当风筝遇上风84189738
颈椎病，多吃这3食物，或助你养颈护颈，远离颈椎病不在扰！
颈椎病给病人带去了诸多的烦恼，严重的还会导致病人无法正常的生活、工作以及学习，威胁到病人的生活康复。
颈椎病让病人感到非常的无奈，因此，对于该疾病的一些注意事项是病人迫切需要了解的。
1.抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要让颈椎处于弯曲状态伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解。
2.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。
3.上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
颈椎病患者可以多吃以下3种食物：
1.桃仁葛根糊：桃仁、葛根，将以上2味研为细粉，混合调匀后瓶装备用，早晚各服1次，加少量开水调成糊状，兑入适量白糖吞服。
2.牛肉切成肉丁，同糯米放入砂锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。
3.鲳鱼，加入当归及伸筋草同煮，食鱼饮汤。葛根，水煎去渣取汁，加赤小豆、粳米煮粥服。
颈椎病的预防方法如下：
1.睡觉姿态不妥会加重颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病.因而坚持合理的睡觉姿态对防止颈椎病非常重要.
2.定期改动头颈部体位,守时做昂首训练,训练增强颈背部肌肉，同时可以外 敷元 中方缓解贴可以改善局部循环，增强局部脉管的通透性，具有经络穴灸的激发效应，对组织细胞进行活化，提高免疫功能，促进疾病康复。
3.座位或俯卧位,双上肢伸直并置于死后,双手十指穿插,双臂努力后伸,一起尽最大努力昂首,将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉极力绷紧,继续10秒钟后中止并康复正常体位极力放松绷紧的肌肉。
最后，提醒大家颈椎病这个疾病是要预防的，有部分颈椎病患者还会出现的四肢瘫痪的症状而这些情况往往是不可逆的，所以，为了避免颈椎病给患者带来终身性的危害，我们一定要在颈椎病的病情还比较轻的时候想出康复颈椎病的方法。
红玫瑰很火
颈椎生理曲度变直，这是很常见的一种颈椎退变，这里有一点一定要重视，造成症状的未必是颈椎生理曲度变直，虽然这不是一种好的现象，但是，可以没有什么不适症状，不必过于追求曲度！
也可诱发症状
一般来讲，颈椎生理曲度变直进一步发展可能会变成生理曲度反弓，可以诱发头晕、头痛、颈部不适等症状，当然这些症状也不单纯是颈椎生理曲度变直造成的，应该从肌肉和颈椎关节突关节同步入手！
解决办法
建议生理曲度变直的人，一定要先解除症状，再去矫正生理曲度，有的变直是一种代偿性的保护，急于矫正可能会诱发症状加重，如果是姿势习惯导致的变直，可以先放松好肌肉，把肌肉痛点消除掉再矫正！
枕毛巾卷
准备厚毛巾或者浴巾，卷成卷，高度从低到高，以不引起颈部不适为原则，不要睡觉的时候去枕，应该在按摩放松颈部之后，枕的位置在颈部C3和C4位置附近，时间不要太长，循序渐进递增，慢慢来恢复，有不适要及时停止！
注意事项
一定要注意，不可以枕啤酒瓶，也不可以枕着睡觉，由于每个人身体状况不一样，只适应于多数人，例如，有的人斜颈或小儿麻痹症或者特殊疾病患者，不建议这么做，视频我已经录制，文章看不懂，可以去看一下！
乔栋谈健康
在生理上，颈椎中段有一向前凸出的弧度，称为颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度的存在，可增加颈椎弹性，减轻重力的荡，防止脊髓和大脑的损伤。
颈椎生理曲度变直（又称生理曲度消失或反弓）多由姿势不当而造成（如长期低头伏案工作等）、睡姿不良、颈椎劳累缺少活动，或是脊柱损伤、韧带钙化、椎间盘退变引起。此外，颈椎结核、颈椎化脓性感染、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎等亦可引起颈椎生理曲度变直。
