作者丹尼尔·科伊尔(Daniel Coyle)

畅销书作家，美国最优秀的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法和成功经历，喜爱探索天才的秘密。

其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》荣登《纽约时报》畅销书榜。

其纪实作品《硬球》成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。

《户外》(Outside)杂志特约编辑，两次入围美国杂志奖候选名单。

阅读此书，我跟随作者拜访了世界上最成功的足球运动员、银行窃匪、小提琴手、战斗机飞行员、艺术家、滑板爱好者等，通过他们从普通人到成功人士的成长轨迹，作者破解了他们成功的才能密码，即激活神经机能，通过以目标为导向的练习模式提高技能从而进入学习加速区域。

才能密码建立于神经绝缘体“髓鞘质”的科学发现上。当我们开启神经回路的方式正确时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越精确和敏捷。

髓鞘质的三大特点普遍性、通用性和无形性帮助人们意识到投入有效练习的时间和精力越多，就能越快掌握技能。

如何通过有效练习，最大化自身潜能，拥有超凡才能呢？作者访问了各类科学家、教练、老师、人才研究专家，揭示了本书的核心理念：10000小时天才理论－－所有的世界级专家都需要至少经历10000小时——10年，每天3小时的刻苦练习。遵照这一理论，作者揭示了技能学习的新秘密：精深、激情和伯乐。

精深练习

巴西盛产很多优秀的足球运动员，除了其得天独厚的地利人和，更得益于他们独特的训练方法，即室内五人制足球的精深练习，把运动员放在精深练习区，反复犯错，不停纠正。

进行精深练习时，窍门在于设定努力的目标靶，稍稍超过自己现有能力的目标，实现每个小目标才能一次次突破原有水平。精深练习的过程需要勇敢尝试和犯错，多想想从错误中学到了什么，才可以转化为技能。

心理学家埃里克森通过研究，发现了髓鞘质和技能之间有着有趣的关联，即精深练习＊一万小时＝世界级技能。

激情

精深练习不是简单盲目的练习，需要精力、激情和投入。

激情的工作原理是那些让我们意识到“我就想成为那样的人”的时刻。内在或外在的刺激作为信号，都可能开启激情的开关。

斯坦福社会心理学家卡罗尔·德维克（Carol Dweck）通过数几十年研究学习动机，建议我们要肯定对方努力的价值以及缓慢的进步使其保持激情，而不是天生的才华和智慧。

伯乐

伟大的老师或教练首先点燃学生热爱的火花，提供知识，纠正错误，加强技能回路的精神主干。把学员推入精深练习区，最大限度地释放，促使特定髓鞘质生长，最终学生可以自学。

基于一万小时的天才理论，这本书让我更新了认知。

天才的定义

原来遗传和基因的作用没有想象得那么深远，天才并非天赋过人，天生有才，而是经过日复一日的精深练习成就的，实现天才之路必须经历精深练习、一系列信号点燃激情与系统指导的伯乐。面对自己想要学会的技能，不再怀疑自己的能力或天分，而应坚定地相信自己：精深练习，我也能成功！

因果联系

我们平时之所以常常说要明确目标，原理在于构建好的神经回路，开启电流、处理错误，然后重启，重复这个过程。

给庞大的神经回路包裹上髓鞘质的绝缘体，需要激情和坚持，全力以赴。这个生理的角度来看，激情和坚持是才能的关键因素。

早教光盘并非如想象地那样会使孩子们变聪明，反而会使孩子们变笨，因它占用了用于锻炼神经回路的时间，阻止了精深练习的进行，孩子们需要在真实生活的跌跌撞撞中犯错并积累经验。

精深练习是根本，激情就是原始的燃料，伯乐就是前两者的催化剂。一万小时的的精深练习不仅限于技能的训练，小至家庭，大至国家，亦适用于生活中的方方面面，比如教育、商业管理、心理学和自我管理等。

德维克常说，世界上为人父母应该做的所有事情可以概括为简单的两件：留心你的孩子着迷于什么事情，并表扬他们的努力。这本书给我在家庭教育方面的启示是多关注和支持孩子喜欢或感兴趣的东西，找到那个激情的信号，为孩子找有爱心、有经验的伯乐帮助孩子启动正确的回路，进行灵活有效的练习。

在自我学习和管理上，我增添了信心。任何细节想要践行好，可以学学丰田的企业精深练习，遇到问题，多提问自己，在问题中找到源头。让点点滴滴的小细节带来的改变如同一小层髓鞘质，有助于大脑整个回路运作得快一点、顺畅一点、准确一点。