与一位退休老同志相逢，谈起他退休后的生活，就是每天早上去和大爷大妈打太极拳。我问他感受如何，他说没有什么哇，就是打两套路之后行啦，问他肢体有什么感觉他说没有，我就和他谈到“气'的问题，他觉好神秘，能够练到身体有气的话那不得了喽！我说有什么神秘的，你想感受一下吗，他半信半疑说可以嘛。
就这样以下进入主题，我说：你按我的要求去做去感受一下试试，首先直立站好，双脚宽度自己调整，各种宽度都调试一下，你觉得哪种宽度使你站立觉得舒服，你就选择那种宽度行了，等他调整好之后，我说开始把眼睛闭上，不是紧闭是自然的松闭，就象打瞌睡那样，全身放松。意想你从原地慢慢升上天，慢慢越来越高，看到了下面的房屋、森林、河泊、高山，穿过云层到达无边的宇宙。
此时的你就象站在一堆厚实的云块上双脚微屈，双手左右张开伸出将一片云块慢慢收合抱入胸前，两手弯曲似抱住一大棉球，两掌自然张开，两手中指尖相对略有六寸左右宽，开始享受自然呼吸。
此时意想两手从肘到肩这段已被放松抛甩到天际那边去了，不附在体上，只有两棵小绳连着两掌，自然吸气时两掌中指慢慢向中靠拢越收越近，呼气时两掌慢慢被抱住的棉球撑开，两掌被撑开时感觉两掌中指尖被一根特别细小的弹簧粘着被拉裂开。
吸→呼，吸→呼……，呼和吸意想在手指尖之间的“细小弹簧'一伸一缩和“棉球'的一小一大，两手掌心有一细小“棉球火'在烧，照这样反复进行“意'和“练'下去。四分钟后，他说指尖有点胀麻感，掌心都有点热感。以上是我自己找的“意境'教给他用，但他也适用了，对有些人可能是不适用的。
我自己的认为“意境'要全靠自己揣摩、悟，要根据当时的我所处的不同环境去找，才能找到适应当时自然规律的适合我用的临时“意境'，在那种意境中练太极才效果倍增。我认为不同人有不同心脑思维，会找“意境'的话肯定是各人不同的。
比如练动作时各个动作应有不同的“意境'相匹配，一个人在不同环境的各种动作练习各有“意境'，人和人之间当然就差距远了，如我要在太极八法：棚、捊、挤、按、采、挒、肘、靠中练“捊'时，如果这个动作前方有一棵大树，我会眼微闭右手随“意气'捋回时手掌心撑开手掌无穷大，粘住大树上部枝丫和绿色茂叶，随意念吸气慢慢捊过来小腹前，慢慢捊的整个过程中随着捊大树被慢慢捊向我这边倾倒，随倾倒用上“听劲'感觉大树根部明显有慢慢断裂的咔嚓→咔嚓→咔嚓……声。
如果练“按'，我会寻找大树或者大山等按推的参照物，比如是这个动作前方(不分远近，在视线内均可)有座山，按时同样眼微闭意想这座山马上变得很大或无穷大，我按推时有被我向前慢慢推移动的想象，这配上“听劲'随着大山被慢慢往前移动的过程中明显听到山那边有“山崩地裂'的声音……
练太极前，要经过暖身练习活动，出现喜悦心情，再根据当时环境找到适合此时的“意境'，然后行练，习练中每个动作都要找到“意境'，有的动作不止一个“意境'能够完成的话，那就再继续匹配。自己感受所处环境不同，所得“意境'不同，习练得到的效果也不同，一切依自然和规律而定。所以习练太极有感受的人，他(她)每练一次之后的获得感都不全部相同。
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