現代的家長都很關注孩子的身高問題，所以只要是對於長身高有益的，家長都會毫不猶豫的去讓孩子嘗試，專家指出，
在春季，是孩子長高的重要時節，孩子的生長髮育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度相對較快,所以春季就是孩子長身體的黃金時期，的確,春季萬物復甦，孩子們的活動量增加,代謝旺盛,食慾也有所提升，所以很多家長可以看到孩子在春季身高有很大的突破。所以家長在適當的時機給予孩子一定的干預，那麼家長應該如何做呢？
1、制定合理的作息習慣
家長要在春季為孩子制訂一個符合自身的科學合理的作息時間表。
人的睡眠是保證身體充分休息的一種重要方式，人體的生長激素主要在睡眠狀態下分泌，所以保證充足的睡眠有利於長高。
尤其在上學的孩子，沒有還有繁重的課業需要完成，所以合理的睡眠給他們白天的學習生活也提供了足夠的精力，所以每晚在十點之前一定要躺在床上，即使睡不著也得讓孩子閉目養神，慢慢的進入睡眠。
每晚給孩子提供睡眠的氛圍，在九點左右放下手機，熄燈。
2、生命在於運動，為孩子制定符合自身生長需要以及喜歡的體育運動
因個體存在差異，有的孩子喜歡跳繩，有的喜歡跑步，有的喜歡爬山，家長可以根據孩子的興趣來合理的安排，同時和孩子一起參加這些運動，重在參與，讓孩子感受到來自父母的陪伴，運動可以加強身體代謝功能，釋放身體和內心的壓力；估計適當的運動，並且可以幫助孩子骨骼的生長，提高機體的免疫力。
家長要根據孩子的興趣來，如果孩子不喜歡的運動項目，不要強求，影響到孩子的情緒也不利於孩子的生長。
3、均衡的飲食習慣，肉類，蛋白質，蔬菜，水果等合理的搭配，保證營養的全面搭配
豆製品，乳製品等適當的攝入，保證孩子的營養全面，這些都是需要依靠家長平時對於烹飪的要求，不吃反季節的蔬菜，並且建議每天500mL牛奶，一個雞蛋。
多食用當季瓜果蔬菜，均衡營養，合理飲食、不挑食。讓孩子保持良好的飲食習慣。
4、讓孩子保持良好的情緒
因為人的情緒也會影響到內分泌，如果孩子長期生活在父母吵架以及自己捱罵的不良氛圍中，孩子的情緒就會受到不好的影響，從而導致孩子精神負擔加重，影響到孩子的內分泌，就直接影響到孩子健康的生長髮育了。
因此，家長們不要在孩子面前吵架或者發脾氣，儘量進行有效的溝通，並且保持家庭良好的氛圍，不要在孩子面前表露自己的情緒。
孩子的生長髮育是所有家長們的共同目標，所以家長要把好關，幫助孩子養成良好的飲食作息運動等習慣，讓孩子日復一日的堅持，對於孩子的全身心的發展都是有益的，所以孩子的成長離不開父母的陪伴和督促，讓我們一起把握春季這個黃金時期。
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