另外，喝月子酒还很有可能会减少乳汁的分泌量，并不是厂家宣传的，可以催奶，是没有科学道理的，一定要注意。

葱姜蒜可以吃吗？

葱姜蒜这一类的家庭常用调味料是可以少量食用的，不过属于辛辣食物的一个种类，作为菜品的调味提鲜少量是可以的，不要执着于大量的食用。

另外，作为调味的辣椒、鸡精最好不要吃，鸡精只是一个提鲜的功能，没有任何的营养价值，辣椒属于刺激性食物，尤其在哺乳期的妈妈，不仅对自己的肠胃有刺激，还会导致宝宝长湿疹。

月子里的饮食应当遵循哪些原则？

1、少食多餐

由于经历了十月怀胎，一朝分娩，极为辛苦的整个过程。产妇身体的各个脏器都发生了变化与异位，在恢复期的月子期间，饮食方面一定要遵循少食多餐的原则，不能给胃肠道增加负担。

在进食的时间上，也需要定时定点。让身体慢慢形成一个记忆习惯，这样才能让身体尽快恢复工作。

2、清淡饮食

在吃的食物上，一定是以清淡为主，不过吃过油多盐的食物，为的也是预防身体水肿。

切记一些不好消化的大鱼大肉，不仅影响消化道的吸收与蠕动，还会影响乳汁的分泌。

重要提示：营养成分的补充非常重要，尤其是钙与铁。在月子期间的身体恢复期与哺乳期，产妇需要大量的钙与铁，每天的摄取量钙不能低于1.1g，铁不能低于20mg。

今日话题：你的月子都是如何坐的呢？欢迎留言讨论。

我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。

格格巫育儿

坐月子很难受，不让下床，不让走动，不让见风，不让洗头......

坐月子吃东西也不能随便，有几样水果坐月子千万不能吃，不然不仅大人受罪，孩子也跟着遭殃。

同事的妹妹去年生了小女儿，一家人都很开心，秋天葡萄成熟以后，因为所在的城市正好产葡萄——玫瑰香，同事的妹妹一时嘴馋，就吃了一串葡萄。

结果，第二天，孩子就开始拉稀了，哭个不停，同事的妈妈过去看孩子，把同事的妹妹骂了一顿：“你怎么这么嘴馋？坐月子都不知道忌口，孩子开始拉稀了，这下不吃葡萄了吧！”

同事赶紧打圆场：“妈，你别说了，我妹也是亲妈，孩子拉稀她能不心疼吗？下次她肯定不敢吃了！”

是啊，坐月子的时候一些凉性的水果千万不能吃，而且即便过了月子期，还在哺乳期也要注意不能吃，因为孩子吃奶，会影响孩子。

葡萄

葡萄属于凉性水果，正常吃葡萄对身体很好，可以软化血管，尤其是老年人吃葡萄很好。但是月子期间是不能吃的，一来身体还没恢复，吃凉性的水果对身体不好，二来，孩子吃奶水后容易造成孩子腹泻。

香蕉

香蕉是热带水果，但是香蕉是凉性的，便秘的人吃香蕉会利于排便，但是月子期间最好别吃香蕉，严重的还会引起出血。

西瓜

我们常在电视剧里看到，有的人怀孕了不想要孩子，就拼命吃西瓜，虽然西瓜没有电视里演的那么夸张，但是西瓜确实属寒性，不光坐月子期间不能吃，孕期、老人都要少吃西瓜。

尤其是夏天坐月子的新妈妈们，天气热，不敢吃冰棍，就想着吃块西瓜降降温，这个方法不可行，对肠胃不好。

另外，坐月子期间饮食要清淡，少盐，夏天闷热，可以适当通通风。

关于洗头、刷牙，月子期间也是可以进行的，并不像老人说的那样不能碰水，用温水刷牙、洗头是没有问题的。

月子期间，会进补各种有营养的食物、汤水，如果不刷牙，很容易滋生细菌，导致蛀牙等问题，所以可以使用温水刷牙。

反正孕期都已经忍了十个月了，为了孩子，再多忍一段时间吧！推荐一款专业权威的盆底肌训练软件G动app，里面有很多产前孕后知识，孕期坚持跟着G动锻炼盆底肌，可以加快顺产第二过程，而且有利于产后恢复，预防产后后遗症，膨出，脱垂，压力性尿失禁等问题。

