2020-03-08 04:51:53 佚名

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夏季来临，气温持续走高，对于高血压患者来说，高温天气容易引起血压波动，从而增加心脑血管事件的风险，今天和大家说一说夏季高温天气高血压患者应该知道的注意事项。

规律服药：进入夏季以后，有些高血压患者发现血压会相对降低，于是想要减少降压药物剂量，甚至停用降压药，这是不可取的，血压略有好转，是因为夏季气温较高，血管扩张的缘故，这时可以在医生的指导下，调整降压药剂量，自行盲目减量或者突然停药，可引起血管收缩，血压反弹性骤然升高，加重心脑血管损伤，增加心肌梗死或脑卒中等心脑血管事件的风险，因此，在夏季规律服用降压药对于维持血压平稳尤其重要。
勤测血压：夏季气温升高，容易引起血压波动，高血压患者可以适当增加测量血压的次数，上午7点至10点，下午3点至8点是血压的两个高峰期，因此，一般应在清晨和傍晚各测量1次血压。对于血压波动较大的患者，应在清晨、上午10点、下午3点以及晚饭后测量4次血压，并记录自己的血压变化，在医生的帮助下调整降压药剂量，使血压平稳达标。
及时补水：夏季天气炎热，出汗增多，高血压患者应及时补水，维持身体体液容量稳定，避免血压波动，外出时最好随身携带水壶或水杯，随时饮水，不要等到口渴了再补，高温天气尽量减少外出活动。
充足的睡眠：夏季天气炎热，蚊虫叮咬，容易影响睡眠，出现血压波动，高血压患者应调整作息时间，保证8小时睡眠，必要时可以在医生的指导下服用安眠药物，充足的睡眠是稳定血压的基础。
适宜的室内温度：对于高血压患者，夏季室温较高，容易引起血压波动，增加心脑血管意外的风险，因此，室温过高时应开放空调，保持室内适宜的温度，避免中暑，还应注意不要将空调调制温度过低，室内外温差过大，容易引起血管剧烈的收缩或舒张，增加血压波动，也有可能诱发心脑血管意外。

总之，炎炎夏日，气温高升，高血压患者容易出现血压波动，规律服用降压药、勤测血压，及时补水、充足的睡眠和适宜的室内温度可以有助于高血压患者维持血压稳定，顺利度过夏天。

参考文献：

中国高血压诊疗指南（2018年修订版）

南开孙药师

这是个好问题！夏季高温天气来了，高血压患者需要注意以下几点。

1.注意监测血压。

温度对血压有一定的影响，健康人对血压的调节能力强一些，因此血压虽有波动，但不会很大。高血压患者对气温引起的血压波动调节能力差一些，因此很容易引起血压的大幅波动。

有研究表明，夏季高温天气，对血压的影响主要是，白天血压夏季较冬季降低，夜晚血压夏季却较冬季升高，因此，季节交替时，高血压患者要注意观察血压波动（每天一早一晚测两次血压），及时调整降压药物，既要避免白天血压下降带来的头昏乏力等低灌注不适，也要避免夜间血压升高带来的心脑血管事件的发生。

2.室内外温差不要太大。

室内空调温度不宜过低，避免室内外温差太大引起身体不适。同时也要注意不能一直呆在空调房内，房间需要定时通风换气。

3.选择合适的运动时间。

清晨是心血管事件高发时间段，运动锻炼不宜在此时间进行，而夏季高温天气，白天炎热，也不宜进行锻炼，建议锻炼时间放在傍晚时适宜。

4.饮食

高血压患者饮食需要低盐低脂，徐医生觉得，这个原则在夏天更好遵循，炎热的夏季，大家更喜欢清淡饮食，不爱油腻食物。但需注意的一点是，要少食冰冷食物，尤其是冰激淋，里面含有“隐形盐”哈。

以上就是徐医生想到的高血压患者夏季需要注意的几个方面，希望对大家有帮助。

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心血管徐医生

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

高血压患者在夏天高温天气应注意哪些方面？

夏天天气很炎热，人体为了增加散热量，毛细血管扩张，可使血压稍低于平时。在这种情况之下，高血压病人应注意什么呢？具体的总结如下：

1.保证充足的睡眠：熬夜可引起内分泌紊乱，使血压波动；另外可引起交感神经兴奋，反射性引起血压升高；
2.健康饮食：应保持低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天食盐的摄入量应＜6g，不吃油腻性食物如油炸、油煎、动物内脏等、不吃甜食、糖果等；增加蔬菜水果的摄入，因为它们富含维生素，可为机体提供必要的营养；保证充足的饮水，身体允许的情况下，每天喝2500ml的水，选择开水为宜，多次少量饮用，充足的饮水不仅能补充丢失的液体还能防止血液黏稠，降低心脑血管意外的风险；
3.调整降压药用量：很多人认为夏天由于血管扩张，可使血压降低，就私自减药或者停药，但是他们忽略了情绪的波动也能引起血压升高；应该勤测量血压值，记录其数值，作为医生调药的依据，切勿自己私自减药或者停药；

