01
前不久，遇见发小霞。距离上次见面，只是短短的两年时间，她明显地老了许多。
秋天的太阳，已然失去了暴虐脾性，照在身上，只感觉到舒适的暖。霞独自一个人在她葡萄园的地头除草。我和先生驱车经过葡萄园，看见大片葡萄园里娇小的背影，猜到是她。叫她名字，果然是。
见到我们，霞非常高兴，忙不迭地撂下锄头，拿了把剪刀，满园子里找最好看的、最成熟的葡萄。嘴里还絮絮叨叨地说着：上次你回来，我种的都是酒葡萄，不太好吃。这次来赶上了，我种了很多鲜食葡萄，我要给你多找些好葡萄吃。
然后话题就从叙旧转移到现状。霞的脸上溢满了笑容，在下午的阳光照射下，闪闪发光，就连眼角眉梢的细纹都透着喜悦。
原来，今年8月刚满50岁的她，终于退休了，9月份就可以领到退休工资了。兵团团场的职工，辛辛苦苦地熬到50岁、30年工龄，就可以退休拿到不多的退休工资。
从高中毕业就开始种地的霞，终于可以拿到国家发给她的钱了，我真是由衷地为她感到高兴。在我所有的同学里，我还是非常敬佩这个跟土地打了30年交道的弱小女子。
谈到孩子的时候，霞的脸色暗淡了，脸上的光泽变得灰暗。她说她现在退休了，准备把这一大片葡萄园转给儿子，给儿子报个名参加职工，然后承包这片葡萄园，她帮忙带一带，让他慢慢熟悉、慢慢自理，看以后能不能自己顾着自己。
霞的儿子上高中时抑郁了，如今已经26岁了。时好时坏，很是揪心。霞和爱人一面做自己的工作，一面时刻照护着儿子。十多年来，真是身心疲惫。
02
出生在60年代、70年代的人，如今都已经是四十多、五十多岁的中年人了，孩子都已经拉扯大了。
如今这些二十多、三十岁的孩子们，正面临着就业、结婚、生小孩。也就是说，正面临着买房结婚、找人带孩子的困境。
霞现在发愁两件事，一个是儿子有病找对象难，一个是她刚刚退休、还没有领到退休工资，爱人那一点微薄的工资刚够全家的生活费用，如何给儿子买楼房呢？退休的那点喜悦早已被愁闷压下去了。
没有办法，只能走一步看一步，先带儿子工作。好在种地只要勤劳、肯学，也容易上手。苦干一年，除去上交的，也可以挣到一些。
03
在我们学校，很多的老师都盼望着退休以后，可以好好地休息一下了。锻炼锻炼身体，养养生，参加一些老年书画、舞蹈、唱歌等等的娱乐活动。即修身养性，又可以把日子过的充实。可是，事情远不如想象的那般美好。
祁姐姐、明姐姐、荣姐姐都是这边抱着书本离开学校，那边就开始抱上孙子喂奶了。儿媳妇早已经都等不及要上班了。
说的也是，孩子们都有自己的工作，现在的社会竞争压力那么大，哪里能一直请假在家里带孩子呢！
自己都退休了，带带孙子那是理所当然、天经地义的事情。所以退休前的那些愿望，只好搁在一边，幻想着等孙子长大上幼儿园了再说吧，或者上小学就不需要人跟着了，自己就解放了。
但是在讲台上站了三十年，已经落下了静脉曲张、颈椎病、咽炎等职业病，随着年龄的增长，这些病痛更加肆虐，不知道等到孙子长大，还能不能跳得动舞了。
04
学校的王老师，自己本来患有糖尿病，身体很不好。好不容易熬到退休了，家中的老母亲又患重病，卧床不起。没有办法，她只好撇下爱人，前往首府母亲家，日日夜夜在床前尽孝。
涂老师还没有退休，母亲就换上老年痴呆症，生活不能自理。她儿子才上小学，需要每天辅导功课。而她自己在学校不仅带着班主任，还带着两个班的英语课。所以那几年里，涂老师是家里忙完忙学校，忙完老人忙小孩，生生地把身体给拖垮了。
有很多这样的例子，人道中年，上有老下有小，自己还有繁重的工作要做。况且到了四、五十岁，各方面的优势都已减弱。
一方面身体大不如从前，这里那里都渐渐有了毛病，记忆力也减退；另一方面，新来的大学生从头到脚都洋溢着青春气息，有使不完的劲儿，有使不完的新招，自己在工作上是如何都拼不过他们了。
因此，各种的焦虑应运而生，直接导致的后果就是：身体越来越差，情绪越来越不稳定，患得患失。顾得了老的顾不了小的，顾得了单位顾不了家里，以至于整个人都感觉非常地不好了。
05
那么，人到中年该如何处理好这一系列的矛盾呢？又该怎样调节并保持健康良好的心理状态呢？
一、首先保持好的心态，在察觉到自己有负面情绪时，可以通过自我安慰或向人倾诉的方式调整心态。告诫自己， 这样的状态不但于事无补，反而给自己和家人都造成严重的心理压力，没有半点好处。所以必须稳定心态，及时和爱人、父母以及孩子沟通，和要好的朋友述说，以缓解压力，共同找到合理的解决办法。
二、多接触乐观且积极向上的人，尽量融入乐观群体，并与看事消极的人保持距离。那些消极的人只会在你面前不停地抱怨、不停地诉苦，这会让你更加焦虑不安。要和积极乐观的人来往，听他们讲述快乐的事情，讲述怎么样积极面对各种困境，怎样让自己摆脱烦恼、重新点燃生活的希望。
三、找到自己焦虑的原因，写下来并且努力寻找到解决办法。你焦虑肯定是有原因的，无论是工作上的事，还是家庭生活方面的事，总有一个折中的解决办法，和身边的人协调沟通，找到最佳解决方案，从而摆脱焦虑。
四、在闲暇的时候，找到一两项自己感兴趣的事做，充实自己，让生活变得有趣。无论读书写字，还是栽花种草，亦或是唱歌跳舞，都是陶冶情操、怡情舒心的事情。做这些事情，总比窝在沙发上唉声叹气更有意义。即让你暂时忘记了烦恼，同时又让生活变得充实有趣。
五、注意养生和锻炼身体，合理饮食，保持足够睡眠，自觉自律，有意识地放松身心。建议时常感到身心疲惫、内心焦虑的中年人士，在饮食方面可以做些改善，例如花心思做一道有滋阴安神、缓解失眠作用的药膳或茶饮等等，每天散散步、做做操，泡泡脚，改善体质。（建议最好不要长期吃类似安眠药的药物，有可能会对健康埋下隐患。）
中年焦虑的你，不妨尝试一下上述的建议。希望你能够早日摆脱焦虑，回到健康快乐、从前的你的模样。
（原创首发简书，图片源自网络，侵删）
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