因此，若有头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限等不适，应当至专科医院系统查体、检查，明确病因，在医生指导下治疗和锻炼。
颈椎生理曲度变直的治疗方法分为非手术和手术疗法两大类。非手术治疗包括推拿、牵引、针灸、药物、局部封闭、功能锻炼以及颈部围领、颈枕等。大多数患者通过非手术疗法可获得较好疗效，且花费少，痛苦小。只有少数患者，神经、血管、脊髓受压症状进行性加重，或反复发作，严重影响工作、生活，才需手术治疗。
同时，在生活中我们应养成良好生活习惯，注意颈肩部保暖，避免头颈负重，避免过度疲劳、长期伏案工作，避免低枕睡眠。还应加强颈肩部肌肉锻炼（如游泳、放风筝以及仰头等姿势），增强肌力及肌肉协调性，避免肌肉劳损。
小骨头看人生
3月23号的法制晚报报道了一条新闻，内容大概如下：
很多人看完都觉得是小题大做，无中生有！但事实真的如此吗？黑锅有必要科普一下颈椎生理曲度变直可能带来的危害，希望能够引起重视。
一、颈椎的生理曲度是什么？
说到颈椎的生理曲度，那就不能不说人体整个脊柱的生理曲度了。先来看一张图。
人体一共有7块颈椎，形成一个前凸的曲度，这个曲度称为颈椎的生理性曲度。
颈椎的生理曲度反映着各个椎体之间的排列状态，同时也是保护颈部血管、神经乃至脊髓等组织正常生理功能的需要。
正常的颈椎的前凸生理曲度起着增加脊柱稳定性、平衡力和吸收震荡的作用。
而任何引起颈椎曲度变直甚至呈现后凸状态时，会导致颈部肌肉和神经血管受到牵拉、挤压，甚至影响脑部供血引起各种各样的临床症状。
二、生活中哪些事情会引起颈椎曲度变直？
生活中的这些事情太多了，正如本文开头说的男子一样，长时间低头玩手机、打麻将，和某些特殊行业需要长时间维持不良的工作姿势、某些不良生活习惯、睡眠姿势，以及各种原因所导致的椎间盘退变、颈椎钩突关节及后关节突增生等等，都可能引起颈椎的平衡系统失调，颈部肌肉从而表现出保护性的肌肉痉挛，导致颈椎曲度变直甚至出现后凸等一系列改变。
颈椎生理曲度变直会导致颈椎退变，而颈椎退变则会加重颈椎生理曲度变直的严重程度，形成恶性循环！
三、使用手机等电子产品真的会对颈椎曲度起影响吗？
粉丝老说黑锅引用外国文献，又看不懂，不知道内容对不对......
那么今天就引用一下国内的文献给大家汇报一下。
2018年有研究【1】搜集了2000例在校大学生颈部疼痛的患者，其每天连续低头使用电子产品的时间，并在临床上拍摄颈椎X线片，对颈椎曲度进行测量，运用统计学工具对受试者的网龄、每日平均上网时长、每日上网频次与颈椎曲度的相关性进行分析。
结果：2000名大学生中大多数网龄在1-3年（黑锅表示怀疑，都大学了！），每日平均上网总时长＞3小时，每天平均上网3-6次。
统计数据结果表明：长期每天连续低头使用电子产品并保持单一姿势时间大于3小时以上，将严重影响大学生颈椎的正常生理曲度，损害其生理健康！
所以，长时间保持一个低头姿势，会造成人体颈椎的生理曲度变直。
四、颈椎曲度变直的危害真的很大吗？
很多人可能会问了：颈椎曲度变直就是颈椎病吗？两者的关系大不大？
其实，近年来已经有很多文献报告：颈椎病的发病特征在当代社会已经慢慢发生改变，以前认为是老年人才会得的病，目前具有发病率高以及低龄化的特点【2】。
有研究报道颈椎的生理曲度异常可以作为颈椎病早期的客观指征及诊断依据之一【3】。
临床上常见的是，当颈椎病第一次发作或者颈椎病出现症状的时候，往往都伴有颈椎曲度的变化。
因此，两者应该说是相关的！
那么，颈椎曲度变直、颈椎病到底有什么危害呢？真的就像新闻说的那样吗？
颈椎曲度变直并颈椎病有可能出现以下并发症，需要大家引起注意！
1、猝倒
这个很可能就是新闻中主人公出现晕倒的类型了。患者常常在站立或者走路的过程中扭头，出现身体失去平衡而猝倒，倒地后很快清醒，没有意识障碍，没有后遗症。
