上图是2019年杭州瑜伽学院第三届艾扬格瑜伽I级的学员合照。前排右三那位活力十足的阿姨，就是本期“学员故事”的主角——71岁的杨映红。同学说她的字典里没有“偷懒”一词，她认真又专注的学习态度让很多同学都十分敬佩。今天，杨阿姨用她的瑜伽故事告诉你：年龄，不是拒绝瑜伽的理由……
2019年杭州瑜伽学院艾扬格瑜伽I级学员
71岁，我从零开始学瑜伽
我女儿以前肩周炎很严重，吃了很多药都没治好，后来她在学院学习艾扬格后才慢慢恢复。我感觉艾扬格瑜伽应该是对身体很好的，所以当女儿叫我去杭州瑜伽学院学艾扬格的时候，二话不说就让她去订车票。
杨阿姨的生活照
虽然今年我已经71岁了，很多人都说年纪这么大不能学瑜伽，但一直以来我都喜欢锻炼身体，只要是对身体好的，我就想去学，游泳、跳舞、乒乓球都是我的爱好，拉丁舞还是我跟着电脑自学的。所以只要肯用心，不管什么都我能学得到，我认为年纪不算是问题。
▲ 课堂上在练习体式的杨阿姨
刚开始学习的时候，困难还是有的。虽然我的文化程度不高，不会英语，但我觉得这些没关系。我想既然有问题，就把问题拆散逐个克服就好了。
▲ 杨阿姨与I级同学的合照
而且学院的老师和同学对我都很好，知道我年纪大，无论在生活还是课堂上都会特别体谅我。但我觉得年纪不算是个问题，我希望在教室里能和其他同学保持一致。
世上无难事，只怕有心人
因为年纪大，我的身体比较僵硬，体式练习不到位，老师会帮助我。就像是Gomukhasana（牛面式），原来我的手是够不着一起的，但经老师指点，我就能够得着了。对我来说，这就是一个很大的进步了。
▲ 老师纠正杨阿姨的侧角伸展式
梵文对我来说可是个大难题，幸好我的女儿不仅逐个逐个教我怎么读，还把每个体式的梵文读音录下来，让我可以随时复习。
▲ 杨阿姨给我们展示手机里的梵文录音
女儿还教我还将书上的梵文用中文给标注读音，再配合梵文练习对应的体式加深我的记忆。这样学习下来，体式的梵文读音就被我攻克了。
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▲ 杨阿姨的梵文学习笔记
我喜欢画小人图，看到同学分享出来的小人图我就会跟着画，慢慢地我越画越好，同学都夸我的小人图是有生命力的，还会借我的小人图参考一番。
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▲ 杨阿姨画的小人图，看到好看的小人图她都画在笔记里
上课听仔细一点，课后有时间我会看书，艾扬格的书我基本上都有，遇到问题就记下来问老师，所以在学习上我是能跟得上同学的。
▲ 杨阿姨的体式学习笔记
瑜伽的最佳年龄？就在当下！
老师说过瑜伽要每天练习，才会有肌肉记忆。所以回家以后，我一定会继续保持练习。只要有时间，我就会看书，练习体式。有的时候晚上睡觉前想到老师教的一些体式，也会忍不住练习完了再去睡。
▲ 杨阿姨的肩倒立
现在我感觉自己的身体比以前变得轻盈了，以前上下楼梯都很吃力，现在都不需要扶着扶手了。因为感受到了艾扬格给我带来的好处，身边的朋友说下一次也要过来学习。
我的年纪那么大都能学好，很多朋友年纪比我小，她们肯定是没有问题的。
▲ 同期学员看到杨阿姨认真学习有感而发
我觉得，不管我做哪件事，只要我很专注用心去做，我都能做好的。现在我还想学头倒立式，但老师让我慢慢地来不要着急。但我相信，只要我保持练习，总有一天我是能做的。
艾扬格大师曾经说过：“练习瑜伽没有年龄、地域的限制，性别和健康程度的差异性也不是障碍。”
有一位老师比喻，长得高的人更恐惧在头倒立摔倒，因为你的头脑会想象倒地是什么感觉，所以难控制的不是身体而是头脑。种一棵树最佳的时间是十年前，其次就是现在。学习瑜伽的最佳时间，就是在当下！一旦你开始习练，你就超越了你的身体和身体的年龄。
Namste.
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