紫金喂

在孕媽的十月懷胎之後，寶寶呱呱落地，這一切神的結束了，你會覺得是那麼不真實，因為從受精卵著床開始，女性開始有孕吐反應，乳房的變化，子宮增大，每天聞到別的東西就想吐，多走幾步就尿頻，而且站著的時候就快睡覺了，孕期特別的犯困，到孕中期的頻頻胎動和假性宮縮，每天忍受痛苦，迎接不同的挑戰，所以說十月懷胎不僅僅受累，在產檢還會提心吊膽的。

寶媽產後的注意事項

第一、產後的風險

產後的兩個小時，是在產房呆兩個小時，因為這兩個小時是比較危險的，因為大出血、羊水栓塞、產褥熱，特別是羊水栓塞頭號死神一樣，只要出現了，就可以說非常危險，而且還不知道無從預防，就像防賊一樣，不知道他什麼時候出手。

所以這個兩個小時，醫生會在產房觀察，護士姐姐會幫測血壓等各項檢查，當數據不對的時候，及時做出處理。

如果是順產的話，開奶的最佳時期是產後半個小時，但是如果胎盤沒有自動溢出來，那麼還得醫生手剝胎盤，所以開奶會延遲一點，及時的開奶，奶水會比較多，因為產後的孕激素和雌激素瞬間減少，而這個時候是分泌催乳素的最佳時期，而寶寶的吸吮是可以很快刺激到孕媽的大腦垂體的，所以垂體就刺激到催乳素，然後有很多的乳汁。

剛剛生完寶寶，身體比較虛弱，所以只要吃一些流食就好，千萬別喝那麼油膩的東西太快，而且餵養母乳的時候，及時請教怎麼餵養，因為很多寶媽沒有經驗，會經常被咬破乳頭，從而造成堵奶。

孕媽的產後飲食是非常講究的，因為孕媽在孕期的時候，耗盡了太多的能量了，特別是鈣，感覺被寶寶都掏空了，所以產後不微量元素、維生素、蛋白質都非常重要，一定要營養搭配，而且還要全面，因為吃得多，吃得不好也是沒有用的，所以吃得多不如吃得準，這個為什麼很多孕後期的寶媽體重直線上升的原因，因為很多孕媽就是狂吃，造成營養過剩了。

產後的飲食不能太油膩了，太油膩會造成堵奶，而且孕媽的消化系統沒有那麼好，因為剛剛生寶寶，人比較柔弱一點，前5天吃清淡一點，千萬不能吃辣椒，因為餵養母乳，你吃什麼，寶寶喝的就是什麼。

產後的運動非常重要，因為產後的運動，不僅僅會影響到孕媽的惡露的排出，而且還會影響到器官的復原，因為生完寶寶之後，本來奔胎兒和羊水壓迫，被擠到一邊，只能活動一下身體，人的身體才會慢慢復原。

而順產下床運動比較快點，但是剖腹產下床五比較有難度了，因為會牽扯到傷口，很多孕媽就不想動了，這個就是因果，順產先苦後甜，而剖腹產是先甜後苦。

第五、產後心情

產後的寶媽的心情特別重要，很多寶媽產後就是抑鬱症的高峰期了，這個跟胎兒的性別、胎兒的健康、家屬的態度都直接影響到寶媽，因為胎兒有先天性疾病，所以寶媽會悶悶不樂，不知道以後的路怎麼走？

在分娩的時候，自己的老公沒能在身邊，感覺自己的愛人把工作高於自己生命和孩子，很多女孩會傷心，因為在女性結果以後，把精力全部投入到家庭，做一個全職太太，沒有自己的名字，某某人夫人、某人母親、奶奶，所以自己的老公來，寶媽會有失落感。

如果生了女孩，很多婆婆態度360°轉彎了，這個讓孕媽看清楚了人性的嘴角，真相都是讓人心寒的，生男孩不是女性確定的，而是她兒子的Y染色體，女性只是一個培育胎兒的場地而已，為什麼要怪女性。

