肝对于身体健康十分重要，因为体内的很多毒素和垃圾都需要肝来帮助清理，毒素和垃圾少了，身体才会更健康。但是现在很多人的肝都出现了亚健康的现象，肝火旺盛就是很普遍的一个问题，但可能很多人并不自知，也不知道如何灭火，想要灭火，要知道“起火”的原因，和身体哪里受到损伤了，才能及时采取灭火措施，下面我们就一起来看一下。
肝火旺，身体会有哪些不适？
总是失眠睡不好，如果你平常的睡眠都是比较规律的，睡眠质量也较好，但是近期却频频失眠，这多半是肝火旺的体现，因为体内的火气过于旺盛，心情难以平复，躺在床上胸部可能还会有胀痛感，翻来覆去的睡不着，即便睡着了，也很容易被惊醒，睡眠很浅，睡眠质量严重下降。
容易口干口苦，甚至还有口臭，特别是在早起后更为明显，因为火气旺，体内的津液会缺乏，也会影响到身体对于食物的吸收和消化，夜间也不能及时的进行排毒和代谢，早起后嘴里就容易出现干苦的现象，有的人还会有口气，舌苔也多是发白厚腻的。
还容易控制不住脾气，常常是心烦意乱的，很轻易的就容易生气，体内火气旺也是会影响到人的情绪的，情绪会更加不稳定，容易失控。情绪既是肝火旺的一个体现，也是一个原因，这两者易形成恶性循环，所谓怒而伤肝，经常生气，它会受到损伤，脾气就容易变差，那么，除了生气的原因，还有什么因素有关呢？
熬夜也是一个因素，因为夜间是它的最佳的修复和排毒的时间，但是很多人却沉迷于熬夜，每天都睡得很迟，这就让你丧失了这个机会，并且它一直处于超负荷的状态中，负担更重，自然也就容易上火了，这也是一个恶性循环，可能之前是你不想睡，但火气旺，你想睡个好觉都难。
如果这把火一直持续旺盛下去的话，不仅肝会受到更大的损伤，还容易带来其他一系列健康问题，所以及时灭火是关键，想要快速灭火，应该做什么呢？
灭火就要用水，平时可以多喝水，多喝点用蒲公英、菊花或荷叶冲泡的水，这些食材降火的能力都比较强，还能清理清理你体内的毒素和垃圾，也能促进血液循环和代谢，加快血流速度，排出毒素。
吃的食物要清淡，火气旺，自然是不能再经常吃油腻的刺激性强的食物，火只会越来越旺，应以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，例如像绿豆、西蓝花、马齿苋等绿色的食物，对养肝灭火有很大的帮助。
当然，上面提到的两个原因，经常生气和熬夜，这也需要早点改掉，反行之，你的肝或会一天天好转，变得更加健康。
结语：肝火旺盛，身体具体会有以上几种异常情况，原因以及灭火的办法都已经告诉大家了，对照看看，你是否需要灭火？
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