泪已尽心已冷
我与糖尿病伴伍20多年了。20多年来我对血糖调节很不重视，经常几个月不检测血糖，到后来各种并发症都接连发生了，更为严重的是去年还突发了脑梗死，造成半身瘫痪。血的教训给我敲醒了警钟。我用了半年时间才使脑梗基本康复。紧接着我对血糖采取了严格的控制措施 ，使血糖基本保持了正常状态。我的主要做法是：
一，住进医院确定治疗案。在我脑梗基本康复后，接着转入内分泌科继续住院。住院期间着重对糖尿病做了检查，在血糖基本趋于稳定后，出院时主治医师制定了具体的康复方案。从用药上，饮食上，运动上都制定了详细点指导意见，出院后。按照医生的指导意见严格执行。
二，配备常用的糖尿病康复设备。出院后就购买了家用血糖仪，血压计，医药箱等。新买的血糖仪利用在医院抽血化验的机会核对新买来的血糖仪和医院血糖仪的误差，做到心中有数。虽然出院了，但在血糖控制上仍按照医院的规程不变。在血糖不很稳定时，一般一天测四次血糖，即空腹测试一次，早中晚饭后两小时各测一次，血糖稳定后每天至少检测一次，血压每周最少测一次。测血糖大部分以自己测试为主。自己测试有很多好处，主要是能养成测血糖的习惯。血糖控制的好不好，关键在自己，别人无法取而代之。
三，要严格遵守医嘱控制好血糖。一是要把医师的医嘱当成领导的指示不折不扣的执行，不得随意改变降糖药物和注射胰岛素的剂量，特殊情况需要改动的要征求医生的意见。二是合理控制好饮食，去年以来，我在饮食上采了严格的控制措施，主要采取了少吃多餐。把以前三餐制，改成了六餐制。以三餐为主，加餐为辅。再就是采取分餐，无论是在家吃饭还是外出吃大餐，都事先给自己准备好小蝶小碗，把自己定量的食物单独取出来，只能吃那么多，多一点都不能吃。三是要三戒。即戒烟戒酒戒甜，我抽烟喝酒酒几十年，脑梗后还是利用住院的机会彻底戒了，在吃甜的问题上虽然可以少吃一点点，真要吃起来就把不住嘴了。一吃就多。最后干脆把很甜的一些食物也戒了算了。
四，加强锻炼，强身健体。
我之所以患上糖尿病和并发了脑梗是与年轻时很少锻炼分不开的，脑梗基本康复后，我把健身运动作为控制血糖的重要一环，坚持了雷打不动的健身，运动的力度和强度在不断的超越。从先前的一万步先后突破了两万步，三万步，四万步大关。今天是微信运动计步第576天，累计完成966万步，约480公里。一年来，几乎走完了所在城市每一条大小街道。通过这种大力度强化运动，确实对控制血糖起到不可替代的作用，一年多来，我的血糖基本达到正常状态，是患糖尿病一来最好时期。
