小樹懶的心理樹洞
第一個因素是抑鬱的嚴重程度。確實在國際疾病分類第10版ICD-10抑鬱障礙分為輕、中、重度。
輕度抑鬱發作:具有典型的抑鬱症狀，所有症狀都達不到重度，整個發作至少持續2周。輕度抑鬱發作的病人通常為症狀困擾，進行日常工作和社交活動有一定困難，社會功能大致不受影響。
中度抑鬱發作:一樣持續2周以上，繼續進行工作、社交活動有相當困難。
重度抑鬱發作，分不伴精神病性症狀和伴精神病性症狀兩種。前者表現出明顯的痛苦或激越，自尊喪失、無用感、自罪感很突出，極嚴重病例自殺是最危險風險，幾乎總存在軀體症狀。後者在這個基礎上，合併幻覺、妄想或抑鬱性木僵。
還有複發性抑鬱症及惡劣心境。
複發性抑鬱症不難理解，惡劣心境特徵是相當長的時間存在低落心境，無論從嚴重程度還是一次發作的持續時間均不符合輕度或中度複發性的抑鬱障礙的標準，（過去，尤其初次犯病可符合輕度抑鬱發作標準）持續數年甚至終身。
所以可以看出，若想不服藥，唯有是輕度的抑鬱還有惡劣心境可以自我調節一下。還有就是在抑鬱症的間歇期也可以。這樣解釋吧，既然有複發性抑鬱症，那就是不復發期間病人是有較好的狀態的時候的。事實是抑鬱症也是有自限性的，也包括躁狂發作，不治療過一些時間病人會有自己緩解的時候。抑鬱症也一樣，熬過發作期自然進入相對的穩定期，只是這種緩解到了一定時候又發作，這樣反反覆覆的一種疾病。因此是不主張自我調節，是病就得規範治療。這樣反覆，結果還不是轉為複發性抑鬱症？甚至是難治性抑鬱症！
另外一個就是關於心理治療，能否心理治療而不用藥物治療？
目前認為對抑鬱症病人的心理治療效能是:
1.減輕和緩解心理社會應激原的抑鬱症狀；
2.改善正在接受藥物治療的病人對藥物依從性；
3.矯正抑鬱障礙繼發的各種不良社會性後果；
4.最大限度使病人達到心理社會功能和職業功能的恢復，比如婚姻不和睦、自卑絕望以及退縮；
5.協同抗抑鬱藥持續治療，預防抑鬱障礙的復發。
以上五種說法均沒有說心理治療可以代替藥物，所以有抑鬱症還是求助專業心理醫生為好，無需硬扛，藥物治療合併心理治療是可以取得很好療效的。
一盞茶的恬靜
不請自來，這裡是豐子社評
這個問題我還是有點回答的資格，本人在前年曾經經歷了長達半年的抑鬱症。那種感覺真是，生不如死。我不是心理醫生，無法從專業角度回答題主，只談談當時的感覺和康復過程吧。
首先是心裡的感受，並不是外人理解的沮喪，膽怯，怕生，自閉什麼的。應該說是一種麻木，一種無所謂，當時無憂無喜，猶如活死人，明知道這樣不對，卻無法改變。可以說整個人失去了情緒的調節能力，已經沒有了情緒這個概念，就算感到痛苦也好，因為痛苦也是一種感覺。
知道為什麼抑鬱症患者自殺率很高嗎？不是因為活得太痛苦不想活了，是因為麻木，對生的麻木和對死的麻木，對當時的我來說，死亡就像吃飯喝水，根本無法引發情緒的波動，也就是說當我想自殺的時候，根本就不需要考慮是不是害怕和後果，就好像普通人喝水不需要考慮一樣，這就是為什麼重度和甚至中度的抑鬱症患者一定要身邊陪人的原因。至於外人看來的所有負面情緒，其實都是因為失去了對情緒的感知，任何人勸我，給我講道理，寬慰我，都沒用，因為發病根本不是因為想不開什麼。
生理上的反應就是厭食，這種厭食不是沒食慾，是因為吃任何東西都是味同嚼蠟，這個不是比喻，是真實的感覺，因為情緒的失調，導致失去了味覺。與人交談的時候，明明對方就在眼前，可是感覺很遙遠，聲音就像從另外一個世界傳來，非常的不真實。
後來我明白了，抑鬱症的發作，某種程度可以理解為生理疾病，應該是大腦控制情緒的部分出了問題，無法分泌調節情緒需要的物質。所以這種情況，真的最好是吃藥，中度和重度抑鬱症患者真的很難很難自愈。
