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身為準媽媽，十月懷胎不易，一朝分娩更為不易。但是相對於以後的長路漫漫而言，好像十月懷胎只是我們人生中的一小步舞步，就像我們曾經告訴自己過了高考踏入大學的門檻自己人生就不會這麼緊張了，而且我們也不止一次去這麼幻想過，結果後來上了大學我們迎來了更多的考試、選擇、挑戰，所以說分娩也一樣，它也是我們人生的一小步而已，分娩過後要面臨更多的挑戰，育兒哭上的彷徨失措，產後身體的各種不適以及臃腫的身材，那麼在順產後多久可以使用收腹帶了，一般多久才會恢復到產前狀態呢？

十月懷胎一朝分娩之後不少的產後媽媽尤其是經產婦特別關注自己的體形變化，並自以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復。於是，在產前就提早準備好腹帶待寶寶一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復如初。

其實在正常情況下，產婦盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長髮育，母體各個系統均會發生一系列適應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前的好多倍，而且固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。在分娩後，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6～8周左右才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略鬆弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態，受孕子宮膨脹的影響，產後腹壁鬆弛，約需6～8周可漸恢復。

因此在適當的時期正確合理的使用收腹帶不僅對產後媽媽的子宮以及盆底底期到恢復的作用而且對產婦的形體恢復也是大有幫助的。

順產的產婦一般在產後多久可以使用束腹帶，束腹帶有哪些作用？

理論上來說，產後媽媽在順產後第三天開始就可以使用收腹帶。但是要注意收腹帶不能一天總帶著，這樣會使得產後媽媽會感覺到很不舒服或者是睡眠得不到良好的休息，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長，最好在穿上一兩個小時後，及時解開讓腰腹放鬆一會兒，

收腹帶又有哪些作用呢？

（1）促進傷口癒合

專家表示，如果產婦是剖腹產，一般在手術後的7天內用腹帶包裹腹部，可以很好的促進傷口癒合的需要。

但是大家要注意的是，在腹部拆線後就不宜長期用腹帶。正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹部，大多也會在產後6～28周自然恢復。

（2）產後束腹帶可以幫助產婦恢復形體

由於產婦在胎兒娩出後身體內臟受到的壓力突然減輕，如果沒有很好地臥床休息，就會很容易產生子宮的下垂，用束腹帶可以糾正這一系列的問題，如產後媽媽腹部肌肉鬆弛，肚腩、腰圍變大等束腹帶可以貼身綁縛在恥骨到肚臍的位置，幫助產後媽媽補充肌肉力量的不足，使鬆弛的肌肉得到喘息，逐漸恢復彈性，”從而去掉大肚腩和“游泳圈”，有利於恢復體形和防止內臟下垂。

（3）產後收腹和活動相結合效果會更好

如果產後媽媽是正常的自然分娩，產後“瘦身”，不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛鍊，如常練抬腿、做仰臥起坐等，另外配以科學膳食。最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復原，還有助於體型的健美。

那麼在產後大家應該如何正確的去使用收腹帶呢？

產後收腹帶的使用，也要因產婦而異。一般自然分娩的產婦，在產後應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，準備休息之前需要取下，否則睡覺會覺得很累，產婦會出現睡眠質量很差的現象。

產婦仰面平躺在床上，雙手掌心放在小腹處，向心髒方向推擠內臟。將束腹帶從恥骨綁起，繞過臀部，回到恥骨為一圈，重疊7圈。每到髖部就將束腹帶反折一次。鬆緊度以感覺不松，且舒服為準。向上螺旋纏繞，每纏一繞圈，就向上走2釐米，直到肚臍。

2、將剩餘的束腹帶頭塞入裡面即可

束腹帶需要小強度而長時間地堅持使用，不宜開始就綁得裉緊，否則容易造成骨盆底、子宮、內臟受到強力壓迫，使得血液流通過慢，進而會影響這些器官功能的進一步恢復。

產後媽媽在使用收腹帶時應該注意以下幾個方面：

1、不宜長時間使用束腹帶

2、收腹帶不宜綁的太緊

很多新媽媽都會為凸起的腹部而憂心忡忡，於是，有的新媽媽用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的，認為這樣才能儘快讓自己恢復孕前的苗條身材。

