小树懒的心理树洞
第一个因素是抑郁的严重程度。确实在国际疾病分类第10版ICD-10抑郁障碍分为轻、中、重度。
轻度抑郁发作:具有典型的抑郁症状，所有症状都达不到重度，整个发作至少持续2周。轻度抑郁发作的病人通常为症状困扰，进行日常工作和社交活动有一定困难，社会功能大致不受影响。
中度抑郁发作:一样持续2周以上，继续进行工作、社交活动有相当困难。
重度抑郁发作，分不伴精神病性症状和伴精神病性症状两种。前者表现出明显的痛苦或激越，自尊丧失、无用感、自罪感很突出，极严重病例自杀是最危险风险，几乎总存在躯体症状。后者在这个基础上，合并幻觉、妄想或抑郁性木僵。
还有复发性抑郁症及恶劣心境。
复发性抑郁症不难理解，恶劣心境特征是相当长的时间存在低落心境，无论从严重程度还是一次发作的持续时间均不符合轻度或中度复发性的抑郁障碍的标准，（过去，尤其初次犯病可符合轻度抑郁发作标准）持续数年甚至终身。
所以可以看出，若想不服药，唯有是轻度的抑郁还有恶劣心境可以自我调节一下。还有就是在抑郁症的间歇期也可以。这样解释吧，既然有复发性抑郁症，那就是不复发期间病人是有较好的状态的时候的。事实是抑郁症也是有自限性的，也包括躁狂发作，不治疗过一些时间病人会有自己缓解的时候。抑郁症也一样，熬过发作期自然进入相对的稳定期，只是这种缓解到了一定时候又发作，这样反反复复的一种疾病。因此是不主张自我调节，是病就得规范治疗。这样反复，结果还不是转为复发性抑郁症？甚至是难治性抑郁症！
另外一个就是关于心理治疗，能否心理治疗而不用药物治疗？
目前认为对抑郁症病人的心理治疗效能是:
1.减轻和缓解心理社会应激原的抑郁症状；
2.改善正在接受药物治疗的病人对药物依从性；
3.矫正抑郁障碍继发的各种不良社会性后果；
4.最大限度使病人达到心理社会功能和职业功能的恢复，比如婚姻不和睦、自卑绝望以及退缩；
5.协同抗抑郁药持续治疗，预防抑郁障碍的复发。
以上五种说法均没有说心理治疗可以代替药物，所以有抑郁症还是求助专业心理医生为好，无需硬扛，药物治疗合并心理治疗是可以取得很好疗效的。
一盏茶的恬静
不请自来，这里是豐子社评
这个问题我还是有点回答的资格，本人在前年曾经经历了长达半年的抑郁症。那种感觉真是，生不如死。我不是心理医生，无法从专业角度回答题主，只谈谈当时的感觉和康复过程吧。
首先是心里的感受，并不是外人理解的沮丧，胆怯，怕生，自闭什么的。应该说是一种麻木，一种无所谓，当时无忧无喜，犹如活死人，明知道这样不对，却无法改变。可以说整个人失去了情绪的调节能力，已经没有了情绪这个概念，就算感到痛苦也好，因为痛苦也是一种感觉。
知道为什么抑郁症患者自杀率很高吗？不是因为活得太痛苦不想活了，是因为麻木，对生的麻木和对死的麻木，对当时的我来说，死亡就像吃饭喝水，根本无法引发情绪的波动，也就是说当我想自杀的时候，根本就不需要考虑是不是害怕和后果，就好像普通人喝水不需要考虑一样，这就是为什么重度和甚至中度的抑郁症患者一定要身边陪人的原因。至于外人看来的所有负面情绪，其实都是因为失去了对情绪的感知，任何人劝我，给我讲道理，宽慰我，都没用，因为发病根本不是因为想不开什么。
生理上的反应就是厌食，这种厌食不是没食欲，是因为吃任何东西都是味同嚼蜡，这个不是比喻，是真实的感觉，因为情绪的失调，导致失去了味觉。与人交谈的时候，明明对方就在眼前，可是感觉很遥远，声音就像从另外一个世界传来，非常的不真实。
后来我明白了，抑郁症的发作，某种程度可以理解为生理疾病，应该是大脑控制情绪的部分出了问题，无法分泌调节情绪需要的物质。所以这种情况，真的最好是吃药，中度和重度抑郁症患者真的很难很难自愈。
