趙彬衫
很榮幸可以回答你的問題
作為一個女人，已婚女人，以前脾氣很暴躁的女人來說，如何控制自己的脾氣呢？
我是農村的，也是家中老小，上有兩個哥哥，一個姐姐，從小到大什麼家務都沒做過，好不誇張的說，我連煮鍋是不是開了都不知道，這就養成了我有有點小脾氣的性格。在家還好，家人都包容我，出入社會，見識多了，經歷多了，知道除了家人，沒人會包容你，也知道了人情冷暖。
結婚後，老公包容我，也縱容我得任性，使我的性格又開始和在家一樣，但後來也會摩擦的時候，幾次過後我開始反思自己，怎麼控制自己的脾氣，我和老公商量，讓老公監督我，我是認真的，也想控制好自己的脾氣。
我開始嘗試每天除了日常工作，剩餘時間多看著書，可以豐富自己也可以讓自己的心靜下來，沒事時可以陪孩子一起做做收工，既可以培養孩子動手能力，也沒讓自己太閒。
2020年經歷了很多，更讓我想開了，什麼大事小事都不如和家人健康的在一起，女人生氣最傷身，乳腺癌，子宮癌，胃癌等，都是一點點氣出來，想想生氣了會令家人離你A遠，身體一日不如一日，伴隨著好運也走光，你還能生得氣嗎？
善待自己，善待家人，讓壞的情緒遠離我們！
四鳳10
情緒無非就是好的和壞的，好的情緒是快樂的，鬥志昂揚的，充滿活力的；壞的情緒是低迷的，無力的，沒有生機的，控制情緒就是管理好情緒，這最考驗一個人的素養。
控制情緒需要對情緒架設槓桿，即時是好情緒，我們也需要控制，考慮你所處的環境，接觸的人群的接受力，老話說的見好就收，知足常樂，不要得意忘形。
其實我們平時需要控制好情緒指的最多的是壞情緒，如何將情緒的負能量轉化成正能量，需要利用我們的技能，生活經驗。如碰到無禮的人、不講道理的人，不用跟他講理，要講情，避開你們的爭執點轉到其他方面，將他繞到他感興趣卻不擅長的領域；假如自己身處陌生區域，要學會求助外援，就像大連小夥本去長沙出差卻滯留武漢，他在疫情期間滯留一個陌生而物資匱乏還是重點疫區的區域，沒有失控，而是找到志願者的崗位，既解決自己的吃住問題，更是幫到更多的患者。這就是情緒的完美控制者。
作為女生，終將承擔上孝父母，下教子女，照顧家庭的多重身份人員，控制好自己的情緒，那就是家庭和睦，幸福指數滿棚。祝願在女王節裡，每一位女生都是自己情緒的女王。
涯之角
心晴時，雨也是晴；心雨時，晴也是雨！與其說情緒失控，不如嘗試著調整心態來平和自己。冥想、呼吸療法可以很好的放鬆和思考；閒暇之餘，閱讀心理學方面的書籍，可以平和心態、助己自助。不開心的時候，去做能讓自己快樂起來的事；有壓力的時候，盡最大努力去做，努力過了就不後悔；憤慨的時候，先讓自己冷靜下來再去溝通或決定。同樣的話，不同的言語表達；同樣的事，不同的情緒方式，結果會截然不同。減少依戀，學會獨處，迴歸自我，愛自己，是終生浪漫的開始，先愛自己，才能更好的關愛他人！
Teresa蜻蜓
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？
一、主動尋覓、用心追求才能得到
追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。
二、擴大生活領域、嘗試新的事物
當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。
學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。
許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。
三、天下所有的事情並非只有一個答案
追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。
對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。
四、敢於追求夢想與希望
蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！”
五、只跟自己比，不和別人攀
從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。
六、關心周圍的人、事物
假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到侷限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。
那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃乾淨……。只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：“只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。
七、不要太自信，也不能無信心。
過分樂觀的人總以為自己一定能達成所有的目標，因忽略了沿途的險惡，極端悲觀的人老是認為成功的希望非常渺茫，不敢邁步向前。這兩種人都因此失去了許多機會。
選定目標時，態度要客觀，判斷要實際，不要太有把握、掉以輕心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步調太急時要放慢一點
你可能從早到晚忙這忙那，像個時鐘似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服，不夠滿意呢？許多人因為害怕面對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調繃得太緊，反而得不到真正的快樂。
把你所做的事全列出來，看看那些是可以刪除的，如此你才能挪出一點空閒的時間，好好輕鬆一下。閒暇也像一椿奢侈品，可以使你感到滿足。
九、臉皮可以厚一點
