文|啞鈴媽媽
坐月子是每個女人都會經歷的事情，但是往往會有很多過來人的經驗，干擾著寶媽坐月子的方式方法。所以，在坐月子的時候，就總有一套規矩在那裡。
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有厚密黑髮的寶媽，在月子後竟然脫髮
海燕和婆婆之間的關係特別好，懷孕後的海燕也是一直由婆婆照顧，自然，坐月子也全部是婆婆在操持著一切。
海燕剛從醫院回家，婆婆便立即把臥室的窗戶關得緊緊的，也立即給海燕帶上了防吹風的帽子，並說道：“海燕啊，你這個帽子在這一個月都不準摘，這對你身體好，知道嗎？也不準開窗透風。”海燕聽著婆婆作為過來人的經驗之談一切都聽婆婆的話，自己也一直為了身體而堅持著不洗頭髮。
但是誰想到一向喜歡摸自己頭髮的老公，就連睡覺，都不願意靠近自己，海燕也聞到了自己頭髮的味道，但是為了身體健康，一直在忍著。
坐月子結束的第一天，海燕就再也忍不住了，立即衝到水池這裡洗頭髮，誰知道上了洗髮水之後，一抓頭髮掉了一大把，海燕也慌了起來，掏出手機問在做月子期間營養師的閨蜜，這才知道，竟然是因為自己在月子期間沒有洗頭導致的。
很多老人總是認為自己對於坐月子頗有一些經驗之談，但是真正實施的時候，發現，是完全不一樣了。有很多老一輩的經驗之談，在現在看來是沒有任何科學依據的，甚至可以算作是月子陋習。那麼在月子期間，還有哪些月子陋習大家要儘量避免呢？
在月子期間，寶媽要儘量避免下面這四種月子陋習：
1、總是床上躺著，不可以下床
相信大多數的寶媽都有這樣的體驗，要時時刻刻待在床上，這近一個月的時間，可把大家憋壞了。其實一直待在床上，是弊大於利的。
一直待在床上，不僅會悶壞了寶媽，使寶媽心情鬱悶，更不有利於寶媽的身體恢復，所以適當的下床運動，還是很有必要的。
2、房間密不透風，不可以開窗戶，也不可以開空調
在月子期間，躲避最多的應該就是風了，所以在寶媽回到家之後，長輩總是想著把寶媽捂得結結實實的，其實這樣做會使溼氣入體，特別是南方地區。這個對寶媽的身體恢復是有很大弊端的。
3、不可以沾水，更不可以洗頭
這點也是非常常見的，很多寶媽在月子期間包裹著自己的大油頭，憋住不洗頭、不洗澡，但是這樣不僅會使寶媽不衛生、不乾淨，更會因為不洗頭而導致油脂過剩，從而脫髮，這也是會影響到寶媽的心情的。
4、吃特別多的補品和雞蛋，總認為多吃多補
寶媽在做月子期間，都是氣血虧的，這時候長輩就會做很多大補食物，其實這樣做，會使寶媽的腸胃負擔過重，從而導致消化不良，身體也會變差的。
那麼在坐月子的時候，究竟應該怎麼做，才能避免誤入雷區呢？
1、要進行適當運動
在月子的前面一段時間，身體還沒有恢復，不可以下床是正常的，但是到了後面，也是要進行適當運動的，這樣不僅可以使心情愉悅，更有利於身體的恢復！
2、要葷素搭配，營養均衡
如果月子期間的飲食一直是一些高蛋白、高脂肪的食物，那是會導致營養不均衡的，甚至可能導致寶媽過度肥胖，心情抑鬱。
在月子期間，飲食要清淡一點，葷素搭配，合理膳食，給予寶媽最佳的營養供應。
3、要注意防寒保暖，確保充足的光照
在防寒保暖的同時，寶媽的房間也要注重空氣對流，這樣子，房間裡才會有清新的空氣，也更有利於身體的恢復。平日裡也要儘量保持有充足的光照，這對寶媽的身體也是有好處的。
老一輩“傳承”下來的坐月子的經驗之談並不可以全信，也並不是科學的，所以寶媽一定要自己甄別好究竟該如何做，才能更好地保障自己的健康。
各位寶媽們，你們在做月子期間還有哪些陋習呢？歡迎大家一起討論，棄掉陋習哦！
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