胖甜的微生活
解決的辦法還是挺多的，關鍵是你能夠放下，思想上、生活中、親戚間、工作上、經濟上、子女就學、就業和結婚與買房等，可能就將你壓力山大。
解決問題，只能夠一件一件，我們每一個人都會有不同的壓力，關鍵是如何來減壓。
這些事情，就像一個包袱，放在心裡。如不及時放掉一點，會要“爆炸”的。
最好的方式，根據輕重緩急，逐步解決問題。
另外，找一個“知心朋友”聊聊天，釋放一點壓力。
休息的時候，出去走走，春天的美景迷人，雖然還不能夠到一些熱鬧的地方去，但是，有些景點，人流不多。
還有，實在不行，可以找心理諮詢師，交流交流，他們會給你放鬆與解決問題的辦法的。
願你早日放下包袱，快樂過好每一天。
平江人家
心病仍需心藥醫，雖說中藥、各種精神類藥物，對於緩解心理問題所帶來的痛苦，有一定的幫助，但是，往往是無法根除，而且容易反覆。
有一位老太太，已經有了十幾年的失眠史，長期靠服用安眠藥才能入睡。近年來，出現了幻聽的症狀，到醫院診斷為抑鬱症，住了一段時間的院，好轉後出院。出院後一直服用抗抑鬱藥物，但是，去年一年裡兩次自殺。都是一次性吃了二十多粒抗抑鬱藥，萬幸的是兩次都被搶救了過來。
後來，經過心理分析發現，她的焦慮、抑鬱的根本原因，是20多年前她老公出軌後，她有一段時間也有著強烈的出軌衝動。後來，兩人複合，她老公會在酒後對她家暴，讓她感覺老公似乎知道她之前有出軌的想法。所以，整日惶惶不可終日，一是怕老公報復，一是怕自己身敗名裂。
經過一段時間的心理治療，讓她正確了認識自己當時的衝動，併合理的予以處理。又在諮詢師的建議下，和老公分居了一段時間，之後，失眠症狀消失，停了藥物，如今也再也沒有出現過失眠，也沒有出現過自殺的衝動。
所以，在排除器質性病變的基礎上，治療失眠、易怒，還是首選心理諮詢。
姜丁粽子
失眠，嚴重的失眠，常常是很痛苦的，甚至有輕生的念頭，覺得人活著沒有多大意思，失眠，很多的原因是心理上的問題，最管用的，仍需心藥醫，雖說中藥、各種精神類藥物，對於緩解心理問題所帶來的痛苦，有一定的幫助，但是，往往是無法根除，而且容易反覆。
據瞭解，有一位老太太，已經有了十幾年的失眠史，長期靠服用安眠藥才能入睡。近年來，出現了幻聽的症狀，到醫院診斷為抑鬱症，住了一段時間的院，好轉後出院。出院後一直服用抗抑鬱藥物，但是，去年一年裡兩次自殺。都是一次性吃了二十多粒抗抑鬱藥，萬幸的是兩次都被搶救了過來。
後來，經過心理分析發現，她的焦慮、抑鬱的根本原因，是20多年前她老公出軌後，她有一段時間也有著強烈的出軌衝動。後來，兩人複合，她老公會在酒後對她家暴，讓她感覺老公似乎知道她之前有出軌的想法。所以，整日惶惶不可終日，一是怕老公報復，一是怕自己身敗名裂。
經過一段時間的心理治療，讓她正確了認識自己當時的衝動，併合理的予以處理。又在諮詢師的建議下，和老公分居了一段時間，之後，失眠症狀消失，停了藥物，如今也再也沒有出現過失眠，也沒有出現過自殺的衝動。
這是現在年輕人普遍存在的問題吧，特別是現在疫情期間，沒有工作，沒有收入，還不能出門，還要壓住自己的情緒，負債累累，壓力天大，這不是很多人存在的問題嘛。
1、如果失眠了，最好不要強迫自己去睡，那樣反而效果不好，比原來的焦慮更焦慮，不如自己看一些書、看一下手機，當睡意來時，就自然而然去睡。
2、把自己關在一個安靜的房間，獨處上一些時間，理清楚自己焦慮的點在哪裡，為什麼焦慮，導致焦慮的原因是什麼，然後針對具體的原因進行具體的排解
3、在心理上，要多與別人進行溝通，多交流想法，大膽的把自己心裡的事情說出來，把負擔的事情吐露出來，不要一個人硬憋在心裡，把自己憋壞了
4、多學學唱歌，大聲的唱出來，不要一個人獨處太長時間，培養自己的興趣愛好，利用自己的時間花在自己的興趣愛好上，把不該有的想法自然去掉，放鬆身心，何來失眠。