根據專家調查研究，使人覺得滿足的特點之一就是不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點。不要因外來的逆流而屈服。不要因為別人的冷言冷語就傷心氣憤，以為自我受了莫大的傷害。不過你倒是應該心平氣和地反省一下，如果別人的批評是正確的，你就該改進向上。如果批評是不公正的，何不一笑置之呢？！也許剛開始，你不太能掌握住應付批評的對策，因為你也許會很敏感，難免會有情緒上的反應，可是你要練習控制自己，這種技巧是終生受用不盡的。
快樂的滋味如人飲水，因人而異。能使別人快樂的事物不一定能使你快樂。惟有你自己才知道該如何去追求快樂。可是記住：千萬可別守株待兔嗅！快樂是隻狡猾的兔子，你可提努力用心去追尋才能得到啊！
＋、快樂不是沒有煩惱
每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？
美國舒勒博士在他的新書《快樂的態度》中揭開了永遠快樂之秘訣。
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。
匆匆娜年
情緒化女人生來就是敏感的動物，常被貼上情緒化標籤。那麼女人太情緒化怎麼辦呢？今天隆重推出5個絕招幫助女人更加合理表達情緒，克服情緒化問題，擁有好心情。成熟的人，都懂得控制自己的情緒，要學會做情緒的主人。
容易情緒化的危害有哪些？
情緒化的人不僅造成心理上的創傷，還會影響工作和人際關係。感情用事就是在感情強烈衝動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以後的隱患。
感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏於情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易衝動，事後冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中。
如何控制情緒化？
要承認自己情緒的弱點
在每個人的情緒世界裡都有他的優點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能迴避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什麼？在什麼情況下容易激動？然後再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：“可不能放縱自己啊！”
要控制自己的慾望
人 的情緒化行為大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行為都只與“我”字相關的“功”與“利”聯繫在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己 需要的“物慾”聯繫在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。在“索取和獲得儘量多一點，付出和貢獻儘量少一點”的不正常心態下， 產生情緒化行為是不足為怪的。因此，要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係，只有加強了理性認識，才可能防止盲動的情緒化行為。
把問題逐個擊破
男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。
釋放自己的情緒
一般來說，當人處於困境、逆境時容易產生不良情 緒，而且當這種不良情緒不能釋放、長期壓抑時，就容易產生情緒化行為。怎麼辦？要承認現實，要認識到，環境的不幸是難免的，關鍵是不要自己折磨自己，過度 的壓抑不會幫你擺脫痛苦，相反地，它會加速縮短你的生理壽命和社會壽命。為此，就要舊地重遊這種消極情緒適時地將它釋放、宣洩出去，譬如多找一找好朋友談 心，以自己最“拿手”的方式參與社會，多找一些樂趣的事幹，多參與社會活動，多出一點成果，從中去尋找自己的精神安慰、精神寄託等等。
就事論事
試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。
大腦殼子
控制 心態
必須認識情緒。
女人想要控制好自己的情緒，首先就認識什麼是情緒，只有掌握好情緒， 才能有的放矢地控制好情緒。
2/5
學會轉移注意。
我們應該學會如何去轉移注意，也就是說，應該學會分散一下注意力，選擇做一些其他的事情，做到自我調節，使身心得到放鬆。
3/5
抓住問題本質。
我們應該注意抓住事物的本質，只有找到問題的根源，才能有效控制好它，雖然女情緒化的時候比較多一點，當只要願意也能控制好。
4/5
敢於不同嘗試。
控制情緒的方法可能會有很多，我們應該注意多管齊下，儘量嘗試一些新的方法，只要方法得當，一定會幫助解決問題的。
5/5
不要害怕失敗。
我們應該注意一點，那就是沒有常勝將軍，一定要敢於接受失敗，而且，要坦然面對，做到勝不驕，敗不餒，失敗有時可能變成好事。
命運的啟航
這個分女生吧，有一些獨立的，女孩，比較好控制，因為沒人疼，沒男友，就是有脾氣，跟誰發，就要自己控制情緒，，也沒人慣著臭毛病，有人疼女生就不一樣，有男人的，有家裡疼的，可以不用控制，就是發脾氣也有人哄，但是還是有個別有女孩特別獨立，有都可以人疼，或者沒人疼，都特別很好控制自己，
天註定還是
有自己喜歡的事，不過多幹涉別人的生活，懂得人際交往的邊界，言辭溫和，心中存恕，與人為善，容得下生命的不完美，經得起世事的顛簸，植根於生活。上天賜予我們生命和心靈，不是讓你的心來疲憊不堪的，即使迷茫，也別忘了你感受到的快樂。即使生活艱辛，一個人至少擁有一個夢想，有一個理由堅強，疲憊了就讓心休息會。生活簡單，生命深刻。
情人看刀Wait
有自己喜歡的事，不過多幹涉別人的生活，懂得人際交往的邊界，言辭溫和，心中存恕，與人為善，容得下生命的不完美，經得起世事的顛簸，植根於生活。上天賜予我們生命和心靈，不是讓你的心來疲憊不堪的，即使迷茫，也別忘了你感受到的快樂。即使生活艱辛，一個人至少擁有一個夢想，有一個理由堅強，疲憊了就讓心休息會。生活簡單，生命深刻
豫見小海哥
每個人都會有自己的情緒，你可以找一個合適的發洩方式，比如說跑跑步什麼的，刻意的去控制情緒反而不太好
