床头都该摆放哪些水果？
1. 苹果
苹果的香气中含有12类136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。 如果在外面睡，这种香气还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感。
2. 橘子
中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味有安心凝气的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。 只有心中不忧虑，心里平静才能够很好地入睡，并且少梦。
床头放的橘子晚上也可以吃，它既是水果也是中药，具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用。 同时，由于橘子入胃经具有开胃理气的作用，一般不必担心吃多而消化不良。 所以，床头放橘子是肺热、肺弱一类人最佳的选择，安眠又养肺。
3. 柚子
柚子的个头比较大，而且完整的柚子不容易释放出气味，所以最好选择放柚子皮。 它可以去除空气中的异味，而且要比空气清新剂健康。如果出门住旅馆，床头放一瓣柚子皮，能改善环境。
柚子香气通过嗅觉到达神经中枢，大脑受到刺激，会有适度的紧张感，能消除大脑疲劳，舒缓心中烦闷。
床头还可以放点别的什么？
1. 花
鲜花既美丽，又香气宜人，可以根据自己的喜好放一些花朵（干花最好）。比如薰衣草，据说是最佳的助睡眠花草。
2. 蜂蜜水
晚上睡觉时也会容易口渴，如果起床找水喝很可能再难入睡，准备一杯蜂蜜水就可以解决这个问题。之所以选蜂蜜水，是因为蜂蜜有助睡眠的作用，防止因为渴醒而难以入睡，但糖尿病人不适用。
哈佛医学院针对严重失眠的研发出的奥-乐-眠，临床证实，可以帮助恢复正常睡眠，目前欧美发达国家很少用安眠药治疗失眠，有依赖性副作用，奥-乐-眠是纯草本制剂，自然调理恢复失眠，让你戒掉安眠药，所以是美国睡眠专家力推的治失眠的首选。
日本研究学者发现，奥-乐-眠调理后，失眠者入睡时间缩短为20分钟，睡眠时间达6-8小时，一觉到明，第二天没有宿醉感，是一种纯天然的镇静剂，效果明确，对身体没有副作用，是失眠优选。
沈阳王宝明失眠十多年，通过奥后，现在什么失眠药也不吃了，一夜到明的。
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