桂先生说生活
之前我们也分享过一些,如果胃不太舒服的话,就要吃一些让胃舒服的食物。那在日常的饮食当中,这4类食物要远离。
第一就是腌制的咸菜尤其是外面卖的咸菜,可能会还有一些防腐剂,对胃不好的人来说要坚决不能吃这些东西,想吃咸菜的话可以自己腌一些,当天吃当天腌就行。比如说自己在家里面腌一点白菜心,或者是把胡萝卜擦成细丝,放点儿盐,放点儿香油醋,搅拌一下就可以。另外就是一些生菜甚至是油麦菜都可以洗干净了之后凉拌一下就行,最好是自己在家里面做,不要吃外面买的咸菜。第二就是不要吃太咸的东西。太咸的东西容易刺激胃。所以胃不舒服的人要吃清淡的东西,吃清淡的菜,喝清淡的汤,多喝一些粥。一般情况下胃不舒服,主要是胃酸可能过多一些,所以太酸的东西也不能吃。 第三就是不要吃油炸的东西。这里说的油炸的东西不能吃是相对而言的,如果说刚炸出来控了油之后热乎的也可以吃一点,但是如果说油炸的东西过了一个晚上了,又是凉的,最好就不要吃了。第四就是不要吃一些罐头的东西,另外就是尽量的不喝酒。 养胃的方法有很多,从饮食上可以调理,根据自己的饮食习惯,吃一些清淡的东西。胃不舒服的人一定要注意,早晨要吃饭,一日三餐不能少。
文史大世界
胃痛、胃炎、反酸、嗳气......
这一些胃部不适,折磨着很多人,
尤其是,寒冷的冬季,稍不注意,就会引起胃部不适,
此时,最需要注意的,就是饮食方面,少吃损害胃部食物,多食养胃食物。
胃病发作,远离4类食物,你的胃会“感谢”你
第一类:生冷之物
胃部,喜温热,怕冷凉。
冬季胃病高发的一个诱因,便是受寒,诱发胃肠疾病。
因此,胃不好的人,要注意,少吃生冷之物,尽量选择温热食物。
第二类:辛辣食物
辛辣的食物,虽然容易使人食欲变好,但是,胃不好的人,要注意,少吃辛辣之物。
尤其是辣椒,吃得过多,易扰乱食道,刺激食道的内壁,吃完后,会有种令人讨厌的心痛,增加胃的负担。
所以,胃不好的人,要远离辣椒等太辣的食物。
第三类:腌制食物
有研究表明,经常吃腌制品的人,其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐,可直接损伤胃黏膜,而腌制品中含有硝酸盐,会在胃内
产生强致癌物亚硝胺,强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
第四类:熏烤食物
路边的烧烤,店里的烤肉,熏肉、腊肉等,绝对是多数人的最爱。
在熏烤过程中,会产生大量的多环芳烃化合物,其中,含有苯并芘等强致癌物质,它可渗透至整个食品。
熏烤过程中,蛋白质在高温下,尤其在烤焦时,会分解产生致癌的成分。
胃不好,多食三黄,常饮三水,做好三件事
多食三黄1、南瓜
蔬菜中,南瓜,是养胃的好选择。
南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜中,富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
此外,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。
生活中,用南瓜,煮粥、煲汤、蒸食,皆可。
2、木瓜
在黄色的水果中,木瓜,是养胃好选择。
木瓜中,含有大量的木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。
此外,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
但是,要注意,木瓜偏寒,不建议空腹食用,尤其是胃寒、体虚者,不宜多吃。
3、黄小米
《本草纲目》中写道:小米“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”。
黄小米,可防止泛胃和呕吐,在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。
常饮三水1、白古丁根红茶水,杀幽门螺杆菌
胃病的“元凶”——幽门螺杆菌!