Tips：这是由于颈椎曲度改变压迫颅脑椎动脉引起脑部动脉供血障碍，一过性的脑供血不足造成。
2、视力问题
主要表现为视力下降（长时间玩手机也容易导致视力下降），眼睛胀痛、流泪等，严重患者甚至出现失明等。
Tips：这与颈椎病造成脑部供血不足引起颅脑枕叶视觉中枢病变有关。
3、下肢瘫痪
这类患者早期表现为下肢神经过敏，可以表现为下肢麻木、疼痛、走路一瘸一拐等，对于脊髓型颈椎病的患者可能出现走路犹如“踩棉花”的感觉。
部分患者甚至出现大小便异常，表现为排便排尿困难，如尿频尿急、大小便失禁等。
Tips：这是由于神经被颈部骨赘刺激或者压迫导致的下肢运动和感觉障碍所导致。
4、颈心综合征
胸口疼痛却一直找不到具体原因，心脏疾病治疗了又没有什么效果，这时你可能要警惕一下是否合并颈椎病的颈心综合征。
该综合征主要表现为心前区的一个疼痛、胸闷不适，伴有心律失常，非常容易被误诊为冠心病。
Tips：该病也是由于颈部神经根受到颈椎骨赘刺激压迫所导致，需要引起重视。
颈椎曲度变直出现颈椎病往往还可能导致一系列的并发症出现，轻度的还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣等，在此不一一列举，要求只有一个，好好重视这个“病”！
五、颈椎曲度变直甚至后凸，应该如何预防和治疗？
疾病的预防往往比治疗来的更重要，对广大颈椎病患者来说也更有意义。
一级预防也称为初级预防，是在疾病还没发生之前采取措施，减少病因和致病因素，这是最高级的预防，也是最主动、最积极的预防方法。
对于颈椎曲度变直的预防来说，其实很简单，因为这个病常常是由于长期“埋头苦干”所导致的，不管是长期低头玩手机、打麻将还是做手术，都是如此。
那么预防的内容就是要求尽量减少低头“干活”的频率及持续时间，听着是不是觉得很简单？
除此之外，在坐姿上尽可能的保持端坐位，头部只要保持轻微的前倾即可，带度数斜面的工作台可能更有利于坐姿的调整。（小学老师教的东西不要忘记了，虽然老师有些也不知道为什么要这么做！）
别低头，皇冠会掉！
其次，要注意学习工作玩手机打麻将的时间，每1-2个小时，要自己带有目的性的转转脖子，简单的左顾右盼即可，动作应该轻柔、舒缓，避免剧烈的甩动脖子（这一点都不帅好吗？）
最后，选择合适自己睡觉的枕头非常重要。
人类基本上一辈子1/3的时间是在睡眠中度过，如果长时间枕较高的枕头，那么睡觉的时候也就跟低头玩手机差不多了，自己还觉得真的是“高枕无忧”，其实不然，颈椎病已经慢慢找上门来了。
因此，推荐睡觉的枕头不要太高（放心，暂时不卖东西！），不管是哪一类的枕头，原则上要抱枕自己睡得舒服。
网络上有种说法：平卧位时枕头1拳头高，侧位睡时枕头1拳半，差不多这个高度就可以了！
最后讲一下颈椎曲度变直出现颈椎病，压迫神经根出现颈神经根病时，应该如何治疗？
1、出现症状第一时间不要自己忍着，更不要尝试用自己的方法去处理，请前往专业的医院就诊，让医生来为你出谋划策。
2、医生会评估你的病情严重程度可能为你尝试一下保守的非手术治疗：
①口服镇痛药、肌松药，对症舒缓肌肉；
②短期口服激素类药物，注意是短期；
③避免诱发疾病的活动，中断致病因素；
④可能使用硬质或者软质的颈托加以保护固定颈部；
⑤提供建议进行颈部锻炼并逐渐增大颈部的活动度，合理进行物理治疗；
⑥颈椎牵引可能有利于缓解大部分人的疼痛及神经症状。
3、对于颈神经根病患者，经过6-8周保守治疗没有效果的时候，病人病情加重，出现无力时，或者已经有磁共振这些检查明确神经根存在压迫时，医生会建议你行外科手术（这里不说了，太复杂！）
六、总结
随着社会的发展，颈椎生理曲度变直及颈椎病越来越常见且趋向于年轻化，这与目前电子化产品及年轻人工作、生活中的不良体态有关。通过以上黑锅的科普文章，希望能够帮助到更多有用的人。
参考文献：
[1] 景梦园,郑若水.大学生颈椎曲度与电子产品使用时间的相关性研究[J].现代医用影像学,2018,27(03):772-774.
