽媽休息的好，心情好，奶水才會足，最忌諱就是餵奶期間生氣、流淚了。

我家小寶前五個多月是純母乳餵養，後來要上班了就添加配方奶和輔食，現在七個多月了。我就是按以上方法來做的，希望對你們有用，覺得說的好就點個贊。

關鍵字: 中藥 嬰幼兒 孕產