共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告。
报告建议：2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。
现今社会，电子产品已成为儿童中必不可少的玩具，很多家长也不知不觉把电子产品当成了“哄娃神器”。
其实，电子产品就像是把双刃剑。作为成年人，都难以抵制电子产品的诱惑，就更别说孩子了。
但是，有多少家长能管住孩子不用电子手机、不看电视、用电脑、玩pad？
像防贼一样防孩子使用，不如引导孩子正确使用这些产品！
1-12岁
尽量不让孩子接触手机
为什么幼儿阶段不能接触手机呢？首先，幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。
其次，这个年龄段的孩子自控力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。
两三岁接触电子产品越多的小朋友，在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大。并且，在12岁前过度使用电子产品，更易近视，近视加深也更快。
- 父母尽量不在孩子面前玩手机。多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。
- 父母手机中不要下载游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。
- 如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等，建立孩子对手机用途的正确认知。
- 丰富孩子的户外活动。多带孩子外出感受大自然，学会用眼睛欣赏大自然美景。
12-18岁
适当干预，引导孩子合理利用手机
这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。
电子产品就像一把双刃剑，能伤害孩子，但也能帮助孩子，关键在于如何使用。
- 多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。
- 有了沟通和信任后，协商制定玩手机的规则。如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久等。
- 正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。
除了不能长时间使用电子设备
避免近视还要做到这些：
户外活动不能少：
多一些户外活动，特别是有阳光、视野开阔的时候，多出去运动，打球跑步等，对于近视都非常重要；
遵循“20-20-20”准则：
意思是：每近距离用眼20分钟，远眺20米外，持续20秒。
这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺受到压力流出泪水，缓解干眼，望远有助于放松眼睛，缓解视疲劳。
饮食均衡：
从饮食均衡的角度考虑，可以让孩子多食用一些富含维生素的保健食物，对于身体健康有益。
另外，爸妈应该起到“带头”作用，要想孩子尽量少地使用电子产品，自己就不能是“手机控”，或者应安排一定的时间，陪伴孩子进行户外活动。
矫正近视方法那么多
但别忽略近视眼的隐患
一旦儿童青少年近视，在目前医疗技术条件下，重要的是预防近视形成和发展。
建议孩子每年寒暑假各验光一次，并建立档案定期监测。如果发现真性近视，首要推荐的方法就是积极做好防控，阻止近视度数进一步快速增长。
近视人群会有玻璃体液化、视网膜变性等风险，随着年龄的增大，风险会越高，最终导致最佳矫正视力下降。
所以近视人群成年后，尽管近视度数稳定了，还有一个重要检查别忘了做，那就是眼底检查。
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