bsm明

我是一個別人穿單衣，我要穿毛衣，別人穿毛衣，我已經穿襖子的人了。一到冬天，手腳除了剛吃完飯是熱乎的，過一會手腳冰涼。被子蓋兩層。

手腳冰涼和氣血不足有很大關係，檢驗氣血不足，最簡單的就是看大家手指甲的半月板，就是指甲根部白色的那一點，這裡代表大家的氣血，佔指甲的五分之一，如果一雙手有八個半月板就很正常。

氣血調理我吃過阿膠，中醫調理的藥膏，裡面各種補藥，艾灸，效果都不一致。

因為虛不受補，脾胃虛弱的人吃阿膠不一定容易吸收。目前我隔兩天藥草泡泡腳，多運動，夏天也不吃冷飲，在飲食上注意吃溫熱的羊肉這些，加上中醫給開的固湯膏，目前好多了。

麗姐在三峽

我也是一到冬季手腳冰涼，沒有吃中藥調理過，就自己對抗寒冷的經驗跟大家分享。

我居住的城市一年供暖6個月，10月15號到4月15號，換句話說一年四季冬季佔半年。因為北方的供熱大多數都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋裡都能達到20度以上，最痛苦的時間是初春秋末階段。乾貨來了……

上床睡覺前泡腳，切記上床前！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進被窩。這熱度堅持不到天亮怎麼辦？穿寬鬆的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質量也好。這是我聽一中醫講座學的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫，醫生把脈時感覺到她手冰涼，就建議睡覺時穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質量大大改進，原來冷得睡不好的。我實踐了，確實效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了。可能有人會說，開電褥子睡覺。據我不完全瞭解，手腳冰冷的女生體質敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫去，有了更好的方法再跟大家分享。

什麼運動啊、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了。

高三媽媽日記

像這種情況，我也諮詢過，說是氣虛不足的原因，需要慢慢調理，因為沒當回事，所以就沒怎麼認真的去調理

但是，我從上初中開始突然有愛吃薑的習慣，那時愛吃我母親用調料醃製的姜，跟黃瓜蘿蔔醃一塊，所以姜的數量肯定不是很多，就在近兩年，，我特別的喜歡吃生薑，一天兩餐必須吃，如果一天不吃，就會特別的不舒服，就跟上癮似的，但也是自從吃生薑開始，尤其是早上，吃了後，渾身暖和，手腳也沒原來那麼冰涼了。

所以，我個人建議，手腳冰涼的人可以適當每天早上吃點生薑，兩到三片的量，我吃的量比較多，大約五片吧，看個人情況吧，堅持一段時間肯定會有效果！

富世康馬踏飛燕

很多人認為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補的食物與之抗衡。確實，有的人在吃完這些食物後身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這裡要告訴大家，對於有些人這麼做只會適得其反。

那麼為什麼會造成手足冰冷呢？在中醫經典醫書《傷寒論》中提到"凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫術語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬於厥的範疇，總的病機不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路：

一、基本病機

人體四肢保持正常的溫度是需要我們人體的陽氣的溫煦作用，如果陽氣不能順達四肢，自然就會表現出手足冰冷等症狀，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽鬱，陽氣不得外達四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接，寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥。

二、中醫辯證論治

2.1肝胃（脾）氣滯型

肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達於四肢，陽與氣協同作用於人體，氣鬱陽亦鬱，此證手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、洩利等症狀。治療此症應以疏散氣機為主，根本原因是由於氣機不暢造成的，陽氣本身沒有出現問題，那麼只需要疏通氣機陽氣自然得伸。

針對以上症狀可以選用四逆散方

組成：柴胡 芍藥 枳實 炙甘草

2.2肺胃熱盛型（熱厥型）

肺胃熱盛困擾陽氣，致使熱邪壅滯，鬱結不得發越，四肢不得溫煦，此證手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時伴有發熱，大汗出，口渴欲飲水等症狀。此症屬熱厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，乾薑等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因為本屬熱厥，在用辛溫大熱之品反助紂為虐，百害而無一利。治療此症應應用滋陰清熱的方法，而不是溫補。

針對以上症狀可選用白虎湯

組成：知母 石膏 炙甘草 粳米

2.3痰食邪氣內阻型

痰食之邪屬實邪，實邪阻於胸中，陽氣被阻，不得佈於四肢，故手足寒，伴有乾嘔，胸中痞硬感等。此證為吐法，喝完湯藥以後會有強烈嘔吐感，體質虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。

針對以上症狀可選用瓜蒂散（體虛之人不得服之）

組成：瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆

2.4、陽虛型

由於體內寒邪過盛，造成機體陽氣不足，影響了陽氣的溫煦功能，這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或乾嘔、痰白、胸中鬱滯感等（此處的乾嘔、胸中鬱滯感應與痰食邪氣內阻型相鑑別，鑑別點為此症的痰為白痰，並伴有身體怕冷的感覺等）。此症的治療應當用辛溫大熱要來回陽救逆。

