駿馬兒
暴瘦可能，但立馬在短期內就瘦下來那肯定是不健康的，減肥方法有多種，其中控制飲食是最主要的。 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，清淡飲食，不要大魚大肉，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，肥胖都是溼氣在作祟，祛溼很重要，適量運動。過量運動會造成損傷，減肥不是一天兩天的是一個艱苦漫長的過程，建議健康減肥，從而達到一勞永逸。
吖吖生活記
爆瘦有可能。分享一下我自己在健身房的爆瘦的經歷。
第一次走進健身房的時候，我是138斤，腰粗肚子大，看到健身房裡的女孩子個個都是苗條的身材，健康的身體非常羨慕，為了擁有一個好身材，我每天上四節課，連上兩節瑜伽課，還上踏板課，核心訓練課，舞蹈課，課少時就游泳，特別是瑜伽課、踏板課和核心訓練課真是揮汗如雨。大約五個月左右我的體重就120斤了，腰圍臀圍各瘦進8公分，體態輕盈了，個子也顯得高挑了，以前不能穿的衣服都能穿敢穿了，那叫一個開心啊😃。但是我還是覺得我這樣練是不科學的，畢竟我年齡大了，應該循序漸進的鍛鍊才好。我練功的照片都是抓拍，不喜勿噴哦喜歡可加關注，謝絕私信！
皇姑玉婆
暴瘦有無可能嗎，有的，這是千真萬確的事，只是，對回答這個話題，卻要勾起我那沉重的回憶，一段痛心疾首的往事。
很多年前，我媽突發暴病辭世，沒有預兆，沒有思想準備，也還沒有媽媽己老的慨念，這噩耗如晴天霹靂唬得得我們數兄弟姐妹大驚失色，目瞪口呆。驚就驚在媽媽還年輕，才過60歲，平時還湊小孩，忙裡忙外的還為人看看風水，調整氣場，痛就痛在母子情深，未能盡孝，事發突然，沒人知道為什麼會這樣，而且，母親死的慘狀，也是恐怖至極。
在這裡，也不得不交待一下我們的實際情況，我們一共五兄弟，六姐妹，大家都己成家立室，分散著住，媽媽就住在五弟鄉下的房子，順便帶帶還小的孫子孫女，平常媽媽也是城裡去鄉里來，到那個孩子家去也不固定。就是這樣一個原因，釀成了天大的事故發生。當我發現母親在五弟三樓的房間，媽媽雙腿屈膝，頭深深的埋在兩腿之間，踡曲著身體，己去多時，地上留下一灘灘血跡。媽媽的死因未得深究，原因不明，媽媽的數個子女無一為其送終不能盡孝成終生撼事，媽媽的身體全身發黑爬滿蟲子，屍真燻人。這一個個不解之迷難有揭開的一天。
為媽這法事這幾天，我滴水不沾，粒米不進，悲傷和痛苦替代了身體的一切需求，到這件事結束後才隱隱感到頭腦昏花，然後才慢慢開始有點食慾。幾天下來，身體瘦了一大圈，平常身體都不發胖的我只有皮包骨頭，熟人和朋友見了都是一臉驚訝愕然。暴瘦有可能，真的。
草原春芳
暴瘦是有可能的，我最多的時候一個半月在健身房減掉了36斤。吃的非常少，練的非常多。剛開始練，不管是力量還是有氧都是不停的做愛，就是想一味的這個減肥讓自己更瘦點兒。更瘋狂的是，去的時候是和同事一起去幾十個人一起，後來呢最後慢慢變成三五個人，三五個人在慢慢變成我自己一個人。所以減肥最好還是要循序漸進的減。先把無氧器械練45分鐘左右再去做有氧運動45分鐘左右把飲食調理好，合理調整飲食，這樣才能夠讓身體健健康康的減下去。
火星人愛健身更愛美食
完全有可能，我是近三個月瘦的。
有個公式:
當身體攝入的熱量>消耗的熱量時，人就會胖。反之，就會瘦。
2013年9月，我接觸了太極拳，練了兩個月能打下來了，欣喜之餘又有了顧慮。就是當時仍抽菸，試n次戒不掉，後來問老師，他說想吸菸就打拳。我就聽從了，呵呵，傻不?那時每天都是近三十遍的打拳，分兩到三次打完。一般到第十遍時開始餓，頭暈，就堅持著過了十二遍就過坎了，不敢蹲太低，松著高架劃拉，這麼著一個月下來，人精瘦，反應又快。估算降了有20斤。
想抽菸就打拳，手有地方放了，就這樣煙戒了，身體也瘦啦。
消耗的熱量>攝入的熱量時，一定會瘦的!