小郭同学gg

我家宝宝过预产期五天出生，快到预产期的时候我就不怎么出门了，每天在家里待着，后头实在太馋了，40+3的晚上我还出去吃了烤肉😂，因为后面会有假性宫缩，然后吃的时候肚皮就发紧，但是还有下坠的感觉，我就跟我老公说感觉今天肚子跟平时不一样，他就让我赶紧吃，吃完回家，然后睡到凌晨两点多有点痛经的感觉，我就起来上厕所，发现见红了， 因为之前做足了功课所以也不紧张，然后继续睡觉。

早上起来老公去公司把手头工作交接好，我在家里等规律宫缩，中午老公就回来了，想着门诊两点半上班，就在家把东西又检查了一遍，两点左右出发去医院，医生做了内检，感觉有点痛，医生告诉我，可以办理入院了，但是医院没有床位了，给了我一张单子是其他医院产科的号码，兜兜转转最后下午五点半才办理好入院，然后一系列检查后，医生说宝宝差不多七斤，双顶径9.9 问我要不要考虑剖腹产，我想了下一直都是做的顺产的打算， 所以想顺产，医生看我个子挺大的，就让我试试，然后回到房间就一直等宫缩，我比较奇怪的是，从一开始就是五分钟一次的宫缩，而且宝宝胎头比较低，所以一直都有大便的感觉，哈哈，然后每次让护士过来看都没开指，也是醉了。

半夜的时候不舒服吃的东西也吐了，痛的时候就抓紧床单，但是觉得还能忍受，凌晨四点多，开到三指可以进待产室，医生说可以上无痛了，但是我觉得可以忍受就说不要，等忍受不了的时候再上吧，去了待产室，因为胎头低，一直坠痛，我就一直坐瑜伽球上，然后宫缩的时候就掂球，宫缩的神奇就在于，痛的那二三十秒让人抓狂，不痛的时候屁事没有， 后来每次痛我就看着宫缩仪上的数字从二三十涨到一百，再从一百降到二三十，心里就数秒数，感觉时间过得比较快，后头疼的时候我就想打无痛了，但是一停下来我就觉得 这次忍过来了 嗯 下次也可以 如果不行就打无痛吧。

就这样东想西想居然就到六指了，当时已经九点多了，五个小时才开三指好像有点慢，于是助产士就帮我破水了，说开的会快点，然后过了半个多小时吧来检查 开了七指，然后助产士告诉我，我的宫颈有一片挡到宝宝的头了，她需要给我扒开，但是要在宫缩的时候进行，第一次扒的时候太痛了，痛的我大喊大叫，然后就夹腿推开了她，然后她就说 如果不扒开的时候会很慢 可能还有一个小时甚至更久，但是扒开的话十分钟就可以去产房了，我心里想了想，痛几十秒总比痛一个小时好，就让她再来，内检的时候我老公出去了，她把我老公叫进来，把我腿掰着给我扒开了，痛的我虚脱了，我觉得整个过程中就这个最痛， 但是过一会儿她就告诉我可以去产房了，然后自己就慢慢的走进去，我老公还在后面喊我，我回头他给我做了个加油的手势，哈哈 想来也是好笑。

进了产房自己爬上产床，就开始用力啊用力~半个小时左右宝宝就出来了，是个儿子，七斤多啊，我都佩服自己，不得不说 出来的一瞬间，真是身心舒畅啊~全身瞬间轻松，舒服极了，我说就跟做了一天体力活，然后晚上去泡脚还来了个全身按摩一样的舒服，哈哈哈 因为撕裂了，所以就缝针，打了麻药所以不疼，观察两个小时就抱着宝宝回房间啦，到房间护士就会让去厕所尿尿，我就自己去尿尿，然后就躺着，但是因为心情很激动，所以一会儿躺一会儿坐，一会儿走，哈哈~伤口不疼，疼的是屁屁，因为太用力痔疮都出来了，所以屁屁是胀痛，坐的时候和走的时候就慢悠悠的，其他没什么~对比剖腹产按压伤口，我觉得这个还是轻松许多啦~而且从入院开始我算得上什么东西都没吃，吃的也吐了，但是还是精力比较充沛，可能真的是我个子比较大吧😂

接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。

瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

水果虽然好，但是产妇也不能乱吃，有些是水果在月子里再馋也不能吃:

1.过于寒凉的水果，如果水果过于寒凉是非常不适合产妇吃的，产妇刚刚生下宝宝身体非常虚弱，如果再吃一些寒凉的食物，会让身体更加虚弱，也容易引起宝宝腹泻。所以一些寒凉的水果像西瓜，梨子等就尽量不要吃。

2.冰冻的水果，有些产妇胃热，所以喜欢吃冰冻的食物，但是在月子期间最好避免。如果因为进食了冰冻的水果导致产妇体寒，影响消化，会影响产妇身体恢复，还会影响奶水的质量。在月子期间一切冰冻寒凉的，辛辣刺激的食物都要避免。如果水果刚从冰箱拿出来，或者天气比较凉，可以用开水把水果烫一下。

3.不新鲜的水果，一些水果放久了，都已经闻不到水果的香味了，这种水果产妇最好不要吃，别吃坏了肚子，还影响了奶质，破坏了宝宝的口粮，要吃水果的话就吃一些新鲜的应季的，反季节的水果也最好不要吃，这种反季节的水果在种植保存，运输中都会有一些你意想不到的物质。

anmiy527

月子期间鸡蛋、鸡汤、骨头汤、鱼汤等等各类汤水，相信是很多产妇的月子标配，基本是天天吃顿顿吃，这时候产妇最渴望的莫过于吃一点水果，换下口味。

但是产妇们不能饥不择食，什么水果都吃，月子是产妇的重要恢复期，所有饮食包括水果都必须有选择性的吃，正确的吃，因为月子期间的饮食，不仅关乎产妇的身体康复问题，对于母乳喂养的产妇，还关乎宝宝的口粮问题，稍有不慎就会影响自己和宝宝！月子期间哪些水果再馋也不能吃？

1、补性太大的水果不能吃

产后产妇元气大伤，身体虚寒气血不足，此时如果食用补性太大的水果是不行的，正所谓虚不受补，并且产妇刚刚生产完，首先需要排恶露，如果吃太补的水果，会使恶露不尽。

虽然产后产妇需要吃些滋补的食物，但是太滋补的水果首先会引起产妇上火，有的产妇则体质较弱，需要慢慢滋补回来，太补的水果身体反倒无法承受，所以月子期间的产妇适合较为温和的水果。

补性太强的水果

榴莲：榴莲营养丰富，但是热量高，糖分也很高，产后产妇多为卧床休息状态，很少走动，就算走动活动范围也是有限的，不能很好的消耗脂肪，所以如果产妇食用榴莲，热性体质产妇会引起上火，寒性体质产妇容易补得太极端，结果适得其反，虽然很多专家表示产妇产后可以适当食用榴莲，但是如果食用过多或者使用方法不正确，抑或者是热性体质产妇，就有会造成产妇肥胖、上火生病等等问题，所以不如直接避食比较好。

2、太寒凉的水果不能吃

产后产妇身体本家就体虚寒凉，如果月子期间吃太寒凉的水果，无疑是雪上加霜，本来就需要活血化淤的产妇，吃了寒凉水果，不仅不能促进排恶露，还不能很好的补充气血，另外产后产妇本来肠道蠕动就慢，如果食用了寒凉水果，更容易出现消化不良的情况，消化不好就无法很好的吸收营养，从而会影响母乳质量，还会引起胎儿不舒服或者腹泻情况。

太寒凉的水果

西瓜、火龙果：西瓜和火龙果是夏日解暑圣品，但是却是最寒凉的水果之一，产妇产后是不宜食用的，首先产妇产后身体虚寒，太寒凉的水果会导致宫寒，影响子宫恢复，其次太寒凉的水果比较伤脾胃，产妇产后肠胃功能不好，太寒凉的水果会伤脾胃，并且大家平时吃西瓜火龙果很容易拉肚子，那么作为特殊时期的月子期，作为特殊人群的产妇，影响身体恢复伤脾胃不说，还会引起腹泻，无论与产妇还是宝宝而言，都是无益的。

柿子：柿子也是寒凉食物，虽然没有西瓜和火龙果寒凉，但是柿子微涩，并且比较容易引起大便干燥，产妇本来就容易便秘，所以不能再吃柿子加重便秘了。

3、太酸的水果不能吃

老人们常说产后不能吃酸的，以后会牙酸，虽然不算对，却是有一定道理的，当然也不是说只要是酸的水果都不能吃，只要不吃太酸的水果就可以，为什么这么说呢，首先月子期间产妇脾胃功能不好，太酸的水果会刺激胃肠，有可能导致产妇拉肚子，尤其是母乳喂养的产妇，还会营养到宝宝，有可能造成宝宝拉肚子。