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看到這個問題，讓我想起從產房出來以後的一些經歷，當時真的很幸運，也很順利。從產房出來不久，寶寶就被醫生抱到了我身邊，而且很快就喝上了第一口母乳，儘管少得可憐，不過對於剛出生的寶寶來說已經綽綽有餘。因為是剖腹產，我在術後平躺了六小時，不能喝水，好不容易等來了第一口米湯，在又渴又餓的情況下，居然把一大碗米湯喝了個底朝天。接著就迎來了術後的幾個屁，終於通氣了，於是順理成章地拔導尿管、去鎮痛泵。在第二天早上順利實現了下床走路、上廁所，而且第一次小便和大便都沒有想象中那麼痛苦，就這樣，我每次藉著上廁所的機會下地走一走，到出院時，已經可以獨自走路了。月子裡通過合理飲食和休息，實現了給寶寶提供充足又有營養的母乳，並在哺乳期間完成了產後瘦身。

鑑於自己的經驗，我覺得寶媽產後有以下幾個注意事項：

第一、儘快讓寶寶吮吸奶頭，實現開奶

寶媽在產後必須儘快跟寶寶接觸，並讓寶寶吮吸乳汁，一方面，寶媽在與寶寶的近距離接觸中會刺激乳腺分泌乳汁，另一方面，寶寶與生俱來的吮吸乳汁的力量能幫助寶媽疏通乳腺，所以，寶寶的吮吸對於寶媽開奶非常重要，而且第一口母乳可以有效增強寶寶的抵抗力。

第二、儘快下地走路，有助於產後恢復

順產的寶媽產後就能下地走路，剖腹產的寶媽第二天也能下地走路，只要身體許可，寶媽千萬不要躺在床上不動，只有儘快下地走路，才能有助於腸胃蠕動，防止產後便秘，而且下地走路能幫助子宮收縮，快速實現產後恢復。

第三、多喝水、慢喝湯，逐步補充營養

寶媽在產後一定要多喝水，除了剖腹產後的六個小時不能喝水以外，寶媽一定要保持每天的喝水量，一方面有助於產後第一次大小便的通暢，另一方面可以幫助寶媽下奶。

寶媽在產後不要急於喝各種營養湯，一方面乳腺還未完全疏通，喝湯會加速產奶而導致脹奶，另一方面剛出生的寶寶食量小，母乳的需求量超過供應量也會導致脹奶，寶媽會比較難受。

所以，寶媽在產後必須按照循序漸進的原則逐步補充營養。

第四、合理飲食、運動，實現產後瘦身

寶媽在產後需要補充營養來恢復身體，但必須做到清淡飲食、健康飲食、規律飲食，才能在保證營養和幫助下奶的同時不長肥肉。

寶媽不要因為身體虛弱，就一直臥床不起，最好每天都下地活動一下，做點活動量小、幅度不大的運動，一方面可以活動筋骨、增強抵抗力，另一方面也可以增加熱量消耗，幫助產後瘦身。

第五、注意保暖，合理完成個人衛生工作

寶媽在月子裡必須注意保暖，雙手不要接觸涼水、身體各部位要保暖，但不等於要拼命捂月子，夏天必須要用空調調節溫度，洗頭、洗澡、刷牙這些個人衛生工作必須完成，否則對寶媽的身心健康都非常不利。

第六、學習育兒知識，緩解產後抑鬱情緒

寶媽在產後會有不同程度的抑鬱表現，一方面跟自身產後的各種身體不適有關，另一方面跟照顧寶寶過程中出現的各種狀況有關，寶媽在產後需要多看育兒方面的書籍學習相關知識，才能在遇到問題時保持淡定，沉著應對，緩解產後抑鬱的情緒。

總之，寶媽在產後有很大注意事項，只有採取合理的措施，才能順利實現產後恢復，成為八面玲瓏的超人媽媽。

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生完孩子有很多要注意的地方，這幾方面關係到女性健康的問題。

1.注意觀察，不要有直腸脫垂。直腸脫垂是產婦生孩子用力，或者大便幹，便秘，拉肚子，容易引起的問題。自己摸屁股有一團肉肉突出，就是直腸脫垂。直腸脫垂分三個級別，一二度可以自行收縮，三度需要動手術。我是月裡蹲大號才知道原來產婦容易有這個現象。

2.順產側切容

易得前庭大腺囊腫。會陰側切，容易感染細菌，加上長時間墊大姨媽巾，不透氣，捂著，容易出很多汗液，形成囊腫，用手摸外陰有圓圓肉球，就是囊腫。囊腫容易上火，吃熱氣食物，發物就腫大，疼痛，流膿，一般自行流出。不流出醫生建議手術。我當時打消炎針，慢慢流膿，慢慢消炎好了。月子裡要經常換衛生巾，清洗外陰，用碘伏消毒殺菌。

