對於莫文蔚最深的印象，應該可以追溯到《大話西遊》裡的白晶晶了。當時看影片時她的一句臺詞小暖記得很清楚“做人如果不快樂，長生不老又有什麼用！”飾演這個角色時，莫文蔚才20出頭的年紀，青春靚麗，一雙眼睛簡直是顧盼生姿~
時隔20多年，快50歲的莫文蔚好像並沒有太大的變化，皮膚依舊緊緻有彈性，臉上膠原蛋白滿滿。過去的只是歲月，時光好似並沒有留下太大的痕跡。
這樣的狀態難道你不想擁有？果然，年齡不是問題，保養才是硬道理啊！快來get這三步，學會你的“凍齡”秘籍~
第一步：抗衰老
都說25歲是女人的分水嶺，跨過這個坎，將會以倍速狀態迅速衰老，皮膚問題也是接踵而至。抗衰老也在這個時候體現的尤其重要。
01 注意防曬
你以為防曬只是給你起到防曬黑的作用嗎？NO！它主要是為了阻擋紫外線。紫外線是導致我們肌膚衰老的第一元兇，在不知不覺中就讓你老去~紫外線不管什麼季節、天氣，都充斥在我們周圍，甚至是在室內都有。所以每天
塗防曬是我們抗衰的第一步。夏季最好選擇spf50的防曬產品，其他季節選擇spf30的足夠了。
在紫外線如惡魔般囂張的夏季時，僅僅是防曬霜是不足夠抵抗這強烈的紫外線的，還需要一把帶
有防曬值的太陽傘哦~（普通的雨傘完全不行）
02 護膚品的選擇
對於護膚你只知道用單純的補水產品？具有功效型的產品趕緊用起來。
（25-30 抗初老階段）
抗初老階段的主要成分有二裂酵母、vc等。
二裂酵母的功效以及產品推薦請看圖片。
vc是最主要的抗氧化劑之一，皮膚氧化就像暴露在空氣中的蘋果，會變黃、暗沉。vc可以清除自由基，促進膠原蛋白產生，抵抗皺紋產生，延緩衰老。
（30以上 抗衰老階段）
到了30歲這個階段，我們需要選擇抗衰老功能更強的產品了。比較主要的成分有波色因、視黃醇等。
視黃醇也叫作A醇，對於抗老有很好地效果。它能夠促進角質層的陳代謝，淡化皮膚中所含有的色素，促進膠原蛋白生成，緊緻肌膚，從而讓肌膚保持年輕狀態。
03 不要熬夜
早睡是十分重要的。我們的身體器官有相應的排毒時間。晚間11-凌晨1點，肝排毒；凌晨1-3點，膽排毒；凌晨3-5點，肺排毒。這些器官都需要在熟睡中才能進行排毒。所以我們需要在11點之前就進入睡眠，如若毒素無法排出則會在體內積壓，進而反應在臉上。
第二步：抗糖化
對於抗衰老也許很多人都已經有了這個意識，但是抗糖化知道的卻寥寥無幾。
01 糖化以及危害
首先我們來了解一下什麼叫做糖化，簡單來說呢，就是人體內所攝入超過所需的多餘糖分產生了AGES，最後導致肌膚問題。糖化的危害很大：造成肌膚失去彈性變得粗糙，皺紋加重，皮膚暗黃無光澤，最最重要的是還會導致痘痘和粉刺，所以抗糖化勢在必行！
02 如何抗糖化
抗糖化最主要的還是從飲食上解決，雖然有很多的抗糖美容飲品，小暖這裡還是很不建議，畢竟“是藥三分毒”，身體還是很重要的。糖分較低的食物我們可以放心吃。
在我們日常生活中，有很多我們常吃的食物都是含糖量很高的，比如米飯、麵條、包子等。所以我們需要控制這些食物的攝入。在這裡我們要非常注意，日常吃的水果也有糖分超標的喲~要仔細選擇。
你一直都是飲料、甜品圍繞嗎？抗糖化趕緊行動起來，讓肌膚保持年輕狀態！
第三步：運動
想要成為凍齡女神，運動是必不可少的選擇。一提起運動對於保持年輕的重要性，這裡就不得不提到娛樂圈裡最有代表性的女明星——陳意涵。每天都堅持運動的她，果然也是宛如18歲少女。
運動可以促進血液循環，改善自身體質，提高免疫系統的抵抗能力，對身材的保持也有很大的用處。下面推薦比較適合大眾的簡易有氧運動。
01 慢跑
慢跑可以提高大腦的供氧量以及供血量，對於有睡眠問題的人有很大的幫助，可以緩解生活中以及工作裡帶來的壓力，給人帶來輕鬆感。每週三到四次即可，每次半個小時左右。
02 跳繩
跳繩可以增加神經的敏感度，預防大腦老化，在增加心血管功能的同時還能增加肌肉的耐久程度，主要是器材簡單，方便攜帶。同樣是每週3-4次，每次半個小時左右。
03 仰臥起坐
不同於慢跑和跳繩，仰臥起坐在家裡就能輕鬆get，不喜歡出門的女生就非常合適了，只需一塊瑜伽墊就能輕鬆搞定。
運動貴在堅持，變美也是，運動能夠保持身材，防止身材走樣，給肌膚注入氧氣~想做“凍齡女神”趕緊行動起來吧！希望喜歡小暖的分享，我們下期再會。
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