①其實，緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。

②腹部是人體大血管密集的地方，剛生完孩子，新媽媽身體虛弱，產後創傷也未能完全癒合。如果此時把腹部束緊，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。

③“緊腹”也會造成動脈不通暢，血管的供血能力有限，會導致心臟的供血不足，脊椎周圍肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。

3、產後長期束腰會引起腰肌勞損等症狀

如果產後媽媽束腰緊腹時勒得太緊，還會造成腹壓增高，也很容易導致子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。

4、選擇適合自己的收腹帶

準媽媽在購買時要選擇適合自己尺碼的收腹帶，過緊的不利於健康，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品，在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。順產7天后，如果產後媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。特別是夏季做好更不能長時間的帶著。這樣會感覺很熱，很不舒服。

總的來說在順產後使用收腹帶，想要做到快速恢復體形需要產婦持續使用半年才是最有效的。

因為產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。因此重塑體形從產後第4～7天開始持續半年是最有效。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

很多人都說收腹帶可以讓小肚平坦，保護內臟的功能。我在這裡沒有說它不好，只說一下我的感受和經驗，分享給您。

目前我是一個5歲男孩的媽媽，說起來這都是5年前的事情了。當時，為了備產準備了很多東西，對要不要買收腹帶也猶豫過。

因為我之前也沒有帶這類東西的習慣，而且生產完是夏天，最後沒有買，也決定不用，自然恢復。

我想說的時候，其實還是看個人體質的情況，我生完後3個月，體重89斤左右，腰圍也是在3、4個月恢復到生產前的一尺九。

在坐月子期間，我拒絕大量喝，就怕長小肚（我這個想法沒有科學依據啊，憑著我家親戚給我傳輸的經驗）。今年我我小肚開始漲了一點肉，我感覺恢復起來的程度，也和年齡和新陳代謝這些也有關係，當初我生產的時候26週歲，順產，所以相對來說，對於恢復起來還是更有利的。

雙m的書房

順產後多久用束腹帶？

我也是順產的，就我的經驗來說，我覺得生完就可以用了，剛生完肚子看起來還是跟懷孕5.6個月一樣，肚子也鬆弛了，但不要綁的過緊，剛生完體質很虛，也在排淤血，過緊了都會不舒服。多久就看你自己的承受能力吧，也不要整天都綁著。我整個月子裡就是偶爾綁下，中途休息下，時不時的做做提肛運動。現在看起來臀部骨盤比以前窄了，帶孩子過程中自己付出了艱辛，瘦的也比較快，一年後恢復原體重，再半年後比以前還輕，不知不覺就瘦下來了。

生完出院後就不要一直躺著了，一天偶爾起來走幾分鐘活動活動，有利自己排惡露，促進腸胃蠕動。不要太過了，畢竟身體還是虛弱的，我記得自己滿月後還不能跑，走路急了都很喘，從來都沒這麼虛過。

留住時光回憶

是順產，完全可以在生產完之後，你休息好了，馬上可以穿上收腹衣。我是二胎媽媽，我生老大和老二都是順產，都是在生完之後睡了一覺，立馬就把 收腹衣一直穿著，一直穿到月子做完，中途也會偶爾把它拆下來，讓肚子歇一下。 因為順產是恢復的最快的時候，這段時間也是黃金時間，如果有時候覺得收腹衣很緊，那麼你就把它脫下來一兩個小時之後再穿上去，那麼瘦成一道閃電完全沒有問題！

依七在一起囖

為了生產順利我每天堅持鍛鍊，每天步行一個小時，直到生孩子那天還在外步行兩個小時，堅持下來不算辛苦。
產前：
預產期快到會有期待，但是很神奇的是破水那天會有預感，莫名緊張。我是凌晨三點破水的，那天晚上莫名興奮，睡不著覺。
破水：
就覺得下體一熱破水了，並沒有疼痛感。然後立即去醫院，過程中都還好，沒有疼痛感。
到醫院辦理入院手續，做B超，等一系列事情後進入病房等待。天矇矇亮大概5點半後開始陣痛，一開始像痛經，可以忍受。此時還可以睡著，沒辦法，太困了。

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。

加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！

1、產後回房需靜養。

因為生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣，所以產後應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺，至於寶寶應該讓家人代為照顧。