感染了幽门螺旋杆菌,便可能引起慢性胃炎、消化性溃疡、甚至会增高胃癌的发生几率。
经常用白古丁根,泡水喝,有助于杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康。现代研究发现,白古丁,可使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院,应用白古丁,联合奥美拉唑胶囊,治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例,并与西药三联疗法治疗的66例作对照。结论:白古丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似,且具药源广、价格低,副作用少的特点。白古丁具有广谱杀菌的作用,有着“天然抗生素”的美称,又是一味抗“炎”良药,尤其对胃炎之“炎”有佳效。将白古丁根,经过发酵工艺,炒制成茶,可大大降低寒性,对于对于杀灭幽门螺杆菌,改善胃溃疡,保护胃部健康,大有益处。2、刺玫菊茶水,暖胃止痛
刺玫菊,泡水喝,可暖胃止痛,有益胃部健康。
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,药性温和,《纲目拾遗》记载,将其阴干,冲汤代茶服,可改善肝胃气痛。
经常泡上一杯,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气、活血化瘀,缓和情绪。
3、苦荞水,促消化
苦荞,作为一种粗粮食物,用其泡水喝,可促消化,有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”。
苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以,日常用苦荞泡水喝,也是不错的选择。
做好三件事
1、不赖床,吃早餐
早起的被窝,总是那么让人留恋,哪怕只是多呆一分钟,也会感到十分满足。
尤其是冬季,早上比较寒冷,很多人喜欢赖床不起,硬挺到“不得不起”时,迅速穿衣、洗漱,出门上班。
赖床,会打乱胃肠功能规律,长此以往,胃肠黏膜就会遭到损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
而不吃早餐,更是不利于胃部健康。
早上起床后,胃中有大量胃酸,若是缺乏食物中和,强酸环境之下,易伤害胃粘膜,进而对胃造成伤害。
所以,想要养好胃,那就不要赖床,早点起来,吃点丰盛的早餐,不仅有利于胃部健康,对人体健康,易十分有益。
2、 适运动,多散步
虽然,冬季寒冷,但是,适当的运动,还是不能少的。
一方面,运动,有助于血液循环,增强机体免疫力,对抗病毒的侵害。
另一方面,适当的运动,可刺激调节神经系统的活跃性,提高神经系统的兴奋状态,促进消化系统功能。
运动,还能加强胃肠道的蠕动,促进消化液的分泌,改善腹腔血液循环,加强胃肠的消化和吸收功能,缓解炎症进程,从而达到增强脾胃功能,促进其康复的效果。
所以,冬季,也要注意进行适当的运动,散散步,走走路,是不错的方式。
3、常揉腹,促进消化吸收
生活中,一不小心吃多了,就会导致消化不良。
经常按揉腹部,有益促进消化,健脾和胃。
此外,也可以一边散步,一边摩腹,是中医传统的运动养生法。
每走一步,用双手旋转按摩腹部一周,正反向交替进行。
每分钟40至60步,每次5至10分钟。
此法,适合慢性胃肠疾病的人。
小马嘚啵嘚
打开电视机就会发现药物广告里面治胃病的是最多的,这说明老百姓中患有胃病的人非常多,所以胃药的市场很大。我们每天吃的食物都要经过胃的消化才能进入肠道,所以胃病发作和食物是有密切关系的,下面四种食物是导致胃病的罪魁祸首。
咸菜
我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。
烟熏和油煎食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。
酒精
很多人只知道酒精对肝脏的伤害,却不知道酒精对胃也有很强的刺激性,酒精会刺激胃粘膜分泌过多的胃酸,却没有食物来中和,所以空腹喝酒对胃伤害更大。
过热或者过冷的食物。
过冷或过烫的食物吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。
因此想要减少胃病的发生,饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。
医学扫地僧
胃病是日常生活中比较高发的疾病,一旦饮食不对引起它的发作,会严重的影响到人们的正常生活和工作,因此胃病患者们在饮食上一定要十分的注意。
一、胃病不能吃油炸的食物
胃病患者切勿食用油炸食物,油炸食物不容易被消化,容易使患者产生消化不良的症状,并且容易导致肥胖,不利于患者的健康,因此不能吃油炸食物。
二、胃病不能吃生冷刺激的食物
胃病患者切勿食用生冷刺激的食物,生冷刺激的食物容易刺激胃部,容易使患者产生腹泻或者消化道炎症等疾病,因此不能吃生冷刺激的食物。
三、胃病不能吃硬坚果
胃病患者切勿食用硬坚果,硬坚果难以消化,容易使胃病的症状加剧,使胃部更加难受,因此要少吃硬坚果。
四、胃病不能吃过酸的食物
胃病患者切勿食用过酸的食物,比如一些碳酸饮料、酸性的水果蔬菜等,酸性食物容易刺激到胃部,使胃部的不适加重,因此不能吃过酸的食物。
五、胃病不能吃腌制的食物
胃病患者切勿食用腌制的食物,腌制的食物一般是通过盐以及一些酱料腌制而成,含有大量的盐分,胃病患者食用腌制的食物会使胃部受到刺激,容易引起胃病发作,并且腌制食物所含有的亚硝酸盐、硝酸盐容易引起胃癌,因此不能吃腌制的食物。
六、胃病不能吃豆类食物
胃病患者切勿食用豆类食物,虽然豆类食物含有大量的蛋白质,但也容易促进胃液的分泌,从而容易引起腹胀,因此不能吃豆类食物。
以上六种食物胃病患者切勿食用,在日常生活中胃病患者尽量少吃这六种食物,可以有效地缓解胃病的症状,降低胃病恶化的几率。
李老师备孕谈
胃者,水谷之海,六腑之大源也。
其实是在指出,一个人,如果胃不好,势必会影响五脏六腑的健康!
