饭后胃部胀气令人不适，是非常常见的症状。
研究表明，有10％到25％的健康人在某种程度上会出现这些症状。在胃肠道疾病患者（例如IBS）中，这种情况更为普遍。
幸运的是，仅通过改变饮食就可以缓解或预防大多数腹胀症状。本文介绍几种经科学证明的可缓解胃胀和腹胀的方法。
胃胀的原因是什么？
胃胀的特点是腹部有强烈的压力感。该术语经常与消化不良，腹胀或肿胀意思相近，但可能与胃胀同时发生。
它常见于胃肠道疾病，尤其是肠易激综合症（IBS）。但是，它也可能在没有其他疾病的情况下发生）。
腹胀的确切原因因人而异，但这通常是多种原因导致的结果，比如：
肠道细菌异常
异常缓慢的消化
腹部肌肉反射异常
神经对疼痛的感知增加
食品敏感性
心理原因
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