heartbeat821
我也是这么过来的，恨透了自己的这种性格。
其实不是不喜欢跟别人沟通，而且害怕沟通，害怕说错话，害怕尴尬，惹人笑话……
但我现在好多了，我很清楚该怎么改善。
1、有这种性格的人大多是因为自卑，必须让自己自信起来。
想要说话自然有底气，最基本的就是要自信，你可以说话没有风趣，没有深度，但是自信的语气一定要有，这得慢慢磨炼出来，不会讲话就从迎合别人的话开始。
每个人都有自己的优点，要清楚的认识到这点。别人都可以那么自然的讲话，自己也一定可以的呀（要时常这么自我安慰鼓励）
2、跟熟人特别是知心好友，你讲话会自然很多，那么，你可以从知心朋友上深入练习。
每个人都有知心好友，因为熟，你跟他说话肯定自然很多，内心没有太多戒备和害怕。
如果你在知心朋友中，把自己慢慢变成一个话痨，而且慢慢的变得有风趣，富有正能量。那你就能有很亮好的基础了。
3、多参加各种社交活动，跑几个城市，见几个想见的人。
你可能有很多值得联系的朋友或者是同学，别怕多年未见，感情太淡之类，勇敢点约几个朋友出来，吃个饭，去景点玩玩之类。
没人会拒绝一个想念自己的朋友的热情，所以，一定要鼓起勇气约。
想到什么就聊什么，别怕说错话。
我去年就是这么执行了我的计划，我去广州见了好几个同学，每个同学都对我很热情，他们话都我多，我从迎合他们到主动吹水。。
感觉特别好。
4、想说就说，不要有太多顾虑。
你说话的表情不自然，这其实是你想太多了。当你不再害怕或是顾虑的时候，就算真的是表情不自然，我敢保证，你的朋友根本不会在意这一点。
所以，想说就说，别顾虑太多，只要你说的话是带有正能量的，没有恶意的，那就没什么问题了。
高高林
半山居土
自卑：缺爱的人生终需爱来弥补
自卑是我们在某方面不如别人时，所产生的一种情绪。对于正常人，自卑仅是一时的情绪；对于自卑者，自卑却是恒久的一种性格。
为什么自卑会成为我们的性格？我们每个人都非完人，都有自己的长处与短处。我们不如别人的方面，会产生自卑感；比别人强的方面，会产生自豪感；当我们在自卑和自豪之间找到一个平衡点时，不可能产生自卑的性格。
当我们取得优异的成绩，得到亲人的认可时，我们的内心之中才会产生自豪感。如果得不到亲人的认可，那我们取得的成绩便没有意义，内心之中自然不会产生自豪感。久之，形成了自卑的性格。
我们从小到大，当满怀期望把所取得的成绩告诉父母时，得到的只有失望！我们的自豪还没有升起便已熄灭！我们连最亲的人的肯定都得不到，怎么能又勇气面对陌生人！
我们最惧怕的事，莫过于在公开场合讲话，这时紧张的连一个字都说不出来。
怎样才能走出自卑呢？
缺爱的人生终需爱来弥补！找一个爱并欣赏你的人结婚，并生育子女。我们只有得到配偶与子女的肯定与鼓励，我们才会感受到自身存在的价值，才有可能正确地重新认识自己，坦然面对社会，真正走出自卑。
梦想云洛
只要最亲的父母家人能给内向的人如同外向孩子一样的标准，保证可以改变内向性格。孩子内向不爱说话真正原因都是父母亲们潜意识的对待造成的。
小时候调皮捣蛋的人。长大了，说话口无遮拦、胡说八道，脏话问候，满嘴荤段子。可是父母亲人们没有一个说他们不好，只说他性格就是这样。还夸他会说话！
小时候内向懂事的孩子。父母总要他多说话，多学一学外向的孩子。可是实际标准呢！内向的孩子加入聊天，发表意见。一句并不过火玩笑话就被父母亲人批评被教育。“你怎么这么不会说话，想清楚再说，丢人现眼。”为什么啊！他们那样口无遮拦，，你们不管。对内向孩子标准这么严。不是你们要我多学习他们吗？
在父母眼里，内向的人形象已经在他们潜意识里固定了。改不了了！明面上要你怎样，实际上根本不是那回事！你语调高调，就会被批不礼貌。你的意见他们从来不听。家里的事，也从不会问你的看法。绝对不会采纳！久而久之，哪个从小懂事内向的孩子。还敢表达内心，还敢乱说话？？？？父母亲潜意识里已经扮演了一个施虐者的形象了。
那些所谓心理专家们，根本不了解内向人心里的世界。在你们眼里，内向的人全都是因为自己原因:“胆小、怯懦、害羞”的原因才沉默寡言。你们潜意识里也是看不起我们，好像高高在上吗？给给出所谓方法意见，要我们改改自己毛病。