而俗语也常说:十人九胃。意思是说,十个人当中,会有九个胃不好的人。
造成这种情况,多是因为诸多不良生活、饮食等习惯,无形之中给胃部增加负担,导致胃肠疾病的发生。
胃病是吃出来的,远离4类食物,你的胃会“感谢”你!
1、烫菜
胃,是一个娇嫩的消化器官,胃黏膜对食物的温度有很严格的要求,只能耐受50-60℃;
若超过这个温度,黏膜就容易被烫伤。
所以,对于那些刚出锅饭菜,饺子,刚烧开的热水,要放一放再吃,不要趁“热”吃。
2、辛辣菜
食物过于辛辣,刺激,会直接刺激胃黏膜,造成胃部溃疡,以及胃黏膜损伤。
并且,这类食物还会诱发幽门螺杆菌的感染,这样导致胃癌的概率就会大大增加。
所以,要想远离胃癌,就要学会拒绝辛辣、刺激性食物。
3、烧烤菜
食物在烧烤的过程中,会产生大量的多环芳烃化合物,其中含有苯并芘等强致癌物质,可渗透至整个食品,导致胃癌或其他癌变。
另外,在烧烤过程中,蛋白质在高温下,尤其在烤焦时,也会分解产生致癌的成分。
4、腌制菜
研究表明,常吃腌制品,患胃癌风险会增加4-5倍。
这是因为,腌制食品中亚硝酸盐含量较高,亚硝酸盐进入人体后,会在胃内环境作用下生成亚硝胺,这是很强的致癌物质!
另外,盐的渗透压较高,会直接损伤胃黏膜,当致癌物接触到受损的胃黏膜,癌变几率便会增加。
胃病是拖出来的,饭后出现3种表现,最好去查一下胃部!
1、饭后打嗝不停
众所周知,打嗝,是一种正常的生理现象。
通常来讲,饭后打嗝,多是由于饮食过快,过饱等因素导致。
但是,如果是胃部出现了问题,所引起的打嗝,是与之不同的。
当胃部受损严重的时候,影响到附近迷走神经或膈肌时,就会导致人在饭后不停地打嗝。这种打嗝的时候,会持续长达数十个小时!
所以,一旦发生长期饭后不停打嗝,且持续时间较长,最好到医院进行相关的检查。
2、饭后上腹不适
上腹部不适,尤其是饭后发生,是胃部疾病较为常见的初发症状。
其主要表现为:进食后,有饱胀感,哪怕只是吃了一两口食物,也会感觉异常饱。
通常这种情况,会反复地发生,持续时间不是很长,比较容易被忽视。
所以,一旦发生饭后经常上腹不适,最好去检查一下胃部。
3、饭后持续呕吐
胃部受损严重的人,除了在饭后,会有上腹不适的感觉,通常还会伴有恶心,甚至是持续呕吐的情况。
如果在肚脐上,或者心口的地方,会摸到硬块,那么很有可能是胃部已经发生了病变,需要及时就医。
坚持“三个一”,胃部健康,人长寿!