至於我，確實沒吃藥就好了，但是這要歸功於我的妻子，陪伴，理解，給我空間，拉著我曬太陽。抑鬱症患者，靜靜地陪著她就好了，不用勸，因為道理他比你懂得還多。輕微的自己可以康復，嚴重的就必須配合治療了。
希望我的回答能幫到題主，雖然不專業，但都是一個抑鬱症康復者的真實經歷。
豐子
本來不想再回答的，因為我不是醫生，怕答的不對，誤導鬱友，可是一看底下個別回答，我真的忍不住了，這....這.....都是些什麼亂七八糟的？為什麼要對自己一點都不懂的領域去答題？好吧，回主題，抑鬱症不吃藥能好嗎？我知道有很多抑鬱症患者沒有去治療，但他們不是康復了，而是帶著症狀硬扛著生活，生活質量收到影響。
有一個精神科醫生說了這麼幾句話：“想想挺逗的，因為問題出在腦子裡，就那麼多人認為是靠想的，這是什麼邏輯。好多昏迷的病人問題也是在腦子裡，那病人昏迷是否因為不願意搭理全世界呢？是不是讓他知道世界很美好他就醒來了？”——從這段話可以看出，抑鬱症問題出在大腦裡，靠雞湯是肯定好不了的，輕度的話也許自己能調理好，但嚴重一些的，靠自己硬扛比較危險。
看看有幾個回答，真的讓人很無語，什麼抑鬱症的藥會讓人慢慢變得和傻子一樣的，什麼這個病不用藥，自然療法加心理上的疏導，效果比吃藥還好......看起來那個答主是做健康諮詢的，就這水平，這做的哪門子諮詢，其實不瞭解的問題可以不答的。
還一個寶寶說“抑鬱症不吃藥是可以好的，但前提是你自己內心要做到平靜如水，能隨意控制自己的內心，換句話說只要內心強大了抑鬱症完全可以不用吃藥治療好”——這個隨意控制自己內心，真的好高端好強大。
各位鬱友們，不是你們太脆弱，大概是“敵軍”太強大，你們不幸，剛好遇到了而已。病了，自己調節不好了，就吃藥吧。
劇評社
當然😊針醫就不用藥。就連不治而愈的也有。本人每年都會遇見不同年齡，不同病程，不同性別的患者。有幾歲的小朋友，也有二三十年前就患病，想不治而愈的朋友你還是找一下老中醫，純純的，不是那種中西醫，把病因找到，這樣比較好，然後針對自身體質來調整，祝福早日康復！
額仁蘇佈道
抑鬱症是有等級的，粗略的可以劃分為輕中重三個等級。如果抑鬱症比較輕，那麼不吃藥，接受心理諮詢也是可以的，甚至不諮詢，採取自救措施，康復的人也有很多。中度的，可以減少藥量，但必須要接受心理輔導，自救的可能性比較低，在規律的心理輔導下，慢慢也可以放棄藥物治療。重度的抑鬱症必須接受藥物治療，且不能隨意減少藥物。如果在服藥的同事配合心理治療，效果更好。在心理輔導方面建議選擇行為認知療法或者辨證行為療法，因為比較有針對性。
bulo1172891816
我個人的看法，抑鬱症沒有什麼特效藥，所謂的藥只是抑制精神上的活動，讓它安靜下來，慢慢的人就會像傻子一樣。而且還有很多毒副作用。
其實這個病不用藥，用自然療法，加上心理上的疏導，效果要比吃藥還好。
正所謂心病還需心藥醫啊，藥其實能解決的問題非常少，我們現在太迷信藥的作用了。
北京原始點健康
可以，抑鬱症其實是心病，得不到關心所引起。
MandyLo486
輕度抑鬱只進行心理諮詢是可以療愈的，但是中度重度抑鬱最好是心理諮詢和藥物治療相結合。不管哪種方法，都應該早治療，不要延誤病情。
心理小食堂
抑鬱症是心理疾病，大多數的人都是壓力過大導致的，所以一定不要自己下定論，找專業的醫生，聽他們的診斷。
抑鬱症最主要的還是心情，自己一定要控制自己的情緒，不要被周圍的人或者事影響自己，每天做一些自己喜歡的事情，比如聽聽歌看看電視，旅旅遊和朋友逛逛街，調節自己的狀態。
好的心情會幫助你早日戰勝抑鬱症的，千萬不要自己瞎想，只會給自己造成心理負擔，所以平時要學會分散自己的注意力，如果醫生要求吃藥，就乖乖的聽醫生的話，我身邊有好幾個抑鬱症的朋友都康復了！
最後祝患有抑鬱症的朋友，心情愉快，早日康復