[2] 柯尊华、王静怡颈椎病流行病学及发病机理研究进展研究颈腰痛杂志 2014.35(1) -0062 -03.
[3] 田利军，刘星，苏志勇，孙文红，孟钊.青年颈椎生理曲度异常与早期颈椎病的相关性分析［J］.中国地方病防治杂志,2014,29(S1) : 164.
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骨科小黑锅
正常情况下我们的颈椎是存在一个向前凸出的弧度，也就是颈椎的生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期的低头玩手机、错误的坐姿、伏案工作、睡姿不良等姿态，导致颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸。
颈椎曲度变直的发病机制是由于长期低头，导致颈前部的肌肉持续收缩，出现缩短。而颈后部的肌肉长期被动拉长，出现肌肉无力。长期的收缩和拉长都会引起慢性损伤，损伤后就会出现肌筋膜触发点，引起头晕、头痛、颈、肩、背及手臂的疼痛与麻木等一系列的颈椎病症状。
出现颈椎曲度变直以后，可以通过自我锻炼来进行纠正。
一，拉伸颈椎前面的肌肉
将头向一侧后仰，尽量伸展对侧颈前肌肉，坚持十秒钟，然后换对侧。每侧五次为一组，每天两组。
二，激活颈后部肌群
用弹力带套在头后部，用手向前牵拉弹力带，头部向后对抗拉力，每次一分钟，五次为一组每天两组。
三，颈部垫枕
日常休息时，用毛巾卷成卷垫于颈椎下面，也可自己做一个直径十厘米左右的圆枕垫于颈椎下面。
平时要注意纠正自己的不良坐姿，不要长时间使用手机，伏案工作者要注意劳逸结合，可以利用工作间隙多抬头眺望远处物体。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助请点赞转发，如有其他问题请在评论区留言，谢谢！
禄颖涛医生
这个是一个典型的现代人的一种状态表现。
因为经常低头，伏案工作，包括玩手机，造成我们本来有弧度的一个颈椎让它变直了，颈椎是由一个个的椎体组成，颈椎曲度变直之后，椎体之间的椎间盘就会变得不稳定，椎间盘里边的髓核就容易出来，出来之后会碰触到我们的神经，产生一系列的头晕、颈椎不舒服以及手麻等问题。
所以在面对生理曲度变直的时候呢，需要到正规的医院，做正规的检查，对应的牵引或辅助理疗。
日常在养护过程当中可以选取颈椎枕，睡觉时垫于颈椎下方，对于恢复曲度有一定的帮助。同时还可以双手交叉放于颈部，头向后仰，手向前拉，两者互相作用用力。
全福康张纪双
颈椎生理曲度变直，或者是颈椎生理曲度反弓都会引起颈椎疼痛是颈椎病的一种。本人就是长期文字和使用电脑工作，也存在此类问题！首先应该知道这种颈椎病是可以治疗好的。
生理曲线变直的治疗的关键在我们必须首先改正日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺看电视，尤其是躺着玩手机，治疗颈椎病的过程就是摒弃不正确的姿势和习惯的过程，解决不了这个问题，就是我们治好了用不了多久颈椎病又很快复发。
生理性曲度变直和反弓性问题，和其它颈椎病治疗方法有所不同的，现在我们就来分享针对性的方法：1：第一步就要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个竹筒剖成两半枕在颈椎上，让后脑勺悬空。如果没有竹筒也可以用啤酒瓶代替，记住枕的高度大概是12到14公分，本人使用的是请木匠做的樟木枕，樟木本身有去湿气和醒脑作用。刚开始做会感觉头晕一会，颈部还可能疼痛难忍，过几分钟就好了。每天坚持做到一小时以上。转动脖子如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的点枕在枕上，假如颈椎右侧某个点疼痛，就将该处枕在枕上，头也向右扭把疼的地方做成支点，利用头部的重力和枕头的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头不晕了就可以了，这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果，但需要过程比较长，每天坚持严重的需要几个月，轻者很快见效，但必须坚持。第二种方法大拇指点按法。用大拇指一点一点的用力按摩寰枢，就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉，肌肉最疼痛的地方，力度要适中，工作中间休息时间也可以做，经常性按压直到不疼了为止。