“明三节，齐四梢”，是为传统“九要论”的重要内容。
三节为根、中、梢，这个不说了，下面单说四梢。
齐四梢，惊起四梢，取刹那间一齐惊起之意。
（一）
牙为骨梢。
站桩时牙齿上下之间似有一片薄薄的金属片，咬而不使劲，似咬而不咬，牙齿闭合。
站桩时牙齿虚咬，老辈子传能增加骨密度，人老不以筋骨为能，生活中经常牙齿轻轻的咬合，是有好处的。
发力时齿有断金之力，不是说把牙齿咬碎，也不是把站桩时假想的牙齿间金属片咬断，是上下牙齿虚接触但似有咬断之意。
（二）
甲为筋梢。
站桩时，不管上肢抱球还是下肢五指抓地，均是指甲着力，但要考虑力度的大小，很多人理解成手、脚指头肚用力，这就不对了。
大成拳发力握拳是掌心虚握，掌背筋腱腾起，骨节出峰。
要达到如此握拳，指甲必须有透爪之意，好像指甲的力能透过自己的手背，这叫甲欲透爪。
记住拳心涵空，始有透爪之功。
伸筋拔骨，必先意力达于梢节即手脚的指甲。
发力时，瞬间手心、脚心涵空，手之力欲甲透敌背，脚之力趾若入地生根。
如此筋骨生力矣。
（三）
舌为肉梢。
肉，为肌肉，肌肉瞬间松紧，必有“舌顶上腭”以助之。
站桩时，舌头轻贴上颚，既有利于唾液分泌，又有利于培养发力中的“舌如卷虹”之功。
发力时，除了各项必须的动作要领之外，力发瞬间，必须加大舌顶上颚之意力，拳法称之为“舌如卷虹”。
舌头不上顶，肌肉的松紧力总是欠缺。
（四）
发为血梢。
这个王芗斋宗师的《大成拳论》中早有明示:“毛发如戟”。
动物捕猎时都会毛发竖起，大成拳意在恢复此类本能。
站桩时毛发长竖，肯定功底浅是做不到的。
人体有竖毛肌，远古时代竖毛肌瞬间收缩有利于气血催动运行，增强爆发力；但文明社会该本能已退化了。
通过站桩的针对性训练，人体神经系统的灵敏度会日益加强，能恢复竖毛肌的收缩性。
如果人体能够任意支配自己的竖毛肌，站桩者练功时，你会看到其身上有数不清的鸡皮疙瘩出现。
站桩有成者，其肌肉有松紧，皮肤也有松紧。
皮肤瞬间收缩的惊起，必有人体冷炸力的爆发，毛发之功不可小视。
明三节，齐四梢，通五行，明六合，如此皆是包括大成拳在内的内家拳心法，有志者皆有必要深入研究之。
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