肝對於身體健康十分重要，因為體內的很多毒素和垃圾都需要肝來幫助清理，毒素和垃圾少了，身體才會更健康。但是現在很多人的肝都出現了亞健康的現象，肝火旺盛就是很普遍的一個問題，但可能很多人並不自知，也不知道如何滅火，想要滅火，要知道“起火”的原因，和身體哪裡受到損傷了，才能及時採取滅火措施，下面我們就一起來看一下。
肝火旺，身體會有哪些不適？
總是失眠睡不好，如果你平常的睡眠都是比較規律的，睡眠質量也較好，但是近期卻頻頻失眠，這多半是肝火旺的體現，因為體內的火氣過於旺盛，心情難以平復，躺在床上胸部可能還會有脹痛感，翻來覆去的睡不著，即便睡著了，也很容易被驚醒，睡眠很淺，睡眠質量嚴重下降。
容易口乾口苦，甚至還有口臭，特別是在早起後更為明顯，因為火氣旺，體內的津液會缺乏，也會影響到身體對於食物的吸收和消化，夜間也不能及時的進行排毒和代謝，早起後嘴裡就容易出現幹苦的現象，有的人還會有口氣，舌苔也多是發白厚膩的。
還容易控制不住脾氣，常常是心煩意亂的，很輕易的就容易生氣，體內火氣旺也是會影響到人的情緒的，情緒會更加不穩定，容易失控。情緒既是肝火旺的一個體現，也是一個原因，這兩者易形成惡性循環，所謂怒而傷肝，經常生氣，它會受到損傷，脾氣就容易變差，那麼，除了生氣的原因，還有什麼因素有關呢？
熬夜也是一個因素，因為夜間是它的最佳的修復和排毒的時間，但是很多人卻沉迷於熬夜，每天都睡得很遲，這就讓你喪失了這個機會，並且它一直處於超負荷的狀態中，負擔更重，自然也就容易上火了，這也是一個惡性循環，可能之前是你不想睡，但火氣旺，你想睡個好覺都難。
如果這把火一直持續旺盛下去的話，不僅肝會受到更大的損傷，還容易帶來其他一系列健康問題，所以及時滅火是關鍵，想要快速滅火，應該做什麼呢？
滅火就要用水，平時可以多喝水，多喝點用蒲公英、菊花或荷葉沖泡的水，這些食材降火的能力都比較強，還能清理清理你體內的毒素和垃圾，也能促進血液循環和代謝，加快血流速度，排出毒素。
吃的食物要清淡，火氣旺，自然是不能再經常吃油膩的刺激性強的食物，火只會越來越旺，應以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，例如像綠豆、西藍花、馬齒莧等綠色的食物，對養肝滅火有很大的幫助。
當然，上面提到的兩個原因，經常生氣和熬夜，這也需要早點改掉，反行之，你的肝或會一天天好轉，變得更加健康。
結語：肝火旺盛，身體具體會有以上幾種異常情況，原因以及滅火的辦法都已經告訴大家了，對照看看，你是否需要滅火？
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