第三种方法就是拇指按压对抗法，用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压，头部向相反方向倒，形成对抗之势。如果是左侧疼痛就向右侧推压，按压的力量由轻到重到自己能承受的最大限为止，切记不能过于用力。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了为止，要注意颈椎两侧凹陷处，只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按，一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，你的颈椎病就是治好了。当然如果你没有时间自行做，也可以选择专业中医推拿按摩机构去做理疗！在做完复位后，一般颈椎就能够自由转动，没有痛感和阻碍，转动也不会有响声，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。必须注意的是整个做完复位之后建议带颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少一个月以上。还有就是睡觉时正确姿势要采用侧卧的方式，不要平躺的姿势。
当然可以抬头举手走路，参加羽毛球和蛙泳，都是很好的运动治疗法。
含森有话
得颈椎病的原因很多，比如长期低头看手机，在电脑旁工作，刺绣，开车等得颈椎病容易引起手麻体凉，头痛，重者可引起中风，给日常生活带来很多不便，80%的医院都设有康复科，在医生的正确指引下，通过牵引，手法按摩，电疗，中平，针炙加锻炼可以治愈，千万别到不正规的地方去治，以免延误病情，文化有限仅供参考，祝君健康！
米49030121
现在颈椎曲度变直的情况可是越来越多啊，年轻人现在是最多为什么呢，因为现在的低头族可是越来越多造成的啊，天天低头看着手机曲度能不变直吗。
首先我们要了解什么是颈椎生理曲度变直？
人体脊柱在冠状面上没有弯曲，但是在矢状面上观察，脊柱有四个生理性弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人体脊柱生理弯曲度是适应直立功能的结果。由于现代科学技术的飞速发展，我们运动越来越少，尤其是长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因，可以造成颈椎过度前屈，从而造成颈椎、腰椎生理曲度变直。生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果，已经属于颈椎病、腰椎病的范畴。
为什么颈椎生理曲度会变直？
1、急性颈部肌肉扭伤：
会导致肌肉痉挛疼痛，就会牵拉颈椎骨骼，致使颈部生理曲度变直。
2、颈肩部肌纤维组织炎：
3、神经根型颈椎病：
在急性期，由于受累的小关节呈急性炎症，关节骨膜及关节囊肿胀，邻近的神经根受激惹，病人多有颈肩部紧张，活动明显受限，可引起颈椎生理曲度变直。
4、 颈椎的病变：
如颈椎的肿瘤、结核，化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。
5、 强直性脊椎炎，晚期可引起颈椎僵硬强直。
以上5点病因，1、2、3点对颈椎病患者而言是比较常见的情况。
当你有颈椎生理曲度变直，首先得考虑是否有颈部受伤？是否长期坐姿、睡姿不良，颈部着凉等原因？
颈椎生理曲度变直可引发哪些症状？
颈椎病的症状五花八门：酸痛（头、颈、肩、背、手臂均可）、颈部僵硬、眩晕（压迫椎动脉）、手麻木（压迫神经根）等等。
诊断颈椎生理曲度改变最直接反应的一个检查就是：X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变（平直或反弓），椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。
治疗颈椎生理曲度变直的方法也是比较多的，例如微创疗法、颈椎牵引法、按摩疗法、物理疗法等等。