2、注意保暖，避免受寒。

大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷。

3、產後及早下地運動。

不要因為是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥床休息，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產後及早下床對日後的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

4、注意個人衛生。

勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要改正坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。

5、飲食要跟上。

產後應該多吃一些營養豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流食開始進食。

6、產後注意避風。

順產的產婦因為骨縫全部打開，一旦吹冷風就會受風著涼，導致關節疼痛，也許會造成一輩子難以恢復的疾病。

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新手媽媽一枚，寶寶兩個半月.4月2日順產7斤2兩男寶。從進入待產室到分娩室到生完，共三個半小時。不知道算不算超快順產，不過我自己覺得這三個多小時過得好慢啊！

整個孕期重了45斤😭，孕前標準身材108斤😁，從保健站轉院轉到了我媽媽的一位好朋友手中，一位經驗豐富的助產師(王姨)。轉院後的每次產檢囑咐內容基本都如下:皮薄餡大啊，少吃多運動啊，長得挺猛啊，想順就別怕疼啊…😂😂😂

現在回憶一下，其實陣痛真的沒那麼可怕，當你覺得受不了的時候就可以用力了，因為我胎位不正所以要比正常的疼產程還長，導致最後胎心不行，不可避免的側切，如果是正枕前就不會遭什麼罪。還有就是，如果選擇順產了，一定要有人能在精神上堅定你順產的想法，這個人可以是自己可以是醫生可以是愛人可以是親人。像我這種羊水渾濁+胎位不正+胎心不行+我哭著鬧著要求剖腹產的人，其他醫生早就拉去剖了。真心感恩兩個醫生極其有耐心的幫我順出來！

還是順產好啊，當天就可以下地走動了，自從孕後期就一直擔心自己的體重問題，還是太放縱自己了，我很好奇生完寶寶之後我到底掉了多少斤，就讓老公陪我去稱了一下，什麼，沒看錯吧，還是153。明明寶寶就有7斤多重呢，還有胎盤羊水什麼的，怎麼可能.老公也很納悶呢，說我難道只是放了一個屁😂😂😂

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長再來說說我的恢復和月子

在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就140斤了😭，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後150到現在102斤，

體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！😄

順產後要注意的

爭取時間休息。

分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在大部分都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，所以只要孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親要儘可能爭取時間休息。

要注意清潔。

產後出汗量增加，睡著和剛睡醒時更多，有時還會浸溼內衣，但是通常在幾天之內就會慢慢自行好轉，這是正常生理現象，並不是體虛表現，不需要太過擔心。但是產婦要注意勤換內衣褲和床單，可以經常用毛巾擦身體，切不可過早洗澡洗頭，睡覺時所有身體部位全部要覆蓋！一定不能著涼受風！居室要經常通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣汙濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

順產媽媽由於大多乳腺管還未完全通暢，所以產後前兩三天千萬不要太急著喝催奶的湯水或者補品，不然漲奶期可能會痛得想哭，而且也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，順產產後飲食千萬不要快速進補。媽媽順產後身體不但虛弱，還不利於消化，所以容易引起胃腸炎等消化道疾病，所以生完孩子可以適當吃些易於消化的食物，注意不要食用重口味辛辣的，還有一些寒性的水果也少吃，比如西瓜、梨等

。

產婦在產後由於身體虛弱氣血虛虧，所以可以多攝入一些補氣血的食物，儘快調養身體，讓身體快速恢復健康，而且每天要攝入足夠的優質蛋白質以及蔬菜水果。因為在保證營養的同時也要保證大便的通暢，避免出現痔瘡的情況。

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我是順產生的孩子，半夜發動的，先破的羊水，從送去醫院到孩子出生用了差不多六個小時，應該還是算快了的，有些陣痛都要花十幾個小時，感覺我還算幸運的了。生完孩子出了產房，觀察了兩個多小時，就送去病房了，生孩子期間力氣都用完了，特別累，就睡著了，醒了之後，我就用收腹帶了，醫生說越早用，對回覆骨盆和身材有幫助，我就一直堅持用了，從用了收腹帶就沒取下來過，一天24小時都在用，晚上睡覺餵奶用著，除了期間換洗取下來，其他時候真的都有著，直到我出了月子，可以出門到處走動了才取下來，取下來以後感覺肚子平坦了許多，產後檢查，子宮恢復的也特別好，但是還是有點小肚子，聯繫產後多用些時間，肚子會恢復的更好

