女人天生爱美，就连我身边这几个不爱化妆打扮的闺蜜，看到妇女节即将到来，又开始准备嚯嚯钱包，买点面膜，润肤霜洗面奶啥的。女人要真较真起来，十头牛都拉不住，一听到这个抹了皮肤好，喝那个燕窝比较靠谱，立马打开手机看看，好评高的马上下单，女人有时候对自己就是这么狠。
现代女性也真不容易，三头六臂，还有顾得上职场又能顾家的，更是一抓一大把。女人不是钢筋水泥混凝土做的，对自己好点也没错，先爱护好自己，才能更好地爱家人。
话说，燕窝虽好，但是价格贵，都知道燕窝所含氨基酸和各种微量元素特别齐全，女性多吃，对皮肤好，皮肤水灵灵的皱纹少，黑斑也少，但也不是所有姐妹们都舍得花钱天天吃燕窝不是么？
要想皮肤好，面霜面膜的钱其实都可以省下来，毕竟由内而外散发出来的气质都是靠身体养出来的。最近我就发现，有了这锅汤，比喝燕窝还划算，而且营养和蛋白质各方面一点不输那一小份的燕窝。给闺蜜同事们分享，大家都说这汤可以介绍给所有女同胞们，作为三八妇女节的礼物。因为食材和做法都简单，不到20块，坚持一周煮2次，燕窝面霜面膜的钱都能省不少，关键气色好，由内而外的才是真的好！
【牛奶炖红枣乌鸡汤】
食材：乌鸡半只或1/4只，红枣4-5颗，纯牛奶250毫升，清水2升，盐少许，生姜2片。
具体步骤：
- 准备半只或者1/4的乌鸡，乌鸡比普通鸡含有更铁元素，连鸡骨头也是黑色的，补铁补血，是我最喜欢平时给自己煲汤用的肉类食材。把大部分乌鸡鸡皮去掉，可以少一些油脂哦。用乌鸡煲汤之前，和其他肉类一样，把乌鸡切成块，放入冷水锅中汆烫，去掉血水和杂质以及腥味。
2.准备1杯纯牛奶或鲜牛奶都可以，牛奶富含蛋白质，红枣和枸杞各适量，生姜切薄片。红枣和枸杞也可以经常食用哦。
3.准备一个小汤锅，最好是陶瓷或者砂锅，加入大约2升的清水，把乌鸡块、红枣和枸杞以及姜片放入，大火煮开，转小火煲半小时。
4.差不多煲好之后，再把温热的牛奶倒入汤里，继续小火煲3-4分钟，使牛奶和乌鸡汤的味道融合在一起，最后加少许盐调味即可。
这一锅乌鸡汤，有着浓浓的牛奶香味，乌鸡肉吃着也很嫩滑，每次煮这汤，分量一人喝刚好，最多2碗，都能喝个底朝天。
【碎碎念】：
牛奶最后再放不能大火煮，避免加热速度过快，牛奶里的蛋白质加热后容易分解，小火慢慢煨煮几分钟就可以了，避免营养流失。
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