01，“讨好型”的人在职场里的迷失和困惑
在职场中，讨好型的人往往是“委屈自己，成全别人”
知乎上一位名叫@句总在关于青年作家蒋方舟“讨好型”曾发表观点说，
“自己跟蒋方舟类似，是个讨好型的人，很容易敏感的察觉别人的需求，几乎难以拒绝别人的要求，甚至是无理的要求。
总是会重复别人的话来讨好别人，不敢表达自己的观点，有时候明明自己不是那样想的，但也会附和别人。这让他深受其害，非常痛苦，久而久之就容易让自己变得越来越没想法。”
这就是职场中典型的“讨好”，“委屈自己，成全别人”
这些似乎也是很多讨好型人在工作关系中的惯有模式：不断的讨好付出，边怀疑，边迷失，又不断紧抓着关系。
因为职场人很容易把自己的价值，定义在“讨好”上面。而讨好是有目的的：“想透过这些行为，让对方重视自己”
有的朋友会说了：“我只是想积极完成任务，怎么就变成讨好了？”
之所以这样，可能是因为在工作中没有真正“拎清”单纯完成任务和讨好两者之间的关系，也就是混淆了这两种行为。
单纯想完成任务和讨好两者的区别在于：
若对方有工作上需求且是你分内的事情，你协助满足工作需求，这是单纯想完成任务的行为。
但对方的需求超出工作分内的事，也不是自己想做的事，却因碍不住面子或领导压力，不断尝试为对方做（除关系硬的前提下）就是在“讨好”。
所以，很多职场朋友在工作中一旦拎清，就觉得自己得不到重视了，就像一个没价值的人，开始自我否定和质疑。
02，讨好不止，是奔溃的边缘
记得我刚来公司上班那会儿，谁都不熟悉，领导让我做什么立马就做，不吃饭也得做出来。久而久之，事情就越来越多，拒绝吧，不好意思，也不敢得罪，不拒绝吧！每天累的要死，非常痛苦。
有一次领导让我统计一个故障，几点几分出的告警？哪个群发的？谁反馈的？什么原因？处理好了吗？怎么处理的？每次反馈都要有详细时间，地点，结果提交时，我差点泪崩！他竟一眼都没看。
因为这个任务，我上午除了扒群找故障时间，其它什么都没做成，扒群扒的头晕恶心不说午饭也没吃，做好时已下午两点，饿得我胃疼的打颤，结果领导就问了一句故障好没？我说：“好了” ，“那这表”…… “不用了” 我，泪如雨下……
跟同事私下聊天才发现，领导是个爱使唤人的主，想知道故障是否恢复，群里可直接看到结果，非让扒好几个群找详细时间，费时费力不说，关键是做了他也不看，还耽误其它重要工作，不值得。谁知又刚好碰上我这种“讨好型”的人，不使唤我使唤谁？
为什么我会如此讨好？
归结为以下几个原因：
- 1，内心敏感，没有安全感：
“领导不让我做事，却让其他同事做”，是不是我哪里说错话了？渴望从工作中得到安全感。
- 2，内心价值感底：
对自身的能力不自信，想通过工作展示自己，从而得到领导的赞赏，得到肯定，以此来肯定自身的价值。
- 3，把满足对方当义务：
可能是太习惯把别人的需求放在第一位，把满足对方当义务，如果没做到就会产生“愧疚感”。
所以，无止境的讨好，并不会给自己带来所谓的“重视”和“价值”，相反，它只会把你逼到濒临崩溃，痛苦至极……
03，讨好不止，是黑化的必然
当“讨好不止”到一定程度，便会有两种结果：
第一种，心里有了怨气，但还是压抑着，继续默默付出，期待有所回报；
第二种，放弃讨好，重新做回自己。
放弃讨好，可分为主动放弃和被动放弃
主动放弃，就是单纯的不想讨好了；而被动放弃就是上面那种情况，就是通常所说“被逼的”也可说是被逼后的“想通了”。
这种“被逼的”传统上可称为“黑化”：被逼到一定程度后濒临崩溃，不想再讨好了，想摆脱讨好的“枷锁”，重新做回自己，重新定义自己的价值。
当然，也不是说因为这一件事我就崩溃了，这只是一个导火索。之前类似的事发生的不止一次，以前以为是领导故意刁难，想着我刚来不可能得罪他，为此还困惑了好久。
由于同类事件的增多，导致内心压抑的怨气越来越大，又因为这次的讨好，伤了心，又伤了胃，还为此忍受病痛的折麽，于是，怨气便开始决堤，讨好便开始崩塌，又经同事一说才发现自己真真就是个傻子……