颈椎牵引治疗法是治疗颈椎生理曲度变直的首选方法，颈椎牵引疗法能够增宽椎间隙、恢复颈推的稳定性及其正常生理功能;缓解肌肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症;牵开嵌顿的关节囊，以促进椎体滑脱和钩椎关节错位的整复;改善其血液供应，有助于神经组织功能的恢复;牵引后每个椎间隙可增宽2.5-5毫米，有利于突出椎间盘(髓核及其纤维环组织)复位;牵开迂曲的椎动脉，恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系，保持推动脉通畅，维持正常脑血液供应，恢复正常脑组织功能。颈椎牵引疗法通常采用坐位牵引，但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引。
按摩推拿疗法在临床上也有非常好的治疗效果。按摩推拿疗法有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用。
针灸为主正骨为辅的治疗方式在配合牵引效果更好，更能缓解肌肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症;牵开嵌顿的关节囊，以促进椎体滑脱和钩椎关节错位的整复。
一个合适的枕头配合晚上8个小时的睡眠，对预防和治疗颈椎病起着非常重要的意义。
我认为通过利用晚上睡眠时间来修复颈椎，是最轻松又有效的一种自我治疗和预防复发的好方法。
一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。
枕头的选择是很有原则的：
枕头高了低了对保持颈椎生理曲度都不利。高度合适。具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
平时该如何预防颈椎生理曲度变直或继续变直呢？
1.正确的坐姿
2、正确的睡姿
3、应在工作中1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。或者做耸肩运动。
此型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，不少反复落枕的病人即属于此种改变。从大量的临床观察证实，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。
我是刘阁大夫 希望能够帮助到大家
刘阁大夫
其实，这就是颈椎病的表现！
提到颈椎病，我们都知道，颈椎病很少有先天性的，也不多见后天意外造成的，绝大部分颈椎病，是因为我们不好的学习习惯、工作习惯、生活习惯、睡眠习惯造成的。现实中，我们对于颈椎病的应对，不外乎按摩、针灸、拔罐、药物、手术等方式，而凡是用过以上方式治疗过颈椎病的，都会有同感，那就是，治疗当时或者治疗后一个短时间内是管用的，但时间一长，颈椎病还是回来。其实这是正常的。试想一下，你的颈椎病是在你颈椎健康的情况下，因为不好的习惯造成的，凭什么你的习惯不改变，治疗一下就好好了呢？难道治疗以后的状态，比您健康时候的状态，还要有抵抗力吗？显然，是不可能的！
说到这里，大家都会明白，改变习惯是治疗颈椎病，最有效的方法。但是，现实生活中，由于受很多不同的条件和诉求所限，我们的习惯很难改变，于是，颈椎病成了生活中的顽固病、老大难！
正因如此，我们提出了一个理念：在睡梦里理疗颈椎！
说起颈椎病症状，不外乎有两个表现：
1、颈椎曲度变形。 2、脖颈肌肉僵硬。
颈椎曲度变形，会引起颈椎疼痛，压迫椎动脉供血不足；
脖颈肌肉僵硬，造成脖颈发凉、麻木，静脉回血不畅；
大家知道，人体的血液循环是，动脉供血静脉回血的。有了颈椎病，无论动脉供血不足，还是静脉回血不畅，都会造成脑部缺氧，时间久了，就会头昏脑账，恶心呕吐，四肢麻木，行动受阻，甚至危及生命！
分析明白了，就会知道，解决颈椎病，其实就是解决颈椎曲度变形，脖颈肌肉僵硬！
本来，我们一天工作、学习、生活对于颈椎的伤害，是应该通过睡眠得到缓解和改善的。但是，因为没有一个好的、适合的枕头，让我们的颈椎，不但没有得到缓解和改善，反而在睡眠中加重了对我们颈椎的伤害。
一个好的、真正实用的枕头，可以解决颈椎病的问题。
枕头的设计理念是：
三种不同的高度，三种不同的软硬度，适应人体不同睡眠姿势的生理曲线和舒适度要求。
三种不同的高度，让您无论仰卧或者侧卧，保证颈椎生理曲线正确，保障椎动脉供血畅通。长期使用，修正和理疗你的颈椎曲度变形，解决颈椎疼痛问题；三种不同的软硬度，在保证仰卧、侧卧舒适度的同时，恰当的支撑性，让您在深度睡眠的时候，头部的重量完全在枕头上，被完全枕头支撑，脖颈不会受力，脖颈部位的骨骼肌肉完全放松，静脉血管不被肌肉压迫，保障静脉回血良好。长期使用，会解决脖颈肌肉僵硬的问题，静脉畅通了，自然脖颈发凉、麻木，静脉回血不畅，就不存在了。
在睡梦里理疗颈椎！