5、適當的運動，各種情緒的積壓需要一些釋放，可以通過運動的方式，放鬆緊繃的身
6、找一個適合自己的放鬆的放鬆，比如聽音樂、看電影、喝一杯茶，讀一本書。
7、把自己擔心或最擔心的事，一件一件的看，反覆問自己真的很難嗎，通過自己的努力，真的就不能改善嗎，還是自己還沒努力過，把認為很難的圈出來。
醉紅天下
焦慮總有根，負擔總有源，暴怒總有因。對症下藥：
1、首先把你的焦慮、負擔、暴怒都寫再本子上，全部寫出來，和家人溝通。
2、然後一件一件的看，反覆問自己真的很難嗎，通過自己的努力，真的就不能改善嗎，還是自己還沒努力過，把認為很難的圈出來。
3、看你認為難的事情，通過學習或者尋找幫助是否還是很難，如果還是很難，建議放棄。去完成你目前能完成的任務。走出迷宮，否則你一直再迷宮中轉圈圈。祝你好運
小白兔的迷茫
曾經有過這樣的很長一段時間，焦慮失眠心煩抑鬱，因為這樣的情緒負擔導致了身體免疫力下降，帶狀皰疹，感冒等，一方面是因為工作的壓力，各種問題的處理棘手又害怕，一方面因為工作的原因工作的環境遲遲沒有找到心儀的對象看著身邊朋友個個兒女雙全自己形單影隻卻無能為力改變現狀，愧對父母的操心卻又不知如何安慰和回應他們，還有一個面臨著專升本的備考，記憶力變得很差，情況很糟糕，後來得益朋友主動關心、開解。儘量不去想不開心的事情，往好一點方向去想，不要待家一個人要多出去出去走。焦慮一般心肝火旺可以開點中藥調理一下，睡覺前喝一杯純牛奶有助於進去睡眠，主動的去做讓自己開心的事情，讓自己心情慢慢愉悅起來，多做運動，據說運動也會分泌內啡肽，有止痛效果和欣快感，最重要的是，可以增強抵抗力
芊芊銀柳89
焦慮失眠、心理負擔大，被自己的情緒控制，會暴怒。只是自己深陷於對過去的自責、對未來的恐懼當中。
1、正念冥想，讓自己暫時不去想過去，也不思慮未來，活在當下。
2、適當的運動，各種情緒的積壓需要一些釋放，可以通過運動的方式，放鬆緊繃的身
心。
3、找一個適合自己的放鬆的放鬆，比如聽音樂、看電影、喝一杯茶，讀一本書。
祝福你!
心理諮詢師魏偉
自我之中有個地方，你的想法、感受、情緒、行為和遭遇都封存在那兒，即使過去許多年，我們還是能找到。就像人們總把暫時用不到的東西擺在閣樓裡，而不是丟掉，所以它們也繼續影響著我們的生活！從現在開始，原諒它們！
陳泓徵
這是現在年輕人普遍存在的問題吧，特別是現在疫情期間，沒有工作，沒有收入，還不能出門，還要壓住自己的情緒，負債累累，壓力天大，這不是很多人存在的問題嘛。建議：
首先，把自己關在一個安靜的房間，獨處上一些時間，理清楚自己焦慮的點在哪裡，為什麼焦慮，導致焦慮的原因是什麼，然後針對具體的原因進行具體的排解
其次，在心理上，要多與別人進行溝通，多交流想法，大膽的把自己心裡的事情說出來，把負擔的事情吐露出來，不要一個人硬憋在心裡，把自己憋壞了
然後，多學學唱歌，大聲的唱出來，不要一個人獨處太長時間，培養自己的興趣愛好，利用自己的時間花在自己的興趣愛好上，把不該有的想法自然去掉，放鬆身心，何來失眠。
忠國
不知道你因為什麼會焦慮失眠？不過我想告訴你的是外在的這些事情其實都不是根本原因所在，重要的是你自己把這些事情想的太難了，所以你才會焦慮失眠。我覺得你一方面要去從身體方面去調理，一方面從心理方面調理。身體方面的話，我建議你去跑步，關鍵是要堅持，跑步不僅會讓你身體變得越來越好，心理狀態也會更積極；心理方面的話，我推薦佛教的《心經》，它是教你如何放下心中的負擔。
偉問為衛
找出產生不良情緒的原因，長期待在一個空間會迷失自我，嘗試換一個環境，做一些自己所感興趣的事物，有不開心的情緒找可靠的朋友等聊一聊。