太極開
有可能，但是不健康，不要輕易去嘗試，還是通過運動，控制飲食來減重比較好，雖然我現在還沒有達到理想體重，從去年五一到現在差不多減了四十二斤了，（生完娃192斤）期間控制飲食改變飲食結構，沒有時間去健身房做具體高強度的鍛鍊，自己帶娃，收拾屋子做飯，不知不覺瘦了四十多斤，也沒有那些節食症狀，不來例假，餓得兩眼冒金星
的感覺，再有就是飲食結構非常重要，不要飢一頓飽一頓的
我在唐港小城
您好，我是想一個健身5年的朋友。可以告訴您，暴瘦有可能，我曾經在一個月的時間瘦了30斤。我分享給你您一下我是怎麼減下來的。1.早上起床跑步半個小時。之後回來吃早餐，雞蛋，燕麥。牛奶，香蕉。
2.中午，吃健身餐，要低碳水高蛋白的那種，少吃米飯，多吃瘦肉。
3.下班之後再去健身房進行力量訓練，有氧40分鐘。
4.晚上，吃飯同樣低碳水，一個地瓜，多吃一些雞肉。
我一個月瘦了31斤，前幾天比較快，後來會變慢。這是我的親身經歷，希望可以幫到你。
鬍子健身
暴瘦，可能！前提你要管住嘴邁開腿。我去年第一次去健身房是用朋友的次卡去的，然後，對於健身這方面一片空白情況下，我只會用個跑步機，不大一會兒就有健身教練來跟你嘮嗑……說是要給我做個體測，然後我就去了……
一頓忽悠加洗腦加承諾，我在還沒有辦好健身卡的情況下買了課，整整70節，事後就是跟著教練的課程表一週上兩到三節課，覺得不能浪費這個錢吶，就超級努力，連吃飯都特別注意，不吃甜食，不吃零食，少油膩之類的，教練也比較專業，還讓我每次吃飯給他拍照片，短短一個月，我從154瘦到139，整整15斤……自己走路都感覺好輕鬆，好久不見的朋友見我第一句就是你瘦了耶！
還是要說，減肥不易，望保持！管住嘴邁開腿
90後小瑜兒
暴瘦是有可能的，現在我分享一下我的親身經歷，如何由160斤在短短的1個月時間降到現在的148斤，我是每天早起5點起床，進行跑步之前的熱身，之後進行10公里晨跑，每天堅持步行上下班，這樣低碳環保，體重也就降下來了，而且三高也離我遠去。
明月天涯1314
暴瘦當然有可能！
節食、瘋狂運動......只要你有毅力，想瘦多少斤就能瘦成多少斤！
但是！
這樣真的好嗎？
鄭爽為什麼永遠都是我等口嗨群眾熱議的話題。無他！就是那過瘦的身材，身高168cm，體重卻只有42kg，甚至在她最瘦的時候，體重一度低於40kg。從很多粉絲路透圖上看，過瘦的身材使得她的頭身比例有點不協調，觀感並不是很好。不過說到“瘦”，十個鄭爽可能也比不過魯豫。身高1米64的她，很多時候體重還不到37kg，而且，這還不是她最輕的時候.......
中國人偏向於“以瘦為美”，在判定一個女生或男性是否擁有好身材這件事上，網絡上隔三差五就帶節奏造出新詞。什麼A4腰、筷子腿、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等等，然後下面一群人驚歎“這是什麼腰？”，“這麼好看的腿不用來搬磚真是可惜了”...... 以瘦為美，這本無可厚非！但是這個“瘦”也是有一定限度的。需要我們考慮自己的身體狀況，一味地追求“瘦”，最終失去了作為一個人最美的曲線比例，那才是真真正正地得不償失。
《柳葉刀—糖尿病與內分泌學》雜誌發表了一項研究成果：
體重太輕的男性的預期壽命比擁有理想體重的人群短4.3年。
體重太輕的女性的預期壽命比擁有理想體重的人群短4.5年。
也就是說，體重太輕很可能會使人的預期壽命縮短大約四年。嚇人不？而且體重輕也不等於身材好！“好女不過百”那已經是舊時代的觀念了。穿衣顯瘦，脫衣有肉，健康自信、比例勻稱、曲線優美、前凸後翹才是我們追求的好身材。
這要求我們瘦身要保持正常的體脂率。普通男性的體脂率維持在15%~18%，女性維持在25%~28%左右。想要能清晰的看到身體線條，體脂率就要控制在男14%以下，女19%以下。另外一些女性覺得自己體脂率已經達標了，可是身材依舊不好的時候，看看自己腰臀比。女性理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間，瑪麗蓮·夢露、奧黛麗·赫本這些大名鼎鼎的好萊塢女星就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。
下面瘦瘦給你介紹3個最常見的能夠極速燃脂塑身的動作，幫你塑造完美身材，別忘了睡前練一練！3個動作，每個動作一分鐘，動作間可休息30秒。每組動作重複三次。
（1）開合跳：注意雙腳開合距離要多於肩膀寬度，雙手伸直高舉過頭，過程中膝蓋不要彎曲；跳下來的時候，腳尖先落地，膝蓋微曲。
（2）臀橋：身體平躺，雙臂置於兩側，雙腿曲起，雙腳距離同肩，收緊臀部，緩緩抬至最高點，保持幾秒後下放身體，過程中，大腿與上半身保持平直。
（3）波比跳：蹲下呈俯臥撐姿勢，收腹屈腿，向上跳起，雙臂伸直到最高點拍手，然後重複這個動作。
瘦瘦提醒你，減肥的終極目的，並不是說一定要爆瘦到多少斤，而是希望在減肥的這個過程中，塑造出更加合適而健康的身材比例，增加對自己的身體，乃至對自己的生活的掌控力。所以，擺正好減肥的心態~