只要外人看我们标准能够稍微改变，我们绝对能改掉所谓内向！极端案例:一些不断闯祸的二十祖，给出的原因是:从小父母溺爱过头，造成孩子如今的无法无天的性格。同样父母的只要对内向孩子，比对那些二世祖稍微宽松一些就阿弥陀佛了。
成为joker
性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，该怎么办？
可以尽量去面对社会，多参与一些事务做，遇上难处你就会想方设法去解决，你会不得已去适应与人接触，相处习惯，使然有胆识与人沟通交流，通过融入社会去见识社会，活跃于社会，从中调侃心态，来改观性格上的孤僻现象。另一方面多学习提升资历，增进修善自我能力底气，造化自我形象，你虽个性孤僻，但外人看来是一种傲慢姿态，收敛厉害，对你尊重敬畏。以活跃社会多参与，配合充实自已，来改观自封闭，内向，不喜欢与人沟通的性格不良状况。
从以上所提及这两点做起，不断历练自已，尝试面对现实，提升自我胆识与能力，自然有底气有自信，不卑不亢，敢于面对，不羞涩自负，豁达气度，你够资格，孤僻人视为是姿态，对你更会尊重敬畏对待。双管齐下把这两点做好，则与社会接轨，去改观自我，适应自我，提升自我本能，充实自我才干，从历练中自我修善造化，习惯就范，不良性格可以从中得到改观，迎刃而解。
14说4
我以前是性格特征跟你是一样的，内向，含蓄，自卑，有一定的社交恐惧症。这个跟小时候的家庭生活环境和后期的与人接触的自我封闭，活在自己的世界里……也很长一个成长阶段深陷其中无法自拔……
这样的性格特征对个体成长有一定程度的缺陷，人是社会的人，缺少不了的是与他人打交道，离开群体，个体是很微弱的。与人沟通交流是必不可缺的，我们要做的就是要逐步改变内向性格，坦诚的认知现实世界，以容纳，接受，开放的胸怀去认知外界，多参与户外运动，在一定的环境里表现自我，表达自己内心的真实想法和观点。可以参加一些读书会之类的活动，不断展现自我。生活里对做成的事情，给予自我奖励，奖励自己一件新衣服，买个喜欢的物件。敢于表达，勇于表达，挑战自我。
一个青蛙坐在井底，看到的只有巴掌大一片天空。放飞翅膀，勇于翱翔，拥有的将是整个世界！
吳礻廴
这些都是自卑、不自信的表现。它的深层是一个虚弱却又想让别人看得起的自我。尝试先从交朋友、与朋友沟通开始。保持一定的频率，如每周一两个友人见面聊天，每周参加一次团体沙龙或活动，来练习一下。人是群体性、社会性动物，要与人群接触。与人接触时，带着觉知，感受自己那一刻的所有。如果感到的是怕别人认为自己表现不好或紧张，那就是太想在别人面前表现好了、想让别人认可了。这些害怕不被认可的忐忑，可能都源自于小时候没有得到大人的认可，那现在，我们要学着自我认可与接纳。建议，每天对着镜子里的自己，看着自己的眼睛，与自己对话15分钟，学着先慢慢接纳自己，爱自己。
热爱生命的自由心空
自我封闭，与他人的交流表情不自然，这些表现并不是性格内向的特征是心理亚健康的一种表现，当长期一个人独处，与世界万物隔离，很容易患上抑郁症。不知道你说的这位人士是什么年龄段的人。但据国家调查显示，我国国民因压力过大，焦虑，烦躁，产生的抑郁症有所上升，尤其是现在的年轻人。前段时间的上海17岁男生跳桥事件，北大学子弑母事件，都客观的反映了我国国民心理健康的缺失。为了避免再次类似事件饿发生，心悦灵心理建议这位朋友可以走进心理咨询室，心理咨询室内有专业的心理咨询师，您可以将您的这种状况反映给心理咨询师，由心理咨询师帮您改变这种状态。心理咨询室是开展心理健康教育工作的场所，有情绪宣泄室，音乐放松室，个体咨询室，沙盘室，阅览室等多个教室。可以根据自身需要选择相应的教室进行心里的疏导。如果有必要，可以去医院咨询心理专家。
心悦灵心理
我就是你说的这么一个人，哎，无奈无奈，感觉这一生就这样荒废了，环境因素，条件因素使得想改都变得很困难，只不过我现在试着去看开一点，顺其自然，本来这世界就是这样不同。
用户108608612264
你的样子跟我很像，我就是你这样，我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪，其实这就是一种不自信的表现！努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获！自信点！