3.順產容易漏尿，子宮下垂，必須修復盆骨。生完孩子盆骨是打開的，必須要做提肛運動，使盆骨空隙慢慢減少，不容易得婦科疾病。生完孩子，子宮不注意保養容易下垂，最好要用收腹帶捆住。既瘦肚子，又可以好好保護子宮。

4.乳腺炎。長時間乳房有奶塞，腫塊，脹痛。不會自動流出的，容易得乳腺炎。最好備個吸奶器。

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產後需要注意的問題比較多：

首先需要注意休息，由於身體比較虛弱，要臥床休息，產後第2天就可以下床做輕微的活動，有利於惡露的排出。如果有會陰側切或者是會陰裂傷，一定要注意外陰部的衛生，每天用溫開水清洗外陰，需要口服消炎的藥物，每次大便以後都需要清洗外陰。

需要適當增加營養。產後營養搭配均衡合理的情況下，產婦吸收營養比較好，有利於身體的恢復，同時也可以提高奶水的質量，能夠保證奶水充足，孩子有奶水吃。再是哺乳時需要注意乳房的衛生，以免引起乳腺炎影響孩子哺乳。

正常順產後一週可以洗頭洗澡的哈，但是要注意保暖，由於產後身體比較虛弱，容易感冒。要吃高蛋白高營養飲食，多吃湯類食物有利於乳汁的分泌和身體的恢復。

桐桐媽的記錄篇

準媽媽生寶寶後的注意事項

在中國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

紫金喂

產後1-2小時：儘快哺乳

產後對於母親來說最重要的是哺乳，要讓寶寶健康，聰明，母親就要克服困難，學習給寶寶哺乳。初乳不可浪費。一般來說，當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以這個時候應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。

剛剛生完寶寶，可能沒有什麼乳汁分泌，但一定要讓寶寶不斷的吸吮，奶很快就下來了。生後儘早讓寶寶吸吮母親的乳頭，就會刺激母親產生泌乳素，越吸越多。剛開始時只有一點清水，這是很珍貴的初乳，一定讓寶寶使勁吸。哺乳的行為可刺激大腦，大腦發出信號增加乳汁的分泌，因此，在產後第一天儘早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

寶寶吃奶很費力氣，我們常說使出吃奶的勁兒，所以寶寶可能吃一會就睡著了，一會哭了再吃，不分時間不分鐘點，這叫按需哺乳。寶寶剛出生胃像個小玻璃球，有點就夠吃，一週才長成乒乓球大小，兩週才像雞蛋大，一些新媽媽老擔心寶寶餓著，著急餵奶粉，所以千萬別揣寶寶，喂成大胃，將來總吃不飽，就成肥胖兒。

新媽媽還應該隨時關注自己的乳房的溫度和硬度。如果乳房摸上去有紅腫熱痛的硬塊，伴有熱感，同時體溫升得較快，甚至到了39℃以上，則很有可能患上了乳腺炎。開始可行熱敷，用中藥和在醫生指導下適當採用抗菌素。如已化膿，就可能要手術治療。

乳腺炎往往是乳汁分泌不暢，在乳腺內鬱積成塊，再加上乳頭有裂口，細菌襲入惹起的禍患。所以產前就應洗奶頭，產後要揉散“奶塊”治療乳頭裂口，也可用吸奶器幫助排乳，“防患於未然”。

產後2小時：觀察出血量

當傷口縫合完畢，產婦就要被挪下產床到觀察室休息觀察，這也叫第四產程。在這兩小時中主要觀察子宮復舊情況，陰道出血情況，會陰部是否水腫等等。因此在第四產程期間，產婦要積極配合醫生。醫生會定時為產婦按壓宮底，觀察出血情況。

產後多見的是產後大出血，主要是由於子宮收縮不好，影響子宮內血竇閉合，造成宮腔積血。當宮腔積血不能及時排出的時候，子宮就像大口袋，不再收縮，造成產後大出血。當然還有其他情況造成產後出血，如：胎盤或胎膜殘留；陰道裂傷沒有及時發現；或者產婦本身孕期就貧血，凝血機制就有問題，造成凝血障礙而出血。這段時間如果產婦自覺陰道流血較多，要及時通知醫生前來觀看，及時發現異常，以免出血量多出現危險。

