淚已盡心已冷
我與糖尿病伴伍20多年了。20多年來我對血糖調節很不重視，經常幾個月不檢測血糖，到後來各種併發症都接連發生了，更為嚴重的是去年還突發了腦梗死，造成半身癱瘓。血的教訓給我敲醒了警鐘。我用了半年時間才使腦梗基本康復。緊接著我對血糖採取了嚴格的控制措施 ，使血糖基本保持了正常狀態。我的主要做法是：
一，住進醫院確定治療案。在我腦梗基本康復後，接著轉入內分泌科繼續住院。住院期間著重對糖尿病做了檢查，在血糖基本趨於穩定後，出院時主治醫師制定了具體的康復方案。從用藥上，飲食上，運動上都制定了詳細點指導意見，出院後。按照醫生的指導意見嚴格執行。
二，配備常用的糖尿病康復設備。出院後就購買了家用血糖儀，血壓計，醫藥箱等。新買的血糖儀利用在醫院抽血化驗的機會核對新買來的血糖儀和醫院血糖儀的誤差，做到心中有數。雖然出院了，但在血糖控制上仍按照醫院的規程不變。在血糖不很穩定時，一般一天測四次血糖，即空腹測試一次，早中晚飯後兩小時各測一次，血糖穩定後每天至少檢測一次，血壓每週最少測一次。測血糖大部分以自己測試為主。自己測試有很多好處，主要是能養成測血糖的習慣。血糖控制的好不好，關鍵在自己，別人無法取而代之。
三，要嚴格遵守醫囑控制好血糖。一是要把醫師的醫囑當成領導的指示不折不扣的執行，不得隨意改變降糖藥物和注射胰島素的劑量，特殊情況需要改動的要徵求醫生的意見。二是合理控制好飲食，去年以來，我在飲食上採了嚴格的控制措施，主要採取了少吃多餐。把以前三餐制，改成了六餐制。以三餐為主，加餐為輔。再就是採取分餐，無論是在家吃飯還是外出吃大餐，都事先給自己準備好小蝶小碗，把自己定量的食物單獨取出來，只能吃那麼多，多一點都不能吃。三是要三戒。即戒菸戒酒戒甜，我抽菸喝酒酒幾十年，腦梗後還是利用住院的機會徹底戒了，在吃甜的問題上雖然可以少吃一點點，真要吃起來就把不住嘴了。一吃就多。最後乾脆把很甜的一些食物也戒了算了。
四，加強鍛鍊，強身健體。
我之所以患上糖尿病和併發了腦梗是與年輕時很少鍛鍊分不開的，腦梗基本康復後，我把健身運動作為控制血糖的重要一環，堅持了雷打不動的健身，運動的力度和強度在不斷的超越。從先前的一萬步先後突破了兩萬步，三萬步，四萬步大關。今天是微信運動計步第576天，累計完成966萬步，約480公里。一年來，幾乎走完了所在城市每一條大小街道。通過這種大力度強化運動，確實對控制血糖起到不可替代的作用，一年多來，我的血糖基本達到正常狀態，是患糖尿病一來最好時期。
