人上了年纪之后，最怕的反而不是什么大病了，而是那些不知道什么时候就会发作的不起眼的“小病”。例如心血管疾病就是很常见的一种，在平时生活中，如果不能好好的保护好心脑血管问题，那么一旦发作，就很可能会致命。
在心脑血管疾病中，最常见的就是心梗了。心梗就是心肌梗塞，是我们的心脏供血出现异常发生的病变，病情来得快和急，危害值也是非常高的。如果你不想惹上心梗，那么下面小编说的这4件事情，最好不要做。
第一，暴饮暴食、大鱼大肉
随着生活条件的提高，越来越多的人在饮食方面更加肆无忌惮，往往想吃什么就吃什么，几乎每一餐都少不了油腻的肉类，并且暴饮暴食，毫不顾忌。
却不知道，这种饮食方式是非常不健康的。首先，太油腻的食物，虽然会给我们带来一些热量，但带来的脂肪却远远高于热量。这些脂肪不会很轻易的被人体所吸收，就会残留在血管上，积累的多了，就形成了血管斑块，最终导致心脑血管疾病。
而且，总是暴饮暴食，也会增加肠胃的负担，食物在肠胃中无法及时的被消化，还会给心脏等器官带来巨大的压力，长期以往，也会有心梗病发的可能性。
第二，从来不运动
我们都知道，每天坚持运动不管是对身体的哪一方面都是有好处的，但真正能坚持下来的人，并不多见。
如果你总是非常懒惰，不运动，首先免疫力就会下降。尤其是中老年人群，没有足够的免疫力抵抗各种细菌病菌的侵害，自然就会惹上许多疾病。
最关键的是，有研究曾发现，习惯运动的中老年人，比起不爱运动的人，心梗等心脑血管疾病的病发率低了两倍左右。建议大家在生活中最好还是抽出半小时左右进行锻炼。需要注意的一点就是最好选择运动量比较小的项目，比如慢跑、游泳等。
第三，烟酒不离嘴
适量的饮酒能帮助血液循环、延缓衰老，但嗜酒则会给心脏带来非常多的伤害。抽烟也是一样的，可能绝大多数人都知道抽烟会导致肺癌等肺部疾病的发生，却不知道，70%的心梗患者的致病因素，有个非常重要的原因就是喜欢吸烟。所以为了自己的生命健康，最好还是戒掉烟酒吧。
第四，从来不减肥
随着年龄的增大，我们的体型也在慢慢地发生着变化。尤其是男性，腹部、臀部、腿部和手部都会以肉眼可见的速度增肥。如果长期不减肥的话，血管就会被脂肪缠住，形成血栓。除此之外，肥胖还是三高疾病、心梗、冠心病等多种心脏问题疾病的首要因素，所以不管到了什么年纪，都不要放弃对自己体型的管理。
以上这4件事情，虽然看起来在生活中并不起眼，但如果不重视也会引起非常严重的后果，所以，大家在生活中一定要关注一下。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
