乒乓球打法多種多樣，膠皮常見的有反膠，正膠，生膠，長膠。
中國很多業餘愛好者使用長膠膠皮，而很多愛好者面對對手的長膠時，往往較為難受，自身技戰術無法真正發揮而最終輸球。
長膠打法，主要使用的技術為磕，拱，撇，最常見的就是磕。尤其是很多老年人，反手不停的磕。而很多愛好者面對長膠磕過來的球，搓就冒高，打就下網，這種現象非常常見。
以下，我們從伊藤美誠對陣倪夏蓮的比賽戰例中，學習如何對付長膠，如何打長膠，學習伊藤美誠使用的技戰術。
上圖為倪夏蓮發球後，伊藤美誠正手搓中路，倪夏蓮長膠正手進攻，伊藤美誠反手撥斜線正手空檔。
此戰例，倪夏蓮正手攻，過來的球速度力量相對反膠較慢，球落臺後會較為下沉，伊藤美誠反手撥空檔，借力較難，需要自身多發力。板型不要過於下壓，來球下沉，板型略揚，容易過網，戰術為突擊對手正手位。
上圖為伊藤美誠拉打集合戰例。
倪夏蓮發伊藤美誠正手長側下轉，伊藤美誠反手撩起，球速較慢。倪夏蓮反手拱，來球下沉，不向前走。伊藤美誠正手加轉拉起，倪夏蓮反手磕，伊藤美誠正手直接發力硬拍。
此戰例，伊藤美誠反手撩，正手加轉，都屬於虛招。長膠面對球速較慢的來球，借不上來球的力量，自身發力較難，速度慢下來後，伊藤美誠直接正手發力，一板得分。
上圖為伊藤美誠發球搶攻，反手彈擊的戰例。
伊藤美誠正手側下發倪夏蓮中路，倪夏蓮長膠反手拱，來球下沉，速度較慢，伊藤美誠反手直接彈擊正手空檔。
此戰例，伊藤美誠發球急長，逼迫倪夏蓮長膠拱。一般業餘愛好者發球較慢時，長膠較為容易發力磕或拱，發急長上轉或下轉，逼迫長膠擋。回球速度較慢，方便自身發力進攻。
上圖為伊藤美誠大範圍移動進攻的戰例。
倪夏蓮發球後，伊藤美誠正手劈長中路偏反手。倪夏蓮正手攻直線，伊藤美誠反手撥直線。倪夏蓮長膠磕伊藤正手空檔，伊藤美誠撲正手發力，倪夏蓮反手磕回後，伊藤美誠反手發力彈。
此戰例，是業餘長膠使用最多的戰術。尤其是反手連續磕，控制自己的正反手兩個大角。而很多業餘愛好者，尤其是長膠磕到自己正手位時，較為恐懼和吃力。拉球容易拉飛，直接正手攻容易下網。而且撲正手步法如果較慢，更著急發力而失誤。
面對長膠的逼正手大角，我們可以站定後，中小力量託過去，或者加轉弧圈拉起，做好多板準備即可。
上圖為伊藤美誠拉打集合戰例。
伊藤發球後，倪夏蓮長膠正手攻。伊藤正手防斜線，倪夏蓮反手磕。伊藤美誠正手加轉弧圈拉起，倪夏蓮連續反手磕，回球半高，伊藤美誠正手發力攻。
拉打戰術，對付長膠還是較為有效。拉加轉，不需要很大的力量，只要掛起來，半高沒多少力量的來球，長膠也是較為吃力。長膠越磕越不轉，只是較為下沉。正手攻時，板型不要過於下壓，立著板型，發力直接拍即可。
從以上戰例中，可以看到伊藤美誠打長膠的技術戰術。
面對長膠，要麼一板發力得分，要麼連續虛招，控制住節奏後，再找機會一板發力。
業餘愛好者對陣長膠時，往往對長膠磕回的球較為恐懼。拉不是，打不是，節奏完全由對手長膠來控制，這已經失去了先機。
長膠大部分技術都集中在反手位，尤其是磕和拱。曾見過很多老同志僅憑一招長膠磕，連續磕，打贏很多對手。落點主要是從對手的正手位突破，逼迫我們自身失誤而得分。
其實反過來，我們同樣可以從長膠正手位突破。以伊藤美誠的戰例中可以看到，長膠正手位是較為薄弱的，防守與進攻都不如反膠的速度和力量。
長膠正手磕，正手攻，來球速度較慢。防守此類來球，借力較難，可以等一等，在來球的高點或下降期觸球，有機會可以直接發力硬拍，沒機會可以託過去，或板型稍立，搓回去也可以。
對付長膠，需要有耐心，做好打多板的心理準備。若自己進攻下網，可能板型過於下壓。若進攻出界，可能板型過仰。長膠磕過來的球，若搓回，板型一定要略立。按正常搓回，一定回球冒高。
以上伊藤美誠的打長膠技戰術，可以總結為，發球急長，逼迫長膠磕不上力量，拱不出角度。然後自己發力進攻。無法直接發力時，多拉一拉，挑一挑，然後再進攻即可。
其實打長膠並不難，希望喜歡打乒乓球的朋友，能從伊藤美誠的戰例中，學習對付長膠的技戰術，提高自身的技術，從而戰勝對手，達到更高的水平。
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