4.避免忽冷忽热：忽冷忽热的变化，容易引起血管的舒缩改变，增加脑血管意外的风险；
5.适当运动：运动不仅能使我们身体放松保持良好的情绪，也能锻炼血管功能，有利于维持血压的稳定；推荐有氧运动，如散步、体操、打乒乓球等，每次运动30～60分钟，每周不少于5次。

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

医者良言

一般来说高血压患者最怕的是血压突然升高，但在炎热的夏天里，最可怕的反而是“血压正常”！

炎热的夏天，人懒、血压也懒！

空气闷热，稍微活动，就会满头大汗，这样人体的水分和盐分就会大量流失，这样血容量和血管紧张素就会降低，血压自然会变低。

“热胀冷缩”大家应该不陌生，处于高温下，我们的身体表面的血管会得到扩张，血管阻力变小，血压也会随之降低。

那么我为什么会说夏天里的正常血压最可怕呢？

因为很多人会误以为自己已经痊愈，擅自停药！

由于夏天炎热的气温，对血压有一定的控制作用，人们会发现哪怕不吃降压药也能控制血压，但我们需要明白：虽然说血压太低也不是好事，但擅自停用药物很危险，比如以下患者：

1，高血压合并心衰的患者，他们长期服用血管紧张素转化酶抑制、受体拮抗药，除了降压外，更重要的是保护心功能。

2，高血压合并糖尿病或肾病的患者，他们往往需要服用ACEI、ARB类药物降低蛋白尿、保护肾脏功能。

所以对于高血压患者来说，夏天的时候不能完全通过血压来衡量问题，虽然说血压很重要，但必须综合考虑其他因素，在专业医师的指导下改变剂量、换药、停药。

那么在炎热的夏天里，还有什么需要注意的事项吗？

最重要的一点就是：不要突然降温！

这是最危险的一点，也是很多高血压患者最容易犯错的一点，炎热的天气确实难熬，但这不是突然降温的理由，长期处于高温下的患者，不能在短时间摄入过多的冷饮，更不可以突然进入温差较大的空调房内。

大量的冷饮进入肠胃，会导致肠胃功能紊乱，血管痉挛，不仅会使血压升高，甚至会导致脑出血的发生。

而突然进入温差较大的地方，会让身体无法及时调节，这种温差的突然变化同样可以使血管不断的收缩或舒张，让血压频繁波动，出现脑梗。

除此之外，就没有什么特别要说的了，定期服药、健康饮食、少吃钠盐、注意补水都是非常基础的事项，不光是夏天，任何季节都需要注意，所以大家一定要谨记：千万不要突然性降温！

罗民教授

根据门诊病例反映，盛夏季节，高血压患者突发心肌梗塞和脑梗塞的几率增高。高血压患者应提防因高温诱发心、脑血管疾病导致猝死。

夏天，顶着骄阳出门走一趟，不少人都会有“热得头晕脑涨”的感觉。高血压是冠心病最重要的危险因素，长期的高血压会加速心脏动脉粥样硬化的进程，导致冠心病，严重时可引发心绞痛、心肌梗死甚至猝死。
夏季天热汗水多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高。对于高血压患者来说，当血液黏稠到一定程度时，就可能形成血栓，导致缺血或心脑血管堵塞。
高温天气，家庭和工作环境常使用空调。高血压病人在出入空调房间时，由于温度的显著变化，同样会引起血压波动，诱发心血管疾病的发生。

此外，环境温度高时，人体的毛细血管全部张开，会使血压有所降低，高血压人群切不可看到血压走低，就自行减少服药量，这是很危险的。

患有高血压，夏季应该如何自我保护?

首先要多喝水。每天需主动饮水至少1000毫升，不要等到口渴才饮水，要随时补充体内水分，最好是早上起床喝。
不要过多地喝各类含糖饮料，补水以凉开水和温开水最佳。喝水时不要过猛或过量，一次喝太多水，会冲淡体内的生理盐水浓度，同样对身体不利。
空调最好保持在25℃~27℃，减少室内外的温差。

参考文献

[1]靳莉莉.高温天高血压患者谨防猝死.老年健康,2010(8):14-15.