針對以上症狀可選用四逆湯

組成：炙甘草 乾薑 附子

2.5血虛寒凝型

血虛感寒，寒性凝滯，導致氣血運行不暢，四肢失於溫養，手足冰冷，可有四肢關節疼痛，或身疼腰痛，或女性月經推遲，量少色暗等。此症本有血虛，復感寒，故治療應補血兼以散寒。

針對以上症狀可選用當歸四逆湯

組成：當歸 桂枝 芍藥 細辛 炙甘草 通草 大棗

三、自身經驗

1、中藥打散

對於寒證造成的可以用生薑、乾薑、艾葉打散後放入溫開水中泡腳15～20min，此法對陽虛，寒凝症型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用。

2、艾炙療法:

對至陰穴和湧泉穴進行灸法。具體操作是:將艾條的一端點燃,對準穴位,相距一定的距離進行艾燻,皮膚髮燙時即拿開。每天進行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進行20次。灸後要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。熱厥型禁用，血虛型慎用。

注：圖片取自網絡，上邊網址水印與本文無關。如有侵權請聯繫刪除，謝謝。

歡迎下方留言提問，歡迎同道探討。

注意：上述湯藥必須在正規中醫師的指導下應用。

中醫容平

我們在看古詩詞對美麗女性的描述的時候，經常能見到肌膚如雪這類的描述。

這除了白之外，還有一點就是，涼。

手腳冰涼是很多淑女典型的特徵，惹人憐愛。

到了秋冬季節，很多女性的手腳就開始冰涼，即使蓋著很厚的被子睡一夜都未必能暖過來。

而且手腳冰涼之人，難逃“黃臉婆”的命運。

手腳冰涼是因為氣血不能有效夠到達哪裡，帶來的影響可不僅僅是感覺不好，血液不能有效的供給養分，不能有效的帶走廢物，這就會存在著健康的隱患，皮膚蠟黃沒有血色，嚴重的會器官機能不足。

我們體會的維持是需要血液的供應，一旦缺血。體溫就要降低，月經後的女性或者貧血的女性尤為怕冷，最直觀的就是她們缺血了。

有些手腳冰涼的女性，去醫院化驗之後被告知“血色素”“血細胞”數量都正常啊，但是仍然會手腳冰涼。

這個道理很簡單，他們並不是缺血，而是缺少把血液調動運轉起來的能力。

也就是說，血液足夠，但是你心臟缺少能夠把血液運輸到神經末端的能力。

手腳冰涼的人有兩個特點一個是本身容易疲勞。另一個就是很少運動，心力不足，缺乏運動，不能把心肌肌力提升，運血能量就越發無力。

改善的最佳方式就是補血，同時也要補充運血的能力。在明朝的時候，有個有位名醫針對這種情況創立了著名的方子“兩儀膏”。益氣的同時又補血使人滿血復活。

平時生活中呢，也可以吃些瘦肉，豬肝等，這些都是補血的上等物品。

另外，氣血充足之後，還需要輸送通道寬敞。建議每天花20分鐘，打一打張至順道長的金剛功，疏通經絡的效果非常棒，堅持三個月，尤其是女性，還能大大緩解掉乳腺結節的問題。

王老師健康講堂

首先這個我家人之前也是這樣，可以判定手腳冰冷是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是我們所說的“陽虛”， 這個跟心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

那麼陽虛就是指的腎陽虛，則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。那麼他伴隨的問題就多了影響了身體的各個方面。腎虛一般都直接影響性生活，多為陽痿早洩等，腎虛應及時補腎這是一個關鍵。

那麼這個腎虛怎麼補回來，大家首先想到的就是吃藥嘛，原來我老公就是這樣，所以就吃藥嘛，但是花了好多的錢治不好也沒什麼效果。

後來在外面聚會聽朋友說腎虛其實還是身體鍛鍊的太少了就去通過朋友學習這個方法通過重要部位的鍛鍊，練習了一週後他就覺得有效果精神也好了很多，每天練習半個小時左右堅持著天天練習，慢慢的身體素質就提上來了，現在各個方面都不錯，我們兩個在一起那個時間也久了，我們都挺開心的，知道人身體虛還是要加強鍛鍊才是關鍵，徹底恢復後，我老公現在還隔三差五的就練練效果挺不錯的，也不怎麼感冒生病了手腳總是暖和和的，

