刷朋友圈的時候，翻到了閨蜜昨晚發的動態，大致內容是一個晚上寶寶要醒七次，怎麼哄都不睡，給他餵奶時，沒吃兩口就睡了。看到閨蜜疲憊不堪的狀態，我真是心疼，也感同身受。寶寶過於依賴媽媽，沒有媽媽抱抱、餵奶就怎麼也不肯睡去，其實是個非常不好的習慣，爸媽不妨堅持“三步走”的方法，你家寶寶也能學會自主入睡，不吵不鬧一覺到天亮。
抱睡、奶睡的不良影響
寶寶是父母的小心肝，相信很多父母一聽到寶寶哭鬧就忍不住去抱起來哄。為了讓他儘快入睡，媽媽就會抱著他不停哄，或者讓寶寶在乳汁的滋潤下甜蜜入睡。其實長期這樣對父母和寶寶都沒有益處，對寶寶來說，他會養成習慣，如果沒有媽媽的安慰他是不會進入睡眠狀態的；對父母來說，他們會在寶寶頻繁的夜醒中無法進入深度睡眠狀態，第二天起床後就會覺得疲憊不堪。
掌握寶寶睡眠信號
寶寶想要睡覺的時候都會發出一些信號，比如接二連三地打哈欠、用小手揉搓眼睛、一個人安靜地玩手等，我家寶寶就比較奇葩了，他在睡覺前老是捶打自己的小肚子。每個寶寶都有自己獨特的睡眠信號，父母可以多觀察。把握好這些信號，在他想睡的時候創造一個安靜溫馨的環境。如果父母沒注意但這些信號，不小心錯過了，寶寶可能睏意消失，甚至還會越來越精神。
改變“吃—睡”模式
如果你家寶寶經常晚上醒來想吃奶，但又不是因為肚子餓，只是單純想要媽媽的安慰。這時，媽媽就得視情況而定，不要每次都順從他，逐漸減少餵奶次數，改為抱著哄他睡，讓他知道媽媽就在身邊。時間久了，寶寶總有一次會扛不住睏意睡去的。這樣堅持下去，漸漸減少夜間哺乳次數，之後寶寶就能改掉奶睡的習慣了。
由“抱—拍”睡轉入自主入睡
奶睡模式結束後，媽媽就要逐漸讓寶寶向自主入睡轉變了。跟上個階段一樣，也是要漸漸轉變。寶寶晚上醒來後，如果怎麼也哄不好，再把他抱起來，多試幾次，畢竟寶寶也需要一個慢慢過渡的過程。有的媽媽可能比較幸運，寶寶拍兩下就又睡了。不那麼幸運的媽媽就要堅持一段時間才能收穫能夠自主入睡的天使寶寶。
經歷過的父母都表示這個過程太煎熬了，讓寶寶養成自主入睡的習慣，對爸媽和寶寶都是有好處的。“三步走”的方法聽起來簡單，但父母只有堅持下去才有意義。
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