有人說女人的優雅來自於良好的教育，有人說女人的優雅來自於有錢，還有人說女人的優雅來自於心態。其實無論我們口中的優雅是來自於自信，堅定，精緻，從容還是自律，其實優雅的本質就只有兩個字,那就是“剋制”。
日本松山芭蕾舞團有個的首席舞蹈演員，她叫森下洋子。
松山芭蕾舞團是全世界第一個把中國的白毛女的故事改變成芭蕾舞劇的海外芭蕾舞團，而森下洋子跳“喜兒”一跳就是40年。沒錯，她從30歲開始跳喜兒，一直跳到70歲。
如果說她15歲就可以跳完《天鵝湖》的全幕演出，那麼森下洋子就是個天才；
如果說她26歲就獲的了瓦爾納國際芭蕾舞大賽金獎，那麼她就是優秀；
如果說她70歲還在舞臺上跳舞，那麼她一定是個奇蹟。
這個從青春韶華一直優雅到暮年的女人，用剋制詮釋了一個女人從青澀到優雅的蛻變。
首先，森下洋子是個非常堅定的人。無論遇到什麼情況，她對自己的夢想都是毫不動搖的。她三歲開始學習芭蕾舞，當時她的啟蒙老師非常嚴厲，舞蹈基本功的訓練是非常苦的，她經常渾身被老師用教鞭抽打得都是血印，但是放棄和動搖的念頭從未在森下洋子的頭腦中出現過。
青年時代她遠赴歐洲求學，一米五幾的身高，天生條件並不優秀的森下洋子總是課堂上最後一個學會動作的學生，但是她很有韌勁兒，自己一遍一遍的琢磨，直到讓老師滿意。她說我沒有別的辦法，一次次努力的練習才能解決我的焦慮。究竟是剋制帶來了堅定，還是堅定帶來了剋制？我們無法界定。但是我們能夠看到的是森下洋子對自己的夢想的堅持。
堅定夢想的信念給森木洋子帶來的是自信的神態，這個目光溫柔卻絕不認輸的女人讓她散發著堅定的優雅。我選擇的夢想，最終會讓我成為別人的夢想。
第二，優雅的人一定是自信的。優雅是什麼意思？有時候就是指 “我相信我相信我自己是對的，我相信我自己是美的，我相信我自己是最好的”。
所以自信永遠離不開成就，成就離不開努力，努力離不開堅持，而堅持則離不開剋制。都說自信的女人最美，但是沒有經過持續努力的自信無異於東施效顰，自信是挫折磨練出來的，是成功滋養出來的。
從三歲就刻苦訓練的森下洋子，26歲的時候成為首位在國際芭蕾舞大賽中獲得金獎的日本人；34歲的時候成為第一個在巴黎歌劇院演出芭蕾舞的日本人；還有《天鵝湖》中她飾演的黑天鵝那經典的“32揮鞭轉”。
她所取得的任何一個成就都不是一朝一夕的能夠達到的，只有嚴格的自我控制才能讓人看到成果。自信永遠不是別人給的，一定是自己掙來的。但是自信這個東西很奇怪，它不需要多大的成功，哪怕是每天生活中的零碎小事，只要堅持去完成了，自信值就會增長。所以你要相信，我所堅持的，一定會滋養我的成功。
第三，優雅的女人必然是精緻的。什麼叫精緻？精緻就是高標準嚴要求，就是規矩，就是儀式感。所以精緻是一件很繁瑣很累人的活兒，這需要一個人要剋制自己懶的天性，以一顆十分非常熱愛自己的心態去熱愛生活。
森下洋子對於自己每天去舞團練功的妝容，平時無論出門還是居家的穿著打扮都是有講究的。作為一個傳統的日本女性，舉止端莊，打扮得體，談吐有分寸都是對自己的要求，而不是做給別人看的。把不舒服的感覺帶給別人不是個性，而是對自己生活的底線太低。
第四點，永遠不要放棄學習。當你對這個世界還有好奇心的時候，你的心態一定是年輕的。老態龍鍾有的時候不僅僅是說一個人的身形容貌蒼老，更多的是指一個人的心態衰老了，而學習就是最好的保鮮劑。
70歲的森下洋子有一句著名的口頭禪，她總說自己是“一年一班的小學生”。她用這種謙虛的態度向所有年輕人學習，學習他們的想法和技術，森下洋子說，只要是好的，我就要去學。一個已經是殿堂級的芭蕾舞者，能放下身段去和年輕人學習，這本身就是一件不太容易做到的事情。但是她必須要讓自己時刻保持著一種新鮮感，為了能留在芭蕾舞臺上，森下洋子做到了。
生命是在學習中獲得的，而日子只需要呼吸就夠了。想要那種生活，都是自己的選擇。
最後一點，想要優雅一定要做到自律。自律也是剋制的另外一種含義。人生性懶惰，沒有人喜歡做讓自己不舒服的事情。但是許多情況下是不進則退，理想中的魔鬼身材和精氣神兒都必須要天天去打磨。
森下洋子70歲了，跳了67年的芭蕾舞，至今依然每天要練功至少五個小時，有時候甚至會練到8個小時。森下洋子說，我知道終有一天我將會離開這個舞臺，但是我從來沒想過是什麼時候，我只是每天為了能繼續留在舞臺上而做最大的努力。所以很幸運，我依然還可以跳舞。沒有什麼是輕易得來的，唯有自律才能配得上你的夢想。
有句話是這麼說的，女人30歲以前的美貌是父母給的，30歲之後的美貌是靠自己掙的。再好的天生麗質也敵不過歲月，我們能留住的就是用剋制去打磨出超越皮相，優雅入骨的人生。
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