“我跟老公结婚七年了，除了关于孩子的话题，父母、家人、朋友一些应酬，这些不得不说的事情外，我们基本没有交流。”咨询者小叶说，“我们没有了话题，你说刚认识那会儿天天通宵聊天，都在聊些什么呢？越是没有话题，我越是焦虑，觉得我们渐行渐远！越是焦虑，我们反而不会正常说话，常常争吵，抱怨。我觉得他不爱跟我说话，他觉得我一张嘴就是数落他。怎么办才好？”
婚后多年，夫妻没有话题可聊——小叶的问题是很多夫妻面临的问题，同在屋檐下却过成了室友，成了最熟悉的陌生人。
01、什么是话题？话题不会从天而降，需要先观察后创造
与人相处时，尤其是刚认识的朋友、同事，为了避免尴尬，都会找一个话题聊一下。男生之间可能是时政、天气、运动；女生是穿搭、星座还有明星八卦。
所以说，话题不是从天而降的，也不是超市货架上的商品可以随便采购，话题是需要创造的。
除了创造以外，话题也是需要我们细心观察的。与陌生人交流为例，想要找话题能够聊下去，是需要观察对方的情绪、状态甚至是衣着细节。
细心地观察对方，体会对方此时的心情然后创造一个话题，才能使双方愉快地交流。这些心思我们都能用到与陌生人的相处中，那么与最亲的爱人，为什么却反而变得无能无力？
02、夫妻之间为什么没有话题也不愿意创造话题了？
既然我们在与陌生人交流时都能用心去营造，那为什么夫妻之间反而陌生又冷漠呢？
1、激情退却后，期待对方发生改变而自己却停滞不前
在两个人初识期有说不完的话，这是生理因素与心理因素共同作用的结果。当两人步入婚姻生活几年后，激情退却，两人相顾无言，这时候就会产生一种陌生感，觉得说什么事情好像都是老生常谈，重复聊天。
这时候，夫妻双方都会希望从对方身上看到改变，也就是说希望得到一些“新鲜感”，尤其是相对感性的妻子，会渴望老公能给她更多的浪漫和激情，让她重新体会恋爱的感觉；夫妻双方都希望得到关注与问候，但却把创造话题的任务交给对方。
当对方没有体会到自己的需求时，就会产生更多的抱怨，而当抱怨积累成争吵后，两人不欢而散，最后变成了只要两人说话就吵架，那不如不说话。恶性循环就这样一直下去。
2、看对方的眼光与认知停留在了让你失望那一刻
我问过很多夫妻，为什么交流越来越少，话也不跟对方多说几句？一般会得到这样的回答：“说了他（她）也不懂！”或者是：“我跟他（她）说话，就像对着空气没有回应。”
夫妻一场经历过几年的风风雨雨，总会有很多不愉快的瞬间，如果夫妻双方都能够调整好情绪，化解这些问题和误会还好。如果不能，那么会让两个人的积怨越来越多，而失望也越来越多，而正是由于这样的失望，才会阻隔两个人交流的通道。
这就导致很多夫妻用“失望”的态度和眼光去看待对方，会认为，无论我跟他（她）说什么，都会得到一个让我失望的结果。
3、一叶障目：曾经全是闪光点的人 如今全是缺点
当两个人刚相爱的时候，看对方的身上都是闪光点。觉得这个男人老实、稳重而正直，可是结婚之后就变成了直男不懂变通，没有情趣；看女人觉得她撒娇、善良又活泼可爱，结婚一段后她变成了抱怨、不讲道理和刁蛮任性。
曾经在恋爱时看到对方都是闪光点，这在心理学中叫“晕轮效应”，晕轮效应又称“成见效应”、“光圈效应”、“日晕效应”，指在人际知觉中所形成的以点概面或以偏概全的主观印象。
晕轮效应尤其出现在恋爱初期的时候，容易一叶障目，见到对方的一个吸引自己的优点，就会觉得此人处处都是优点。
当热恋期结束，漫长的婚姻旅程开始时，美好的“晕轮”退却，反而会产生负面“晕轮”，即看到对方一个缺点便会否定这个人的全部。看到一个全是缺点的对方，当然不愿意再敞开心扉交流。
激情退却后，爱情还是存在，由于夫妻双方角色的转变，生活压力以及孩子、老人、工作等各种因素的干扰，会让两个人暂时性心灵疏远。
03、两个人如何重新建立良好的沟通渠道
当我们了解了话题是需要两个人共同努力去创造，也知道两个人不再向对方靠近的原因在哪里，那么如果想重新建立良好的亲密关系，需要做什么呢？
1、重新了解，互相关心
生活在一起很多年的夫妻，为什么要重新了解呢？因为很多时候，人们容易用“老眼光”看人，他（她）在你的眼里，可能还是很多年前的样子，最近的变化，喜好，可能你都不了解。
所以，想要重新构建夫妻亲密关系，需要了解对方近期的变化和状态。然后便是互相关心，从身体状态到情感状态，可以从每天沟通一下所见所闻，工作状态和逸闻趣事开始，慢慢地用心去交流、倾听和倾诉。
2、降低自己的期待值
不要试图通过几次聊天，就能改变你们的关系，改变对方的状态，如果自己做出了努力后没能达到预期的效果，或者对方并不“买账”，这更容易使人产生负面情绪。
所以，需要降低自己的期待值，一切都是循序渐进地过程，情感上的建立非一朝一昔的事情。先表达自己的诚意，同时也是真心地想要维系和发展感情。做好自己，是最重要的事情。
3、两人树立一个目标，共同成长
很多时候可能由于工作环境、社会分工等不同，导致夫妻两人的交集并不多，这也导致让双方都感兴趣的共同话题也很少。这就需要夫妻在两人的共同世界里树立一个目标，比如一起健身、看书、旅游，两个人有了共同的目标，在这个过程中就会创造出很多的互动。
如果在忙碌的生活里，这些都很难实现，可以经常一起看一部剧，或者一起做饭，用生活锁事，将两人的目标放到一起。
婚姻是需要不断经营的，很多夫妻在激情退却后便无可适从，陷入了抱怨——争吵——冷漠这个轮回里面。“没有话题”成了罪魁祸首，孰不知，我们与陌生的人都会用心地思考如何开始聊天、接近、交往，那么对我们最亲的爱人，只需要我们做出一些努力，便会让我们收获到更多的温存。
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