zhangxiaotao042035
您好，很高兴回答您这个问题，我只能说不一定，您要了解到什么情况下才会达到减脂效果，那就是人每天摄入的热量＜消耗掉的热量才能减脂，意思就是说你每天吃的食物的总热量小于你基础代谢➕运动消耗掉的总热量就可以了，举个例子，你的早餐➕午餐热量＝1000，你的基础代谢是1300，这样的话你晚上不吃饭就会瘦，假如你的早餐➕午餐热量＞1300，那你不吃晚饭也不会瘦，那怎么才能知道自己摄入的热量是多少呢，消耗的热量是多少呢，你可以下载一些健身app这里就不推荐了百度一下就知道了，讲真的你要是能坚持不吃晚饭你也够厉害的啦[呲牙]
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