這個社會節奏真的很快，學校出來，因為時間關係，原來學的很多東西都不得不放棄，想來真的很可惜，原來練過靜功動功（包含內養功和外練硬功）總共有好幾種都沒有能堅持下來，現在唯一堅持下來的是七式簡易羅漢功，七式羅漢功，我最早是在八十年代的一本專業雜誌上看到的，是氣功中的一種動功。具有全身始終保持正位平衡、動作簡單易學、運動量可大可小、男女老少均可習練等特點。
本功如能長期堅持，對增強體質，防治疾病，延年益壽，有著良好的效果。
練習方法
起式
三調意守，氣沉丹田（圖1）
先調身放鬆。寬衣松帶，自然站立，上虛下實，肌肉放鬆，頭身正直，兩目直視，兩臂下垂，十指微屈（下同）。
繼調心入靜，意守丹田。排除雜念，思想安靜，視而不見，聽而不聞（下同）。
後調息呼吸，氣沉丹田，呼吸時，初學可自然呼吸，以後做腹式順呼吸。呼氣時，嘴微開，舌伸平，慢慢長呼，小腹自然內凹。吸氣時，嘴微閉，舌抵上顎，慢慢深吸，小腹自然小凸。這樣連續呼吸7 息（一呼一吸為，一息），氣血運行周身。呼吸頻率，初學可控制在每分鐘14息，以後循序漸進地做到每分鐘7息，以至5息、3息。呼與吸之比為2:l，要做到自然、緩慢、深長、細勻、不可強求（下同）。
第一式 兩手反掌朝天（圖2～3）
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