讨好到一定程度，黑化是必然。
自那次以后，我想通了，不能总是一味的“讨好别人而委屈自己”，放弃讨好，不仅是放过他人，同样也是放过自己，做回那个最真实的自己。
毕竟职场中，没有人会永远尊重一个过分讨好的人。
04，黑化到最后，我们才会更自由
顾名思义，“黑化”都有一个必经的过程，一般情况下分3个阶段，只有经过这3个阶段才算是真正意义上的黑化。
1，愤怒期
处于愤怒期时，脑子会有一些想法：
我任劳任怨，为什么还这样对我？
此时的愤怒是否认。
不想承认自己努力白费，没有得到认可和相应回报。
2，抑郁期
进入抑郁期，证明我们开始接受现实的情况，内心开始悲伤。
这是个接受的过程，是一个艰难时期，但也是开始成长及重拾自我的过程。
3，接受期
开始悲伤，等于接受现实，之后就会开始反思，虽然会难过，但这难过，不再像之前那样愤怒，压抑，你已经和对方心理隔离，能从更客观的角度看待。
同时，你也开始自我防卫，重新做回自己，并享受拥有自我的自由。并在遇到类似的情况下，懂得如何调整自己，捍卫自己。
与其讨好他人，不如武装自己；与其回避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击。
后来，领导被我“委婉”的拒绝几次后，就不再让我做这些“与我无关”的事情了。但对于拒绝要适度，尤其是领导，不然以后你的日子会很难过。下面分享几点总结的经验，同样，这些经验适用于职场各方面：
首先，要学会拒绝
- 1，违反规定要拒绝
违反规定也分两种；
一种是，违反工作纪律。如同事找你送礼办事，一定要明确拒绝，否则以后出了事，他们为保自己，会把责任直接推你身上。
另一种是，违背自己内心。明明自己不想做，还非得勉强你做。做好了，是他的功劳，做不好，就要你背黑锅。
- 2，费时费力要拒绝
如果有同事需要你帮忙，要考虑两个方面：
首先，要了解自己工作量，在规定时间内能否完成，能完成再说，不能完成的要回绝。
其次，了解对方让你做的是什么？需花费多常时间？时间能否允许？太耗时耗力的直接拒绝。
- 3，无法做到的要拒绝
自己做不了的事情，就不要逞强做，否则费了很大周折后，做得不尽人意，耽误了对方的时间，还会落下个不靠谱的名声。
其次，该如何正确拒绝？
- 1，语气诚恳，态度坚定
当同事请求你帮忙做事时，哪怕不想帮忙，也不要直接说”不“，那样会让对方直接远离你。可以换个诚恳点的语气坚定的说：”我明白，没办法，我没时间“，记住坚定不是坚硬，表达出来的意思就不一样咯。
- 2，拒绝理由充分，也要合乎情理
同事小玲做事很有效率，临近年终，领导想要她统计这一年所有的数据报告。她条理清晰的讲明情况，
首先，自己手头的工作还没做完，临近月底，部门又要大盘点，一周内还要提交所有数据，时间紧迫，没有多余时间。
其次，她从没做过年终数据报告，不擅长，数据报告对公司又很重要，还是交给专职同事做比较好。如此一来，领导也就不在强求小玲。
- 3，表示抱歉，不过可以帮忙
文云是老板亲戚＋会计，常有人想通过她行个方便，但她从来都不答应，有人想来打听”情况“，她都会说“不好意思，这个我不太清楚”，每次拒绝后都没有人因此疏远她。
因为她每次拒绝的时候，总是用十分抱歉的语气告诉对方“她真的不知道”，还请大家喝茶，这样不仅拒绝了对方的要求，还增进了同事间的感情。时间一长，对方就不再找她打听情况了。
好好上班，做好自己分内的事，不受他人左右，勇敢做自由的自己，才是最重要的。
同样，学会拒绝讨好，是放过他人，也是放过自己，那时的你，会更洒脱，更自由~
“我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量.”
——林语堂
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