做了這個回答花了我一個小時的時間打字太慢了，希望我的回答對你有幫助，謝謝，

用戶107920938395

經常手腳冰涼應該怎麼辦？

健康苦行僧，開講啦！

經常手腳冰涼，多是陽虛體質，陽虛體質特別是在冬季容易出問題，冬季嚴寒經常會手腳冰涼主要原因就是陽虛，陽氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡單的言語來形容吧，陽氣的作用之一就是抵禦外邪侵襲，如果將陽氣比作力量，正是這股力量能夠推動人體的氣血，津液的循環，陽氣虧損會引起怕冷，身體禦寒能力的下降，是能夠直接感受出來的，那麼我們遇到這種情形該怎麼辦呢？

手腳冰涼，該怎麼辦？

1：多吃些驅寒食物

驅寒食物可以在飲食中加一些茴香，辣椒，花椒，茴香等，不過消化系統不好的人群不適宜

2：陽氣不足做吃些熱性食物

熱性食物被大家熟知的就是，牛肉，羊肉，這類的，其餘的還有，狗肉，韭菜，韭菜子，乾薑等幫助溫補陽氣，乾薑紅糖茶挺適合女性飲用的

3：陽虛比較嚴重的

可以吃一些較為安全的補益中藥，鹿茸，肉桂，人參，黃芪，益智仁，等，陽虛補氣建議四君子湯，益氣健脾，氣虛不足皆可食用

冬季養生，避寒就溫，不然容易傷及陽氣，天氣晴朗時多出去運動鍛鍊身體，促進循環，提高代謝

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注!

健康行僧

一、揉搓手腳

如果有時間，可以拿起你的手。如果你有條件，也可以揉搓一下腳面和腳心。腳踝會稍微暖和起來。這將促進外周血液循環並加速血液流動。血液會迅速將熱空氣帶到身體的四肢。

二、快步行走

當你下班時，可以做一些相對快速和快速的動作，如快速行走，爬樓梯，上下跳躍等。運動產生的熱量是靜態的三倍，這樣身體很快就能變得熱乎乎的，還能夠強化身體對體溫的調節能力。

三、曬太陽

在寒冷的秋冬季節，更多的陽光照射是預熱和調節五臟的好方法。可以曬太陽和背部，在陽光下扭曲身體，拍打拍打，按摩按摩，渾身暖和又舒暢。

四、熱水泡手泡腳

每天晚上睡覺前，用熱水泡泡手和泡腳，以改善四肢的血液循環。浸泡後，應該快速擦乾，穿上保暖的鞋子和襪子，不要光著腳到處亂走。

五、不要熬夜

熬夜是最容易導致手腳冰涼的原因。有些女孩半夜甚至凌晨兩三點鐘都會去。小手和腳都像冰一樣，所以一定要有足夠好的睡眠。當你睡覺時，你也應該保護你的腳。有些人喜歡被子，他們的腳經常在外面洩漏。當他們受到夜間寒冷的影響時，如果有這個習慣，睡覺時不妨穿上一雙保暖的襪子，避免晚上腳丫受涼。

六、不要穿緊身衣

衣服太緊會導致血液循環不暢，所以選擇一些寬鬆保暖的衣服。

七、多喝熱水

熱水的作用就不用多說了吧，多喝就對了。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

平安好醫生官方號

本人是從一個手腳冰涼的姑娘過來的，現在是四季常溫的少婦，在這說說變化的過程。一，保證身體的熱量供給，就是三餐規律有營養。二，內調氣血，外注保暖。年輕時為漂亮，衣服穿的是又少又露，尤其天冷穿裙，下肢暴露在空氣裡，耗損大量熱量哪能暖和？氣滯血淤不通暢，手足得不到供養，也會四季寒冰。藉助中藥，黃芪當歸紅棗調養氣血，堅持下去，體內生髮小太陽就能制暖。三，忌冰冷飲食，夏日不要貪涼貪爽，易傷脾損胃，吃太多冰冷食品，體內積寒冬日顯害。四，寒從足底生，暖身先暖足，冬日泡腳，尤其睡前，泡腳再睡，一覺天明，效果最佳。五，是女人的，生孩子。坐月子是女人最佳身體調養期，月子坐好了，女人相當於脫胎換骨變了一個人，神奇得很。

歐米佳

手腳冰涼怎麼做食療調理？有些人天生就是這種情況，不管是冬天還是夏天都是感覺手腳冰涼，這肯定跟一個人的體質有關係，也有些人得病之後會感覺手腳冰涼，手腳冰涼的原因主要還是血液不通暢，手腳冰涼是中醫陽虛臨床症狀之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度較輕者，稱為“手足不溫”，程度較重者，稱為“四肢厥逆”，手腳冰涼與氣血運行不暢有關，現代醫學認為心血管功能障礙，則會影響血液輸送，造成手腳冰涼。