太酸的水果

酸的水果有很多，但是太酸的产妇就不能吃了，比如太酸的李子，杏子。还有李子杏子如果很酸的就代表没熟透，没熟透的是很硬的，所以月子期间产妇吃了对牙齿也不好。

坐月子这水果也不能吃那也不能吃，那还可以吃什么水果呢？

月子期间建议吃温性水果，温性水果较平和，无论是什么体质的产妇，都是可以吃温性水果的，上面说的寒性、热性、酸性水果并不是说都不能吃，但以上极寒、极热、极酸的水果确实不适宜产妇食用，在者有的产妇可能要说了，我以前的体质很好，吃什么都没事，确实有的产妇体质很好，但多是产前，产后的月子期多多少少都会不如以前，并且月子期不仅要恢复自己的身体，还要兼顾宝宝的身体，所以为了自己和宝宝还是不要逞口腹之欲！

温性水果：

苹果：苹果属温性，什么体质的产妇都可以食用，苹果含有丰富的维生素、苹果酸、果胶等等营养物质，不仅可以补充产妇身体营养所需，还可以开胃生津。

橄榄：橄榄味道酸涩，但回味甘甜，属于温性水果，产妇食用可以清热解毒，生津止渴。

桂圆：桂圆是温性水果，既能补气血又能健脾胃，对于产后虚弱的产妇来说是比较适合的产后水果。

月子期间其他寒性水果，比如香蕉、猕猴桃等产妇也可以食用，只要注意量就可以了！

杨谧说

1、凉性水果 　　对于正处于夏季的产后新妈妈而言，各种各样的水果无一不是诱惑，多汁的西瓜香甜的桃子等，都让新妈妈胃口打开。 　　但专家提醒，这些水果的性质都属凉，如果过量食用的话对哺乳期的妈妈而言都非常的不利，同时还会因此而导致宝宝出现腹泻等疾病。比如像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果等，这些水果妈妈在夏季都应该注意适量食用，千万不要过量。 　　除此之外还有像橙、柚、桔等水果，在这些水果中都含有大量的维生素C，因此对新妈妈而言具有一定的刺激性，如果过量食用的话很有可能会因此而导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义。

95后职场宝妈

坐月子虽说不像老人说的那样禁忌很多，但在饮食方面还是要有所注意的。有一方面是为了自己的身体，另一方面是怕影响母乳，耽误喂养宝宝。

坐月子不宜吃的水果

凉性水果

西瓜、柿子、火龙果等凉性水果。很多人爱吃西瓜，因为汁多味甜，但是月子期间不宜吃太多的西瓜，因为西瓜性凉，产后身子若，吃多了容易腹泻。

酸性水果

橘子：橘子味酸性凉，脾虚者不宜食用。经期和月子期也不宜多吃，酸性太大，容易刺激肠胃。

过季水果

月子期宝妈们最好吃应季的瓜果蔬菜，过季的水果多为大棚催熟的，添加剂较多，不宜食用。

其实月子期多数水果都是可以食用的，像是苹果、香蕉、猕猴桃等宝妈都可以吃，而且多吃水果蔬菜不仅有利于恢复身体，而且还能护肤。但要注意不要过量，也不要长时间吃一种水果。

如果是在冬季坐月子，可以把水果加热后食用或者煮成水果汤饮用。肠胃不好，容易拉肚子的宝妈不宜吃太多水果，可以多喝汤粥。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

在老一辈人的坐月子认知中，月子期间是有很多东西都不能吃的，比如说，青菜和水果。懒妈妈一胎坐月子的时候，婆婆说不能吃蔬菜，不能吃水果，但是最后拗不过我，整个月子期间蔬菜水果都没有间断过。坐月子期间的饮食是要注意，但是也不需要说这不能吃，那不能吃，合理的食用就是最好的。

因为在月子期间产妇一般都是卧床休息，运动量比较少，很容易造成便秘，多吃蔬菜水果能有效地预防和缓解便秘。特别是水果，是正餐以外的小零食，什么时候想吃就吃，非常符合产妇哺乳之后带来的不定时饥饿，饿了就吃点水果，就不用每次都等饭点了。而且水果富含多种维生素，对于补充产妇生了孩子之后的维生素大量流失是非常好的，很合时宜。
不过水果虽然好，但是产妇也不能乱吃，有些是水果在月子里再馋也不能吃:

1.过于寒凉的水果，如果水果过于寒凉是非常不适合产妇吃的，产妇刚刚生下宝宝身体非常虚弱，如果再吃一些寒凉的食物，会让身体更加虚弱，也容易引起宝宝腹泻。所以一些寒凉的水果像西瓜，梨子等就尽量不要吃。

2.冰冻的水果，有些产妇胃热，所以喜欢吃冰冻的食物，但是在月子期间最好避免。如果因为进食了冰冻的水果导致产妇体寒，影响消化，会影响产妇身体恢复，还会影响奶水的质量。在月子期间一切冰冻寒凉的，辛辣刺激的食物都要避免。如果水果刚从冰箱拿出来，或者天气比较凉，可以用开水把水果烫一下。

懒妈妈的侄女刚刚出了月子，在月子期间，她就是吃了一根香蕉宝宝就腹泻了几天，后来她每次都把水果烫过之后再吃，宝宝也没有再腹泻。所以坐月子期间就不要拿自己和平常女性相比，没那个必要，根据自己的体质来，该讲究的就讲究一下吧。

3.不新鲜的水果，一些水果放久了，都已经闻不到水果的香味了，这种水果产妇最好不要吃，别吃坏了肚子，还影响了奶质，破坏了宝宝的口粮，要吃水果的话就吃一些新鲜的应季的，反季节的水果也最好不要吃，这种反季节的水果在种植保存，运输中都会有一些你意想不到的物质。

懒妈妈家的冰箱现在还有去年的荔枝，虽然很想吃，但之前一直处于哺乳期都不敢吃呢！

其实除了以上几种，有很多水果都是可以在月子期间吃的，比如说

①苹果，苹果营养丰富，富含膳食纤维和各种维生素，对缓解便秘是非常好的，而且苹果不寒不燥，适合大部分人食用。

②榴莲，月子期间还可以吃榴莲，榴莲有催乳的作用，但是榴莲价格比较贵，而且容易上火，不要过量食用，平时不怎么舍得买榴莲的新妈妈完全可以用这个借口开吃戒呀。

③木瓜，木瓜一直是被誉为美白养颜，丰胸催乳的水果，而且价格便宜，可生吃，可熬汤，还味美，是月子期间不二的选择。

还有其他很多水果也是可以吃的，如橙子，樱桃，草莓，火龙果等，像芒果，柿子，山楂是不建议食用的。再看看坐月子的时候是什么季节，尽量吃一些应季的新鲜水果，让月子也坐得有鲜味起来。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。图片来源自网络，侵权删。

懒妈妈的带娃生活

坐月子对于女人来说，是一个非常重要的调理身体的机会；逗妈月子期间，我老妈什么水果都不让我吃，一惊一乍的。因为她觉得月子中吃水果，以后我的牙齿会酸软，胃寒，而且还会导致月经不调。后来经过月嫂的科普，才首肯我适当吃点水果，不过每次吃之前，月嫂都会放锅里蒸热了给我吃，那个味道，真的是难以言喻😄

其实水果中含有丰富的维生素和纤维素，多种维生素是新妈妈身体修复和分泌乳汁必不可少的营养来源；纤维素有促进肠胃蠕动的作用，还可以防止便秘。不过，虽然可以吃水果，但还是有些事情需要注意哦；

坐月子再馋也不能吃的水果，妈妈们还在犯错吗？

① 月子中不能吃的水果：因为产后脾胃虚弱，所以不可以吃寒性的水果比如：梨、西瓜、西红柿、火龙果、柚子、山竹、哈密瓜、橘子、杮子这些都是月子中不能吃的水果。为了自己的身体着想，新妈咪们可不要贪嘴偷吃哦！

② 产后可以吃的水果：苹果、木瓜、猕猴桃、榴莲、龙眼等温性水果。不过记住只能吃一点，不可以吃多，否则容易导致便秘的发生；

香蕉虽然是寒性食物，但因其含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可防止产妇卧床时间过长，胃肠蠕动变差而引起的便秘。所以也可以少量食用。

③ 吃水果时要注意清洁，必须要去皮彻底清洗干净后再吃，以免发生细菌残留引起腹泻。可以选择在饭后或两餐间吃水果，这样就会减轻消化道的负担。

④ 避免吃生冷的水果：吃之前，将水果清洗干净后放入开水中稍微烫下或者放入锅里蒸一下，只要温热即可，不要过热，以免破坏水果中的营养成分。

老传统对坐月子的观点确实有点夸张，但是有些禁忌确实也是需要注意的。所以我们可以将科学坐月子和老传统坐月子结合一起，挑选出最合适的月子方案，将我们的身体调理到最佳状态！