抱之桃李

生產完的產婦，都想盡快恢復孕前美麗的身材，那麼收腹帶也成了產婦產後恢復身材，平坦小肚子的首選。順產後幾天是可以用收腹帶的，收腹帶最好是在順產後的7天帶上，效果最佳。帶收腹帶也要講究科學，否則不僅起不到收腹效果，還會造成內臟下垂或者子宮下垂的問題，對身體造成一定的傷害。

那麼帶收腹帶期間需要注意哪些問題呢？

1、佩戴時間問題。收腹帶雖然有對產婦有很好的收腹效果，但也不能一直帶著，產婦剛生產完，身體虛弱，需要調養。如果一直帶著收腹帶，就會讓身體時時處於緊繃狀態，會阻礙血液循環，對恢復身體不利。所以每天最多佩戴時間為8小時左右，每天餐後30分鐘穿上，排尿後穿上，晚上睡覺最好就把收腹帶取下來，讓身體放鬆。

2、收腹帶鬆緊適宜。收腹帶不能太緊，也不能太鬆。不是說收腹帶調的越緊，收腹效果越好，要適度。太緊讓身體承受的壓力大，會感到不適，並且也不利於體內惡露的排出。太鬆的話起不到要收腹的效果，所以一定要鬆緊有度。不能只綁在腹部，容易造成內臟下垂。

3、選擇適合的收腹帶。市面上收腹帶的種類很多，在選擇收腹帶上，最好選透氣性強，質地為棉質的收腹帶。還有就是要選分段收腹帶，這樣的收腹帶，更貼合身體，壓力穩定，能起到更好的收腹效果。

4、帶收腹帶要找對位置。最好綁在靠骨盆位置， 不能一直綁在腹部，那樣也會造成內臟下垂，對身體不利。

因為每個人的體質不同，帶收腹帶收腹效果也因人而異，一般3-12個月就能恢復到以前的狀態，這個時間是不固定的。並且後恢復身材，不能單單靠收腹帶。也要注意飲食均衡，堅持母乳餵養，多做運動等才能達到理想的效果。

芒果媽育兒

寶媽一定要定義好收腹帶的作用，首先收腹帶不是瘦身的第一選擇，很多的孕媽其實把收腹帶誤解了，如果孕媽想減肥，其實通過飲食、運動就可以讓自己的身體得到恢復。

收腹帶的作用其實是為了收縮腰圍、骨盆、在孕期過程中，子宮對胃部的壓迫，防止胃部下垂，所以收腹帶對減肥效果不是特別大，如果寶媽想讓腹部脂肪減少，增加皮膚的彈性和張力，不僅僅跟孕媽分娩次數有關，還有孕媽年齡、分娩方式有有很大的關係，所以要定義高收腹帶的作用。

如果孕媽沒有什麼特殊情況，那麼還是不建議使用收腹帶，特別是順產的孕媽，因為收腹帶用的時間過長，反而影響到寶媽血液循環，影響新陳代謝，而且也影響到腹部的運動，同時寶媽腸道也會受到影響，腸道蠕動變少，那麼食物的消化就會受到影響，本來產後器官剛剛恢復，不管是胃部，還是腸道，會剛剛恢復正常軌跡，但是又開始用收腹帶，相當於子宮的壓迫一樣。

剖腹產使用收腹帶，是為了固定傷口，這樣更利於傷口的癒合，所以寶媽一定要正確看到收腹帶的作用和帶來的後果。

而順產的孕媽，如果想盡快的活動，或者工作需要，要趕緊上班的那麼可以輕度採用收腹帶來保護孕媽子宮傷口，但是用的時間玩控制好，每次最好控制在1-2小時。

收腹帶使用時間

順產的孕媽

如果孕媽是順產，分娩過程沒有什麼異常，而且產後恢復也不錯，那麼孕媽可以在產後的3-4天左右就可以使用收腹帶，過早的使用收腹帶會影響到寶媽惡露的排出，而對於一些孕媽在分娩過程中，因為急產導致撕裂，或者胎兒的頭部過大，導致胎兒需要側切等情況，如果過早使用收腹帶，會增加寶媽的疼痛感，不利於傷口恢復，這種情況，寶媽就時間推遲到一週之後，所以寶媽要根據自己的身體情況，做出自己的調整。

