前天，邻居大婶的孙子（今年6岁）从城里回乡看望他们，晚上饭桌上，大婶不停地给孙子夹菜吃，嘴里不停地念叨着：“是不是城里的饭菜不好吃，孙子都没怎么长高诶，多吃点”。
大叔（大婶的丈夫）听到大婶说后，连忙接着回话，“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”，妈妈不高，孩子能高哪去？听到公公婆婆的对话，孩子的妈妈瞬间黑了脸，一场饭局最后闹得尴尬之极。
俗话有说：“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”，在很多传统的观念里，认为孩子的身高是妈妈决定的，所以导致目前很多封建思想浓郁的地域仍然存在着身高歧视，比如嫌弃女方的身高长相会影响后代等等。然而这样的说法真的科学吗？本文将为你分享影响孩子身高的因素以及如何帮助孩子长个。
“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”有科学依据可言吗？
“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”目前尚无合理的科学证据显示说法的真实性。这种言论故意夸大了母亲在孩子身高遗传方面的影响，不排除这种说法与封建社会男尊女卑和家庭地位相关。
- “娘矮矮一窝，爹矮矮一个”反面论证例子
①我表哥妈妈身高150厘米，爸爸身高160厘米，我表哥170厘米。
②我舅舅最多165厘米，舅妈大概150厘米结果我表姐168厘米。
③同事妈妈160厘米，我爸爸165厘米，可我却只有150厘米。
这三个例子是存在于真实生活中的，通过这几个例子由此可以证明“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”这种说法缺乏实际的论据。可能少部分会存在这种情况，但也不能一概而论，毕竟影响孩子身高的因素很多：夫妻双方的基因、后天环境、营养、运动、健康等等。所以这只是传言，家长不要过多迷信 。
孩子的身高由哪些因素影响？
有数据研究表明：在众多影响孩子身高的因素中，一般来说，遗传因素占33%，后天运动因素占20%，营养因素占31%，环境因素占16%。这些因素最终构成了孩子的身高。
- 遗传因素
有研究表明：孩子身高七分天注定，三分靠打拼。
意思是遗传大部分决定了孩子的身高，但这个遗传影响并不是单单指妈妈的基因，而是父母双方以及家族的基因共同决定。
一般来说，如果父母不矮，那么孩子大概率也不矮；如果父母都不高，那么孩子大概率也不会太高，如果孩子出现了意外惊喜，那么孩子的身高很可能是后天成长做得不错哦。
- 营养因素
有些家长会发现夫妻双方都不高孩子却很高或是夫妻都高孩子却不高的情况。这种大多数源于后天的环境影响，比如在宝宝合适的年龄给宝宝摄入足够的营养来促进宝宝的生长发育。也有些是宝宝长期缺乏营养导致孩子身材过于矮小瘦弱。
- 睡眠质量
有研究表明，睡眠质量的好坏对孩子的身高影响很大，因为促进孩子长高的是一种生长激素，而这种激素在孩子睡眠状态时分泌量是清醒时的3倍。所以孩子的睡眠质量低下会影响孩子的生长激素分泌，进而导致孩子身高发育迟缓。
- 身体素质
这个因素是经常被家长忽略的一点，很多孩子由于从小体质不好经常生病的话，孩子的抵抗力免疫力低下也会影响孩子的身高。因为孩子处于体质技能弱时，身体的机能不足以支撑孩子的身高发育，容易导致孩子矮小瘦弱。
孩子身高七分天注定，剩下的三分家长如何帮助孩子长个？
孩子身高七分天注定，三分靠后天，意思是孩子的身高虽然大部分是由基因决定的，但是家长可以通过后天的培养帮助孩子改变身高。帮助孩子长个不仅仅需要家长帮助孩子补充丰富的营养，还有建立良好的睡眠质量以及多运动等。
- 营养均衡，不偏食
要想孩子健康地成长，那么让孩子养成不偏食不挑食的习惯非常重要，日常的饮食结构会提供给孩子丰富的营养，帮助孩子正常健康地发育。
- 保持充足的睡眠
生长激素的分泌量大多来自睡眠中，特别在两个时间段（21：00~1：00，5：00~7：00），生长激素的分泌最旺盛。家长如果错过这两个时间段，可能就错过了孩子长高的最佳时机。所以家长给孩子建立良好的睡眠习惯很重要，不仅仅能够让孩子长得高，还能促进孩子的大脑发育。
- 把握好孩子快速生长期
孩子都有属于他们自己的快速生长期，一般来说，男孩是14岁左右、女孩是12岁左右进入快速生长期。所以这个时候家长一定要注意给孩子补充营养，多运动，帮助孩子更好地发育长个。
- 多运动
孩子的新陈代谢旺盛,合理的运动能够促进孩子软骨细胞增殖，增殖的软骨细胞对骨的生长发育有很好的促进作用。除此之外，通过运动能刺激人体的脑垂体分泌更多的生长激素，帮助孩子长得更高。
而且很多运动都是在户外进行的，孩子可以接收到阳光，阳光中的紫外线可以促进维生素D合成，维生素D的作用：可以促进人体对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的生长发育。
- 保持好心情
孩子的心情在一定程度上也能影响孩子的身高发育，比如家庭发生了不和谐的因素，孩子精神压力大等影响孩子的情绪的问题都会导致孩子发育迟缓。所以，在孩子生长发育的过程中，让孩子快乐地长大也能帮助孩子更好地长个。
孩子的身高并不是任何单一的因素造成的，所谓的孩子长不高，妈妈来背锅，不过是很多老一辈人封建传统的信奉思想，妈妈们无需过多在意，多给予孩子身体培养和精神塑造才是核心。
小贴士
这里有个可以预测宝宝未来身高的公式，家长可以借鉴这个公式算算：男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5CM；女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5CM。公式仅供参考。
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