我是二胎全职妈妈，多平台作者；欢迎关注(逗妈育儿路），一起探讨孕产、育儿专业小知识；您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！

逗妈育儿路

按照我们传统的中医理论，任何一种食物都可以分为寒，凉，温，热属性，所以我们也有食疗的说法。传统坐月子期间就有很多禁忌，从生活习惯到饮食结构，面面俱到。譬如坐月子时候食用水果也是有说法的，很多老年人不建议产妇吃水果，那就是在长久的孕育饮食经验中得到的经验和教训，避免由于饮食不当，影响到新妈妈身体健康和乳汁分泌。

• 太凉的水果，代表水果：冰镇西瓜，冻柿子冻梨。由于太凉的水果对胃肠的刺激比较大，而且新妈妈的胃肠功能还没有恢复好，如果太凉就容易导致胃肠功能紊乱，消极工作。夏天的时候，我们吃习惯从喜欢从冰箱里冰镇一段时间在吃，感觉冰凉爽口，这个产妇是不能吃的，一块冰凉的西瓜下肚，有可能就会导致腹泻，腹疼等症状。在东北的地方，冬天的时候还有不少冻梨冻柿子，这些也是本地人喜爱吃的水果，如果产妇忍不住吃上几个，也容易导致肠胃生病罢工。这样不但使产妇的身体受到伤害，也间接影响到宝宝口粮奶水问题，间接影响到宝宝健康。所以，水果不能吃凉的，如果是在夏天，吃常温的就可以，冬季的时候一定要用温水泡一泡再吃，春秋就以实际地区情况来看。不建议蒸煮，这样就没有什么营养了。
• 含糖分高的水果，代表有柿子，榴莲，石榴，火龙果等。一般人认为糖分高就是吃起来比较甜，这个是个误区，吃起来甜不甜和水果中的糖的成分有关。有的吃起来不甜，但是热量也很高，如火龙果和榴莲等。在月子里，我们虽然不提倡节食，但是有关热量的供应大部分可以从饮食的主食上获得，不需要额外再从水果中获得，这样容易导致产妇身体社区热量过多，转化为脂肪储存起来，使产妇胖起来，不利于后期的减肥。同时，由于奶水糖类含量高，也容易导致宝宝消化系统出问题，影响钙质吸收，导致佝偻病。

• 容易引起过敏的水果，代表的有菠萝，芒果和草莓等。菠萝中还有菠萝蛋白酶，过敏后会引起阵发性腹疼，呕吐腹泻等病症，同事出现皮肤潮红，瘙痒等症状。芒果含有致敏性蛋白会对皮肤黏膜产生刺激，从而引发芒果触性皮肤炎症状的产生。草莓表面的茸毛所带花粉可以诱发荨麻疹。这时候全身痒，而且口腔和咽喉感到发痒和肿胀。这些情况都需要找医生及时诊治，对产妇身体健康造成影响。治愈时间短则二三天，长的需要半月左右。所以在月子期间，尽量避免吃以上几种水果，如果食用后有过敏等不适反应，应该及时去医院就治。

虽然现在科学告诉我们，水果含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维等，不仅促进胃肠功能的蠕动和恢复，也有利产妇的营养全面摄取。产妇是可以在月子里吃各种各样的水果的，但是在月子吃水果，也要遵循几个标准：

第一个就是要吃温和的水果，不吃冰冷寒凉的水果。可以用温水温和水果以后吃，避免引起胃肠功能失调。不要为了去胃火吃冻柿子冻梨，越吃越热，而且胃肠越虚弱。

第二就是要适量吃水果，不可以因为自己喜欢吃就大吃特吃，水果每天吃400克左右就可以了。吃的多影响其他食物营养物质摄取，而且增加糖类摄取，对产妇孩子都不利。

第三就是要吃水果时候要清洗干净，尽量去皮。现在的水果上农药残留比较多，应该先泡洗一段时间内或者去皮吃比较安全。

达令育儿

月子中，寒性的水果不能吃，太酸的不能吃。可以吃的水果在吃之前要用水热下才能吃哦

---

---

關鍵字: 孕产 水果 坐月子

---