大多數女性健身的理由都是希望能夠通過運動，讓自己變得更加瘦，尤其是在很多女性看來，身材越瘦越好看。可是當你真的瘦下來以後，就會發現太瘦的姑娘，其實並沒有想象的那麼美好。因為太瘦的女性往往身體素質會變得很差，而且穿衣服也沒有立體感。
韓國女孩華美妍以前的體重只有不到80斤，瘦小的身材和纖細的胳膊讓很多女性都非常的羨慕，但是她自己對於這樣的身材，卻是非常的討厭。
因此為了能夠讓自己看上去更加的健康，她毅然決然的來到了健身房，開始像其他男性一樣鍛鍊增肌，以便讓自己看上去更飽滿一些。
在很多女性看來健身只能讓自己越來越瘦，但是其實通過科學的健身增肌，能夠起到非常大的塑形的效果，很多女性並沒有這方面的意識，但是大多數的男性卻是非常喜歡去健身房裡面進行增肌訓練的。
華美妍剛開始也是抱著試試的心態去接觸增肌訓練，沒想到卻變得一發不可收拾。在健身房經過了一段時間的訓練以後，她的身材開始變得越來越豐滿有型，尤其是腿部的肌肉，相比之前變得更加的結實飽滿。
因為在各種健身訓練中她最喜歡的動作就是大重量深蹲和硬拉，而深蹲更是被譽為打造女性豐滿大腿和飽滿翹臀的黃金動作。
現在的華美妍，身材變得越來越西方化，前凸後翹、豐腴有度，同時對於美的觀念也開始慢慢的轉變，現在的她認為女性的魅力並不僅僅是瘦，而是更應該看重曲線美。
而且華美妍在每一次健身完以後都會對自己的身體進行一次有效的拉伸運動，因為拉伸不僅可以幫助肌肉的恢復，而且對於緩解訓練過後的痠痛也有著非常好的效果。
她推薦女性在做了大量抗阻訓練以後，可以試試更加輕緩的瑜伽訓練，通過各種瑜伽體式和呼吸，不僅可以為自己的身體起到很好的拉伸效果，更是能夠增強個人的身體素質。
豐滿或者苗條的身材雖然是天生的，但是想要讓自己該苗條的地方苗條、該豐滿的地方豐滿，這就離不開後天的自我鍛造。
華美妍非常喜歡在社交網絡上分享自己的健身美照，有很多人說她這是在秀，但是在她看來，通過記錄自己的健身照，能夠更好的記錄健身後自己的變化。這樣的行為，既能激勵自己，有可以激勵他人，有什麼不好的嗎？
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