贵州芝谷生物
从营养学来说，可以多吃一些白色系的食物，比如：银耳、生梨、萝卜、白菜、花菜，这些都可以的。
另外来说，还需要多喝水，因为之所以体内有痰，说明有很多废弃物质需要被排除体外，多喝水可以促进废物排泄。同时有时间的话建议可以做做淋巴引流按摩，这样可以促进排出速度。
淋巴引流按摩的手法示范在我之前的文章中有视频讲解，有兴趣的可以在我的主页查看。
文静老师
今日导读：清肺化痰，吃哪些食物比较好？
俗话说“痰生百病”，一旦人体内的痰液堆积过多，不能及时清除及排出，就容易沉积在体内，从而导致身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀，甚至会诱发高血压、高血脂、以及高血糖等疾病的发生，从而导致百病滋生的情况。
所以当体内有痰液时，清肺化痰变得尤为重要。为什么要清肺呢？因为中医认为“肺为贮痰之器”，体内有形的痰都会贮存在肺部之中，所以要将肺部的痰液清除干净，而且肺里痰液积滞过多，就会影响到呼吸功能，造成胸闷气喘等症。
那么如何清肺化痰呢？中医认为“脾为生痰之源”，脾是主运化，就是运化体内的水液，如果脾的功能不好就不能运化水湿，就会使水湿停留，就会容易积成痰液，痰多就会容易滋生百病。所以，要解决痰液的问题，就应该从补脾着手，这才能从根源上解决问题，从而做到清肺化痰的目的。
清肺化痰，吃哪些食物比较好呢？
若要清肺化痰，健脾、补脾是关键。俗话说“药补不如食补”，我们可以通过进食一些健脾、补脾的食物，来达到清肺化痰的效果，具体可以进食以下几种食物：
1、山药
《本草纲目》记载，山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药中含有丰富的粘液蛋白及多种消化酶，不仅可以起到润滑和滋润的效果，而且有助于食物的消化吸收，增强脾胃功能，增强运化功能，从而达到化痰的效果。
吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥，还可以用来做菜，又或者做成山药羹，吃法多样。
2、白萝卜
《中华本草》记载，白萝卜具有消食、下气、化痰、止血、解渴、利尿的功效，而且多吃白萝卜还能健脾和胃，宽肠通便，利水渗湿。白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助人体进行消化。因此，可以将体内的痰湿排出。
吃法：白萝卜的吃法可以煲汤、煮粥、凉拌，还可以腌制酸萝卜，制成各种美食菜肴。
3、百合
现代药理研究表明，百合具有镇咳祛痰，滋阴润肺的作用，可以祛痰化湿、健脾和胃、清心宁神、止咳定喘等。
吃法：百合的吃法不仅可以煲汤、煮粥，而且还可以清蒸，又或者与其他食物一起制作成各种美食菜肴。
4、陈皮
《中国药典》记载，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效。
吃法：平时可以通过饮用陈皮茶或者直接进食一些陈皮，就可以起到行气宽中，燥湿化痰，健脾和胃，祛痰止咳的作用。
5、白术
说到健脾的作用，效果最好的莫过于白术。《本草汇言》云：白术乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也，脾虚不健，术能补之，胃虚不纳，术能助之。因此，白术健脾去湿、消食利水的作用是非常强的，健脾的同时还能将体内的痰液、水饮等，通过利水的作用排泄出来。
吃法：白术的具体吃法可以用白术来煲汤或者煮粥。
当然，除了多进食以上几种补脾食物外，我们还要少做一些伤害脾胃的事情，比如过多进食一些冰冷虚寒的食物，经常熬夜，思虑过多等等，这些行为就尽量少做为好！
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左撇子说医
我们众所周知，肺在人体的器官当中，可以说是非常重要的。
肺，它的主要作用是呼吸，因为肺是气体交换的场所，所以通过肺的呼吸作用，才能够不断的吸进新鲜空气过滤氧气，，排出浊气二氧化碳，维持人体生命的存活。
肺主气：肺主气主要包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。
五行之中，肺主金，行水，肺主行水是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，因此称之为肺主行水，通过肺气的宣发作用将脾气转至肺，水液和水谷之精忠的叫清晰部分向上向外散，上至头面诸窍，外达全身皮肤肌腠，传送到皮肤肌腠的水液，所以肺主皮毛，润则肤柔之说。
因为白色入肺，所以平时在饮食中，多吃养阴的食材，比如雪梨、百合、银耳、山药、玉竹、燕窝等许多食物。