1、一杯养胃茶
奶汁草陈皮茶:奶汁草、陈皮
中医认为,奶汁草归胃经,有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明,奶汁草具有广谱抗菌作用,在一定程度上,可替代临床上的抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明,奶汁草可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进溃疡面愈合,减少疼痛。
陈皮,就是3年以上的橘子皮,是一种很好的药材。味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,陈皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
2、一类养胃餐
轻食养胃,这里的“轻”指的是口味轻。
很多人吃饭,都喜欢重口味,鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激,想必是无与伦比的。
殊不知,辛辣、高盐食物食用过量,不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生,同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
所以,日常生活中,要以“轻”食为主,这样更能保护肠胃健康。
3、一份养胃心
肝是木,脾胃是土,木是克土的。
人在心情不佳的时候,尤其是生气、愤怒之时,肝火会越发旺盛。
当肝火旺时,会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口。
长此以往,会造成肠胃失调,损害肠道的健康。
所以,日常要学会多放松心情,遇事莫急莫慌,这样脾胃才会健康,身体自然更健康。
有胃病?日常多按养胃穴
1、足三里穴
足三里穴,是胃经穴位,常按此穴能促进胃部调节,增强胃肠的蠕动,促进消化酶的活力,并增强食欲。
临床上,按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
2、胃俞穴
按摩胃俞,能和胃健脾,理中降逆,调整胃功能,防止胃功能的偏盛偏衰,维护胃的正常受纳与通降,从而保证消化的顺利进行。
位置:胃俞在背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
3、中脘穴
脘,指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉,比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经,就交汇于中脘穴。
所以,中脘穴也相当于一个交汇穴,有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间,常按有疏肝养胃之效,如果有一些消化不良的问题,也能通过按中脘穴加以解决。
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胃是食道的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠。别名“肚”,也有肉身中的田土之说。中医认为,脾胃五行属土,有化生气血,主消化吸收和营养物质的输送,因此胃的健康对人来说十分重要。
然而随着现如今很多人饮食习惯、生活习惯的改变,越来越多的人的肠胃出现问题,而且年轻人中胃病更是频繁。胃病有轻有重,轻则胃炎、重则萎缩性胃炎、肠上皮化生乃至胃溃疡、胃癌等。严重影响大家的健康。
这也提醒了我们,日常饮食中要学会控制,拒绝一些不健康的食物是能够帮助远离胃癌的。
胃病发作,要远离4类食物,你的胃会“感谢”你
1.寒凉食物
胃,是对温度十分敏感的器官,喜温怕凉。 因此,冷饮、冰棍、雪糕、生冷海鲜、寿司等,一定要注意少吃。 一旦,受到冷凉刺激,便会导致消化功能失调,免疫力下降,诱发各种胃病。 尤其是,在天气炎热的夏季,约七成胃病,是贪图“凉食”所致。
2.酒精饮品
胃,最怕酒的刺激,酒精进入胃部,直接刺激损害胃粘膜。 长期大量喝酒,十分容易导致胃炎、胃溃疡等,甚至增加胃癌风险。
三、腌制食物等
过咸的食物,也会对胃部造成损害,更会直接罹患胃癌的风险。 很多爱吃腌制品的地区,胃癌高发,与吃得过咸,有很大关系。 所以,咸菜、腌制品等食物,一定要注意少吃。
四、辛辣刺激食物
冬季天气寒冷,很多人很喜欢吃一些辛辣刺激食物来暖身子。如麻辣火锅、麻辣小龙虾、麻辣烫等。但是吃辛辣的食物会刺激到胃部,损害胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡病情,是非常不利于胃部健康的。
日常想要胃好,记住六个要点:
第一个:喝温水
水温在37度左右,是最适合人体的温度,也是胃部最舒服的温度,早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可,以200ml为宜,早起后一杯水可以冲刷胃部,润滑肠道,改善便秘,起到养胃的效果。
胃不好的人,生活中可以制作养胃茶水喝,将丁香叶和岩桂除杂、晾干,以红茶工艺翻炒,然后制成百结岩桂红茶包,泡入沸水中5分钟即可饮用。
百结岩桂红茶是暖胃养胃的好手,《医林篆要》记载:百结暖脾胃而行气滞,尤善降逆,故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功,为治胃寒呕逆之要药。中医认为,岩桂花有很好的药用价值。二者搭配成泡水喝,养胃益胃,还可抑制幽门螺旋的滋生,预防胃癌。
第二个:胃痛不要忍
胃病高发,所以很容易被忽视,吃点药忍忍就过去了,但这样可能让小病变成大病。胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。
吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。另外,40岁以上的老胃病要警惕胃癌。
第三个:养成良好的饮食习惯
胃不好吃饭时有很多要注意的问题,不要暴饮暴吃,吃的过于油腻,过辣或者是过烫,以免刺激或损伤胃黏膜;
日常多吃新鲜蔬菜和水果:多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品,改进营养情况,增强机体抵抗力。
第四个: 饮食八分饱
胃的大小是有限的。而现代人各种不良习惯,使得胃“不堪负重”,出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
嘴巴不要太贪,胃就不会有太大负担。管好嘴巴,养成良好饮食习惯。
第五个:少生气,减少胃病
生气是“百病之源”,生气会伤损伤胃肠,导致胃“消极工作”,促使胃部血液流量减少,使胃肠蠕动困难。
同时,生气还会引起交感神经兴奋,从而导致胃肠蠕动减慢,出现食欲不振、胃功能紊乱等。
所以,平时一定要保持愉悦的心情,尽量减少生气的机会。
第六个:注意饮食卫生
经常吃不洁食物,不仅容易引发胃痛,而且容易感染幽门螺杆菌。而幽门螺杆菌被认为是一级致癌物,持续感染对胃癌有明显促进作用。
而我国60%的人都感染此菌,此菌主要通过消毒不当的餐具,接吻、便后不洗手等方式传播,希望大家注意预防!