02.14 抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

以下文章来源于卡氏整理CaSe ,作者@西小卡


一个月前,小鱼找到我。

“你教我整理衣柜吧!”


小鱼是被妈妈呵护长大的女孩子。25岁+的她,很少自己洗衣服叠衣服做家务,没有离开过原生家庭长期生活。长相甜美,性格温顺,不与人为争。懂事听话,无忧无虑,可能是她身上的标签了。


一切在工作后的第6年,变得不这么对劲。

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?


她常常毫无征兆地想哭,到夜里就睡不着。


她觉得自己是“废柴”,对什么都提不起兴趣。说话时也避免与人直视。



周围的人很想帮助她,却爱莫能助,因为她面临最大的敌人,是自己。


妈妈让我整理,我一脸拒绝


有一天我和妈妈吵架,她埋怨我把衣服堆在椅子上,让我把衣服叠起来。好烦啊!她总是来叨叨我。我只想静静地躺在床上…


妈妈说:

“我很担心她。从小她没有吃过什么苦,也不会做家务。得了这个病,辞职后在家里睡觉,总想让她做点什么,自己叠叠衣服又不难的咯!结果还和我生了好大的气…其实只要她开开心心的,做什么我都支持的。”


小鱼完美印证了一句话:

“整理”只帮助愿意自救的人


没人唠叨了。

自己突然觉醒了。


没来由的一天,小鱼突然认为自己需要动起来,尝试不同的以前没做过的事。整理自己的衣橱,便是她向外尝试的路径之一


整理期间,妈妈过来问口试探着问要不要帮忙,小鱼把妈妈推了出去,不用啦我们可以哒,你要相信我们。

我给小鱼妈妈打了剂强心针,是的,她干劲十足,没问题的。妈妈应了声,哦哦好的,带着一丝隐忧,却也尊重小鱼的意愿,便走开了。


而后小鱼妈妈没有再进屋来,全权相信了女儿,家人的理解与默默支持,真的很重要。


整理的过程如火如荼,平时很少在家中操持劳动的她,却没喊一句累。而有趣的事让她开怀大笑。

比如…


衣橱惊现…


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果冻


我们看了看日期,恩,马上快过期了。

塞一个在嘴里。

小鱼哈哈大笑,“我怎么也不记得这盒果冻是怎么进来的了。”


衣橱里的衣服,堆起来比她坐着高出了许多,她开心地留了个纪念。

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还有从床上“发源”,向下“流淌”成瀑布的衣服

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

如果衣服们不被有尊严地对待,那么再好的衣服也无法绽放光彩。


出乎意料的,衣橱里除了衣服,更多的是她的杂物。

电子产品的包装盒;

旅行买的手办;

学校的证书…


还有包。

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似乎像是一个孔武有力的男孩子的包包们。

最有女性化的两只,

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

就这两只,

还被小鱼归为了“不心动的”包包一类。

“当初经理买给我的,我也不好意思丢掉…”她如是说。


别人赠予我们的物品,在我们怀抱感恩之心接受赠予的一瞬间,就已经完成了它的使命。

如果你不爱惜它,是不是有权为它找一个新的家呢?

从包包上不难看出,小鱼柔弱的外表下,其实有一颗自由的心,喜欢酷酷的风格,也不随波逐流。

她也是为数不多的,整理过程中完全情绪没有变down,反而越整越勇。

看着清空后空空的衣橱,我们赫然发现,当初的衣橱设计,是多么的不合理。

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悬挂区仅有短衣区,无长衣区,大衣等无法悬挂。折叠区过高,柜体深度在60cm之深,极难拿取。搭配了收纳盒,似乎也很难救回来,因为小鱼购置的收纳盒与柜体一样高,空间极大的浪费。

所以装修前对整理的掌握,对自己物品的了解,将避免我们花冤枉钱打造柜体。

在现有的收纳体下,我们先折衷将现有收纳盒分开使用,没有提前购置任何新的收纳体。整理结束后,量好衣橱的尺寸,建议小鱼在观察自己使用习惯后,更换更适宜的收纳盒,便于取用。

为了观察小鱼维持的状况,我们在入户整理学习后一个月,进行了回访记录。

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

(左:整理前;右:整理一个月后)


抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

整理前

抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

整理一个月后


整理全程仅有整理咨询师与小鱼二人。小鱼自己为主力军,完成了大部分的工作。


我们将最常更换的内衣和帽子放在黄金收纳区,保证非常用物品不再堵塞“交通要道”;改造了一个短衣区为长衣区悬挂大衣。关键是小鱼学会了如何自己整理自己的衣物,再也不需要妈妈的代劳。


不过,整理一个月后,右下角的折叠区开始出现不耐心的痕迹,咨询师督导的眼很尖的哦!经过沟通,下次回访时检查作业哦!

Eyes on you baby.


感谢小鱼的委托与信任。

她找到我,希望我记录下来这次经历。

我很意外,她说:希望能够帮助到更多和我有同样困境的人。

心善的人,一定新年事事平安的。


最后分享她与我聊的心路历程。

祝大家新的一年什么都好,吃嘛嘛香,永不得病。


抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?

本案整理历时8小时

整理团队参与者1位

注:图二来自于网络,侵删。

卡氏整理CaSe对以上其他图片和文字


抑郁症患者是如何用整理进行自我疗愈的?


整理咨询师 西卡

★近藤麻理惠官方认证咨询师

★日本“断舍离”官方受训学员

★中华整理收纳协会-整理收纳中级认定

★CAPO中华专业整理师联盟成员

★「在行」认证行家

★垃圾分类倡导者


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