"醫生，我明明沒有撞傷，為什麼常常肩頸疼痛？"一位四十多歲，目前在軟體園區工作的林先生，看診時疑惑地問。最早時是因為落枕，今天回診，林先生又因為右肩疼痛，導致右手活動時酸楚，甚至還有輕微手麻的症狀。檢查時發現右肩提肩胛肌緊繃，局部還有筋結突起。"你是不是長時間使用電腦又少活動？這個，是中醫說的痺症。""是啊！那，什麼又是痺症？"
你會肩頸痠痛嗎？
日益繁忙的社會中，人類的文明病不斷增加。日以繼夜工作的上班族，常因疲勞轟炸而引發各種疾病，其中較為常見的就是肌肉痠痛。而對上班族來說，肩頸僵硬疼痛則更是常見。
為什麼會肌肉痠痛呢？常見的原因雖然有過度使用、運動傷害、老化等因素，但最多的應是姿勢不良及缺乏運動。
痺症的類型
中醫認為肌肉痠痛是受風、寒、溼、熱之邪所引起的，稱為"痺症"，主要症狀是肢體、關節的疼痛、酸楚、麻木、重著、活動障礙，也就是氣血痺阻不通、筋脈關節失於儒養所致。基本上可分為行痺（風邪偏勝）、痛痺（寒邪偏勝）、著痺（溼邪偏勝）、熱痺（熱邪偏勝）、久痺（痰瘀阻絡）、氣血虧虛等多型。
還在低頭嗎？
有沒有注意到，我們一天大多數的時候都是低頭盯著某樣東西。低頭看電腦、低頭開車，就連現在看這篇文章，我們也是低著頭閱讀。
長期低頭會增加我們項背部的張力，造成肌肉收縮、血管痙攣、乳酸及發炎物質的堆積，以致神經興奮，更促使肌肉血管無法緩解，製造更多的代謝產物。血流也不足以帶走這些發炎性物質，如此惡性循環終於使肌肉收縮及代謝功能變差，身體就會感覺酸、痛、脹、麻等不適感。所以任何可以增加血液循環的方法便是治療痠痛症最好的方法。
外治、內服雙管齊下
治療肩頸痠痛，首先得確認頸胸椎及肩胛骨是否有錯位，先行整復，之後配合針灸及局部熱敷、藥膏，再加上內服中藥等方式加強血液循環及肌肉鬆緩來緩解疼痛。
除了到中醫科接受治療外，一般在疼痛緩解期及症狀輕微時，民眾仍可在家自行作些簡單的保健按摩。穴位按摩緩解肩部僵硬，如手三里、肩井等穴位；緩解頸部僵硬，如列缺、風池等穴位。
再者，還可藉由矯正姿勢來防止肩頸疼痛。例如：開車及久 坐時，避免長時間維持同一姿勢，坐姿直立，頭部微微上揚。睡覺時，避免使用太軟的枕頭與床墊，或過高的枕頭。揹負時，避免單肩長時間背重物，儘量改採雙肩後背的方式，可讓力量平均分擔於兩側肩膀。
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