子乐健康科普

夏天已经来到，高血压患者应做好适应夏季炎热天气的准备，以保持血压的稳定，达到预防高血压并发症的目的。可以从以下方面入手:

1.减少盐，糖的摄入是高血压患者亘古不变的需要遵守的定律。只有严格避免会导致血压升高的因素，才不会使病情进展，恶化。因此，夏天饮食要清淡，避免大鱼大肉大油，戒烟戒酒。

2.夏季炎热，出汗多，为了保持足够的血容量，随时补水很重要，不要等口渴才喝哟，要经常喝，每次喝一点。

3.运动要适宜。夏天锻炼不要选择中午或下午，特别不要在高温，高湿度，封闭环境下锻炼，以免产生不适。

4.天气炎热，也要放松心情，避免情绪波动太大，过于高兴或生气，都不利于血压的稳定。

5.要注意保证充足的睡眠。最好在每天最炎热的时候安排一个午间小憩，精力更充沛，自然血压会平稳。

胡钰药师

保持心情开朗，注意防暑降温，不生气，多喝水

鲁南宋大锤

很多朋友会发现，他们的血压在冬天的时候比较高，但到了夏天的时候，血压会明显的有一个下降的幅度。也有一部分朋友他们的血压冬天高，但夏天几乎大致正常，由此衍生出来很多问题，比如高血压患者，到夏天要不要减量药物，高血压患者在夏天需要注意哪些方面等等问题。

一、血压到了夏天为什么会降低？

热胀冷缩的道理我们大家都懂，血管，见了冷空气以后也会收缩。当冬天来临，血管收缩以后，患者的外周阻力就会明显的增加，你这也是导致冬天血压较高的一个重要因素。另外患者夏天出汗较多，水分丢失严重，患者的容量负荷会有所减少，这也是导致患者血压夏天下降，冬天增高的一个重要原因。

二、夏天高血压患者需要注意什么？

既然明白了患者夏天的血压会有稍幅度的下降，那么我们就需要注意以下这些情况。首先是需要监测血压，确保血压达标的前提下，要避免夏天血压下降所导致的低血压。其次夏天也天气炎热，高温的情况下体弱多病的人群更容易中暑，高血压患者也不例外。所以高血压患者注意降温，防晒，避暑，已减少高血压患者可能出现的相关意外非常重要。

三、夏天高血压药物需要减量吗？

刚才已经讲到，到了夏天患者的血压会有一定幅度的下降，那么高血压的患者是不是在夏天就需要把药物减量或者停用呢？当然不是这样，患者降压药物的减量或者停用，是需要根据监测血压的结果来调整的，而不是根据气候来调整。如果到了夏季以后，我们持续监测我们的血压低于正常值或者出于正常下限，那么此时我们可以考虑把药物减量。如果减量后，血压仍然较低，可以考虑停用降压药物。

高血压冬夏有别，看来我们需要注意的东西还真的不少，关注我们每天都有更新的科普推送给您。

心健康

当前正值夏季，气候炎热，对于高血压患者来说，如何稳定控制血压达标，减少心脑血管意外等并发症的发生，是我们大家关心的地方，今天我们就一起来学习一下相关知识。

1、合理饮食：高血压患者日常合理饮食很重要，建议大家以低盐、低脂、低糖等清淡饮食为主，少吃辛辣刺激等重口味食物，也要避免暴饮暴食。

2、戒烟限酒：高血压患者需严格戒烟，同时不饮酒最好，特别是夏季来临，许多人都有喝冰镇啤酒，吃烧烤、龙虾等习惯，对于高血压患者来说，为了血压稳定，大家要尽量避免过量饮酒，难以戒酒者需严格控制量和频率。

3、适当运动：夏季本身气候炎热，大家型避免外高温天气外出运动，同时要注意防暑降温，运动以傍晚为宜，讲求循序渐进，应避免剧烈运动。

4、规律作息和保持良好的心态：良好的心态同样对于血压稳定必不可少，大家要避免熬夜、劳累、情绪激动、暴怒等。

5、按时服药：药物是维持血压稳定必不可少的一环，高血压患者需听从专业医生指导，综合评估病情后制定个体化，以稳定控制血压，减少并发症发生。

6、定期复查：高血压患者在正规治疗的同时，也要注意监测血压变化和定期复查，以便医生更好的掌握血压控制情况，做出针对性处置。

全科扫地僧

中国菜园网

cyw51.com

告诉您： 1.空调温度过低夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。 2.日常起居作息不规律正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。 3.饮食贪凉由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。 4.因为炎热拒绝运动天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者在夏天时，不管天有多热，都应该动一动。关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。 5.不注意补充水分有些高血压患者，特别是一些出租车司机和长途车的司机师傅，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上司机师傅经常坐着，活动较少，就容易导致血栓形成。