上面说了肺主皮毛，所以养好肺，就利于排毒养颜。
清肺化痰的时候，需要分清是风寒引起的咳嗽有痰，还是风热引起的症状，只有对症后，才能运用食材，进行科学有效的排毒化痰。
一般来说清鼻涕，白痰属于寒，可以用陈皮白萝卜熬水喝，也可以喝花椒炖梨、盐蒸橙子等。
如果黄鼻涕、黄痰，就需要用川贝柠檬清热化痰了。
中医方剂里面有一个叫二陈汤的，就是化痰名方。
有半夏5两、橘红5两、白茯苓3两、炙甘草1两半，可以加生姜5克、乌梅1颗。（此方摘选于网络，如需服用，先请咨询专业医师）
这个季节气候干燥，平时可以用一些栀子、胖大海、甘草、金银花、陈皮、柠檬片等泡茶喝，可以起到滋阴润肺排毒的功效。
我给大家介绍一款，平时我用的食疗方：薏米120克，茯苓60克，银杏50克，菠菜籽45克，百合35克，玉竹25克，山药100克，金桔45克，银耳40克，一起熬粥食用，可以用来调理风热引起的，热咳有痰症状，咳嗽痰黄、咽喉痛等。
中医特色食疗调理师
秋天的时候人们很容易出现肺部的疾病，因为秋天的温度变化比较大，很多人的身体免疫力下降，所以容易造成细菌入侵，感染形成肺炎或者是支气管炎，再加上现在的空气质量越来越差，同时也有很多人吸烟，所以肺部疾病成为了生活中一种常见疾病。
对于本身肺部有问题的人来说在生活当中应该注意对于肺部的护理，建议大家多吃一些清肺化痰的食物。
清肺化痰，吃哪些食物比较好？
一、梨
大家都知道多吃水果对于身体是有很大的好处的，因为水果当中会富含维生素以及膳食纤维，对于补充营养改善便秘会有很大的帮助。而梨这种水果含有较多的水分，对于润肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是炖冰糖雪梨吃。
二、银耳
银耳是一种非常常见的菌菇类的食物，银耳富含的胶原蛋白以及膳食纤维，对人们的身体有很大的帮助。与此同时银耳也有着润肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗银耳粥来喝，润肺的效果非常好。
三、燕窝
如果大家的生活水平比较好的，建议大家购买燕窝来吃，燕窝当中含有独特的燕窝酸，是有助于支气管健康以及肺部健康的，经常食用对于改善肺部疾病有很大的帮助。
四、山药
山药对于养护肺部也有很大的作用，建议大家可以多吃一些山药，山药的吃法有很多，比如说可以直接蒸着吃，或者是在煮粥的时候放一些山药，都会对人们的身体健康起到很大的帮助。
五、莲藕
莲藕的作用大家也不会陌生，但是很多人也会忽略它对于肺部的作用。大家可以用莲藕炒着吃，当然了，建议大家用莲藕来煲汤喝，这样可以更好地发挥出莲藕清热去火养肺润肺的效果。
清肺化痰的食物在生活当中是非常多的，典型的代表就有各种各样的水果，以及山药莲藕等代表性的蔬菜，另外在生活水平达标的情况之下，建议大家可以每天喝一些清肺化痰的茶饮，对养肺化痰也是十分有益的。清肺化痰，多喝2种水，润肺养肺，排毒化痰
1、百结岩桂红茶
百结，丁香的别称，随处可见，药食两用，对于肺部健康有益。尤其是，丁香叶，营养成分更高，药用价值也更高，经常吃一点，或者将其搭配岩桂经过红茶工艺发酵成百结岩桂红茶，泡水喝，可润肺养肺，保护肺部健康。
《本草新编》记载，丁香叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。
岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。冬季很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在水中中加点桂花，可起到缓解作用。
所以痰多的人喝一点百结岩桂红茶，止咳化痰，养肺润肺。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的胶质，喝蜂蜜水可以补充大量的胶质，滋润肺部，因此可以清除肺部燥热，有止咳化痰的作用。
尤其是在秋冬季节天气干燥，空气质量差的时候，对于预防肺部疾病有很大的帮助。如果大家有吸烟的习惯，建议及时的改正，因为吸烟对于肺部的损伤是非常严重的，并且往往危害是不可逆转的。
二叔腊肠
试试银耳雪梨汤吧！润肺化痰，十分养生！
银耳雪梨汤
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雪梨1个![]()
银耳适量![]()
红枣20克
- 清水1.5升
- 冰糖20克
1.
雪梨去皮，去核切块
碗中放入银耳，倒入清水500毫升泡发，去蒂撕小块
倒入清水1升，冷水入锅，倒入银耳、红枣、冰糖
大火煮沸，转小火煮十分钟
美食杰官方
苦瓜，薄荷，