在這段時間產婦還應該注意是不是常常有便意，有肛門下墜感，這時也應及時報告醫生。這往往是因為陰道壁血腫造成，因為分娩時兒頭較大將陰道壁內血管撕裂形成血腫，一旦發現醫生會及時縫合止血。當有小便時不能憋著，要及時將小便排出，因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮，造成產後大出血，所以一旦有感覺就及時小便。有些產婦怕疼而不敢小便，往往會造成尿瀦留。

產後4-6小時：儘快排尿

如果是順產產婦，那麼下了產床後可要多多地喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痺以及產後腹壁肌肉鬆弛，而排不出尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導致產後出血。

此外，由於產程中失血，以及進食過少也會導致體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順產後4-6小時內就可以自己小便了，但是由於外陰創傷，媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導致尿瀦留。一旦發生了尿瀦留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發尿路感染。如果在分娩6-8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，並且膀胱還有飽脹的感覺，那麼，你就可能已經患上尿瀦留了。

因此，儘快排第一次小便很重要。除了多喝水，還有一些輔助方法：聽流水聲。利用條件反射解除排尿抑制，使病人產生尿意，促使排尿。熱水治療法。可用溫水沖洗外陰；也可以用開水燻下身，讓水汽充分燻到會陰部，注意要保持身體不接觸水，以免燙傷；或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利於排尿。總之，產後6-8小時是最易出狀況的時間，如果怎麼都尿不出，就得找大夫幫忙了。

產後24小時內：定時量體溫

產後發燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38℃就要當心嘍。

產婦在剛生過寶寶的24小時內，由於過度疲勞，可能會發燒到38℃，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發燒，必須查清原因，適當處置。個別媽媽乳脹可能發燒，但隨奶汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出後仍不退燒，就可能是別的原因。

發燒的最常見的原因是產褥感染，也就是俗稱的“產褥熱”。引起產褥熱的原因很多，有產道感染、泌尿系感染、乳房感染等。女性在產後體力要比平時差很多，又伴有流血，子宮口鬆弛，陰道本來有的細菌或外來的細菌容易在此時滋生，並漫延到生殖道或側切傷口。這時惡露有味，腹部有壓痛，如果治療不及時，可能轉為慢性盆腔炎，長期不愈。毒性大的細菌，還可能引起危險的腹膜炎或敗血症。

因此，媽媽要注意觀察自己的體溫，多喝水，注意攝入營養，如果高燒連續不退就得趕緊找大夫了。

產後24小時之內會有護士進行外陰的清洗，但當自己大便後要及時清洗外陰，以免發生感染。

當有發燒時，要及時找醫生看，請醫生鑑別是正常的吸收熱，還是感染髮熱。如果還發生腹痛、會陰下墜疼痛等都要及時找醫生檢查，不要延誤病情。

產後營養：多吃蔬菜水果

產後第一天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助。

總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產後運動：坐一坐，走一走

很多媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。其實，順產產婦可以在產後6-8小時坐起來；剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成。

因此，如分娩順利，產後可根據體力恢復情況下床，適當活動。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。並且產後嘗試做做輕緩的體操，這有助於形體恢復。

產後心態：角色的轉變

生完寶寶成為母親，社會角色發生轉變，一定要儘快適應。要理智的清醒的對待自己，對待寶寶。首先不能任性，所有的事情一定從寶寶出發，母乳餵養時寶寶可能因為含接乳頭的姿勢不對，造成乳頭皸裂，這不是寶寶的錯，是我們沒有掌握好喂寶寶的姿勢，所以要調整，堅持母乳餵養。寶寶是自己的，自產的母親恢復很快，要儘快下地活動，儘快自己侍弄寶寶。千萬不能把寶寶交給月嫂，這樣會耽誤母乳餵養，耽誤親子關係的建立，耽誤寶寶一生安全感的建立。

有些新媽媽因為寶寶的性別和自己預想的不同；因為自己不會帶寶寶；因為產後子宮收縮的疼痛；因為家人照顧不周等等會出現抑鬱情緒，應該及時調整自己的情緒，以積極樂觀的心態對待自己，對待寶寶，對待家人，克服抑鬱情緒樂觀面對周圍的一切。

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