剖腹產的孕媽

如果孕媽是剖腹產，如果沒有沒有突發情況，那麼孕媽可以當天就可以使用，對於剖腹產的寶媽來說，收腹帶可以緩解切口所帶來的疼痛，還可以止血作用，但是寶媽不要勒太緊，這樣不利於血液循環，最後血液中的氧氣就出現不足，影響傷口的恢復。

注意事項

順產後，不要立刻使用收腹帶，順產的孕媽雖然在肚子沒有傷口，但是孕媽的體內還有氣體、淤血，所以產後需要通過身體系統，排出這些東西，過早使用，會限制血液循環，而且還不利於惡露排出來。

過早使用收腹帶，會導致收腹帶著力點，向上移動，這樣會讓寶媽的越來越大，從而影響到骨盆的恢復，再孕期的過程中，孕媽的骨盆會變大，不僅僅是因為胎兒和羊水，還有就是孕媽身體分泌鬆弛素，讓孕媽骨盆變大變鬆，讓胎兒更加順利通過骨盆。

收腹帶正確使用方法

寶媽應該在飯後一個小時在戴，而且戴上之前，應該排空自己膀胱，這樣是為了讓食物消化很好，排空膀胱，是為了讓寶媽手使用收腹帶不會出現尿頻尿急尿不盡的感覺。

收腹帶使用的時候，寶媽可以結合運動，有氧的運動，不僅可以有利於新陳代謝，還可以促進血液循環。

寶媽一定要記住，睡覺不要使用收腹帶，因為長時間戴著，不利於血液循環、還有腸道蠕動，腸道蠕動變少，會導致寶媽出現便秘，還有產生更多氣體，氣太多不利於剖腹產孕媽產後恢復，而且也會影響到供血量，從而影響到對心臟供血，如果收腹帶太緊了，會讓子宮出現下垂。

所以寶媽使用收腹帶，一定從時間間隔上、鬆緊程度、使用收腹帶的時間，寶媽昨晚更加合理的安排，這樣才能發揮收腹帶的最大作用，讓寶媽更加的收益。

藝跡育兒

許多媽媽為了保持優美的體形，剛剛在分娩後就用收腹帶緊緊地束住腹部。產褥期束腰，不僅不會有助於緩解腹壁鬆弛的狀態。相反，還會造成一些不好的影響。

1，由於腹壁外壓力增加，加上產後盆底支持組織和韌帶對生殖器管的支撐力下降，易導致子宮下垂、子宮嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等。

2，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血等婦科疾病。

3，脊椎周圍肌肉長時間受壓，還容易引起腰肌勞損。

建議產後一個月後使用收腹帶，根據個人經驗，月子裡，照顧小寶寶，也沒有精力去用，很麻煩的，而且特別難受，醫生不讓月子裡用收腹帶的，我偷偷用了一下，之後就沒有再用了。

用多久可以恢復

1，看個人體質

2，最少六個月（產後六個月脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時間）

3，買合適的收腹帶和正確的使用方法（合理使用收腹帶對於產後體形恢復有幫助的）

恢復體形的幾個小建議

（一）產褥操（這個在你覺得身體各方面都很好的情況下，就可以做）

呼吸運動：

1，仰臥在床上，雙腳平放床上，兩腿併攏屈膝

2，將雙手放在腹部，緩緩深吸氣，感覺腹部鼓起，將氣集中在腹部丹田處

3，待吸氣到無法再吸時，再慢慢將氣吐出，同時感覺腹部肌肉收縮

4，休息一會兒，重複10次左右。

（二）可以通過合理飲食

（三）清晨一杯白開水

（四）親自哺乳

（五）控制糖分攝入

（六）收腹按摩霜

（七）練習瑜伽（親身體檢，瘦身效果很好，尤其針對瘦腹部，有很明顯的改變，不過要選擇難度適宜的）

關鍵字: 多久 育兒 不易