至于我，确实没吃药就好了，但是这要归功于我的妻子，陪伴，理解，给我空间，拉着我晒太阳。抑郁症患者，静静地陪着她就好了，不用劝，因为道理他比你懂得还多。轻微的自己可以康复，严重的就必须配合治疗了。
希望我的回答能帮到题主，虽然不专业，但都是一个抑郁症康复者的真实经历。
豐子
本来不想再回答的，因为我不是医生，怕答的不对，误导郁友，可是一看底下个别回答，我真的忍不住了，这....这.....都是些什么乱七八糟的？为什么要对自己一点都不懂的领域去答题？好吧，回主题，抑郁症不吃药能好吗？我知道有很多抑郁症患者没有去治疗，但他们不是康复了，而是带着症状硬扛着生活，生活质量收到影响。
有一个精神科医生说了这么几句话：“想想挺逗的，因为问题出在脑子里，就那么多人认为是靠想的，这是什么逻辑。好多昏迷的病人问题也是在脑子里，那病人昏迷是否因为不愿意搭理全世界呢？是不是让他知道世界很美好他就醒来了？”——从这段话可以看出，抑郁症问题出在大脑里，靠鸡汤是肯定好不了的，轻度的话也许自己能调理好，但严重一些的，靠自己硬扛比较危险。
看看有几个回答，真的让人很无语，什么抑郁症的药会让人慢慢变得和傻子一样的，什么这个病不用药，自然疗法加心理上的疏导，效果比吃药还好......看起来那个答主是做健康咨询的，就这水平，这做的哪门子咨询，其实不了解的问题可以不答的。
还一个宝宝说“抑郁症不吃药是可以好的，但前提是你自己内心要做到平静如水，能随意控制自己的内心，换句话说只要内心强大了抑郁症完全可以不用吃药治疗好”——这个随意控制自己内心，真的好高端好强大。
各位郁友们，不是你们太脆弱，大概是“敌军”太强大，你们不幸，刚好遇到了而已。病了，自己调节不好了，就吃药吧。
剧评社
当然😊针医就不用药。就连不治而愈的也有。本人每年都会遇见不同年龄，不同病程，不同性别的患者。有几岁的小朋友，也有二三十年前就患病，想不治而愈的朋友你还是找一下老中医，纯纯的，不是那种中西医，把病因找到，这样比较好，然后针对自身体质来调整，祝福早日康复！
额仁苏布道
抑郁症是有等级的，粗略的可以划分为轻中重三个等级。如果抑郁症比较轻，那么不吃药，接受心理咨询也是可以的，甚至不咨询，采取自救措施，康复的人也有很多。中度的，可以减少药量，但必须要接受心理辅导，自救的可能性比较低，在规律的心理辅导下，慢慢也可以放弃药物治疗。重度的抑郁症必须接受药物治疗，且不能随意减少药物。如果在服药的同事配合心理治疗，效果更好。在心理辅导方面建议选择行为认知疗法或者辨证行为疗法，因为比较有针对性。
bulo1172891816
我个人的看法，抑郁症没有什么特效药，所谓的药只是抑制精神上的活动，让它安静下来，慢慢的人就会像傻子一样。而且还有很多毒副作用。
其实这个病不用药，用自然疗法，加上心理上的疏导，效果要比吃药还好。
正所谓心病还需心药医啊，药其实能解决的问题非常少，我们现在太迷信药的作用了。
北京原始点健康
可以，抑鬱症其實是心病，得不到關心所引起。
MandyLo486
轻度抑郁只进行心理咨询是可以疗愈的，但是中度重度抑郁最好是心理咨询和药物治疗相结合。不管哪种方法，都应该早治疗，不要延误病情。
心理小食堂
抑郁症是心理疾病，大多数的人都是压力过大导致的，所以一定不要自己下定论，找专业的医生，听他们的诊断。
抑郁症最主要的还是心情，自己一定要控制自己的情绪，不要被周围的人或者事影响自己，每天做一些自己喜欢的事情，比如听听歌看看电视，旅旅游和朋友逛逛街，调节自己的状态。
好的心情会帮助你早日战胜抑郁症的，千万不要自己瞎想，只会给自己造成心理负担，所以平时要学会分散自己的注意力，如果医生要求吃药，就乖乖的听医生的话，我身边有好几个抑郁症的朋友都康复了！
最后祝患有抑郁症的朋友，心情愉快，早日康复
