趣味猜猜猜：什么“海”没有边（详情请见文末）
快乐和成功是我们都渴望的。当被问到“你的人生目标是什么?”我们大多数人都会回答——要快乐。但有时，这个“小而适度”的目标似乎遥不可及。
好消息和坏消息都在我们的大脑里。即使我们不可能看到事物光明的一面，但我们有能力改变我们看待生活的方式。
这篇文章总结了10种方法来改变你的心态，让你的生活从不快乐或“还好”变成感觉(并发现)它已经相当成功了。
数数你的祝福
在21世纪，我们总是想要更多，努力变得更好。然而，有时我们只是需要欣赏我们已经拥有的，突然一个不同的世界将在我们面前展现。
改变你的心态去感恩，这真的是最有效的方法之一。这可能听起来太简单了，没有那么有效，但是你必须每天在你做的每一件事上都练习它。
如果你真的心存感激，你就不会再关注那些小烦恼和消极的情况。相反，你会开始关注已经发生的好事，以及你从不愉快的事件或遭遇中学到的教训。
每天晚上睡觉前做这个简单的练习:
写下当天发生的7件让你感到开心的事，并对它们心存感激。它们不必是什么大事——有时候，你会写下一些快乐的小瞬间，比如下午喝一杯美味的拿铁咖啡，或者从同事那里得到一个友好的微笑。
当你连续几周或几个月练习这个技巧时(不受干扰!)，你会注意到你会开始欣赏这些生活中的小乐趣，就在你体验它们的那一刻。
找到你的目的
花一天时间独处，诚实地思考你这一生想要达到的目标。这个概念一开始似乎有点模糊。
例如，我们大多数人很可能会说我们想要快乐和成功。但是花点时间深入了解这些概念对你的意义。你的目标可能是每天做一些有意义的事情，或者通过做你喜欢的事情让世界变得更美好。你的目标可以是每年都有个人和职业的成长。
追求满足，而不是幸福
与其追求简单的快乐，你应该寻求持续的满足。越来越多的心理学家和思想家强调，幸福不是得到你想要的东西的产物，而是你所克服的不同挑战和达到目标的里程碑的副产品
换句话说，没有追求，没有竞争，没有奋斗，光有幸福是不够的。
事实上，不停地追求幸福和担心自己不快乐会让你更不快乐，压力更大。记住——快乐不是目的——它是充实生活的副作用。
培养多样化的生活领域和兴趣
你的生活领域越多样化、越有意义，你的生活就会越充实。与那些对生活没什么兴趣的人相比，在许多不同的事情上投入的人更不容易感到沮丧和疲惫。
一位心理治疗师分享了一项技术，如何培育不同的生活领域，避免倦怠和抑郁。她建议把你生活的不同部分，也就是对你个人重要的部分，分成9个部分。可以是家庭、工作、朋友、爱好、旅游、志愿服务、运动、独处等。
一旦你确定了这些重要的领域，一定要培养和发展它们。例如，每周为他们每个人留出一定的时间。
爱自己
有些人把别人看得比自己重要，知道如何给予比如何接受更重要。如果你是他们中的一员，是时候开始多想想自己了。
就像生活中的许多事情一样，这里的关键是平衡。
以下是一些如何开始更爱自己的建议:
- 每周至少花一天时间做你喜欢做的事。
- 学会说不。下次有人问你一个你真的不想帮的忙时，试试这个。
- 倾听你的身体。如果你累得不想出去，甚至不想去上班，那就不要去，也不要为此感到难过。如果你工作很努力，你很可能需要休息一天。
- 关掉手机一个晚上或一整天。告诉人们你需要独处的时间，他们不能总是依赖你。
- 试着自私一点。如果你通常是顺从型的，试着告诉别人你喜欢什么或者你希望事情怎样发生。
尝试一个新的职业
我们很容易陷入日常生活、工作和家庭琐事中。如果你多年来一直在进行同样的激烈竞争，你可能很难想象生活方式会有什么不同。
但是，你肯定听说过有些人即使已经有了稳定的工作和家庭，他们还是不停地忙碌，尝试新事物，找到自己的激情。也许他们的基本工作给他们带来了稳定的收入，但他们的副业是能带来满足感和额外收入的，或者他们在以后的生活中找到了幸福和目标。
你猜怎么着?你也能做到!
管理你的期望
高标准本质上不是一件坏事。但如果你做得太多，就会有害。
如果你对自己要求过高，你可能会感到抑郁和工作倦怠。如果你对别人期望过高，他们可能会厌倦你，害怕你，甚至回避你。
记住这个:
真诚地爱一个人——这也适用于你自己——只有在你停止期待自己或他人的某种行为、行为或结果时才会开始;当你让自己拥抱和热爱事情的自然流动。
不要生气
生气是我们生活中最大的幸福窃贼之一。被冒犯偷走了宝贵的，真正快乐的时刻，我们可以和我们所爱的人一起度过。
这也与前一点有关——当你对别人的期望过高时，你觉得他们欠你什么。下面是残酷的事实:没人欠你什么。你应该感激从别人那里得到的一切美好的东西、善意和爱。永远不要假设它是默认存在的。
所以下次你被冒犯的时候，问问自己并如实回答——这难道不只是关于我受伤的自尊吗?为什么我认为我应该得到别人的帮助、关注和爱呢?
给予和贡献
生活满意度很大程度上来自一种贡献感——一种你的生活和工作很重要的感觉。为当地社区、公司或整个社会做一些有价值的事情可以让你有使命感或事业感。
以下是一些关于如何贡献的建议:
- 申请成为孤儿院、敬老院或动物收容所的义工;
- 在你的工作场所参加一些团体或活动，比如办公室活动的组织者或慈善团体;
- 参加环境问题、动物权益倡导等组织;
- 积极主动地对待你的邻居。参加当地的慈善活动。
用新的眼光看你的伴侣
如果你和你的伴侣在一起很多年了，你肯定知道你们的关系有起有落，不仅仅是玫瑰和紫罗兰。许多人很难接受，他们已经对另一半太习以为常了，在一起不再会有蝴蝶飞舞，不再会起鸡皮疙瘩。
好消息是，你有能力改变它，为你们的关系带来更多的色彩。
以下是一些能让你重燃激情的点子:
- 试着做一些你们俩都没做过的事。它可以是一项新的运动，一种爱好，一种新的旅行方式或任何其他的事情。一起经历新的经历会带来新的兴奋，你也可以分享你的感受。
- 试着多接触对方。如果你不是典型的敏感型伴侣，刚开始你可能会觉得这是被迫的。但有证据表明，拥抱和触摸你的另一半在培养关系中起着至关重要的作用，有助于避免和解决冲突。
- 给对方时间休息。这并不意味着分手或暂停你们的关系。简单地鼓励你伴侣的其他兴趣，即使他们不包括你。例如，支持他们的特殊爱好，或者鼓励他们晚上出去玩，甚至和他们的朋友一起旅行。对方一定会欣赏你对他们兴趣的尊重，你们也会有机会想念对方。
趣味猜猜猜 答案：苦海无边
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