龙
嘿嘿嘿，我觉得一个人唉声叹气是因为没有什么值得开心的吧，只是有些人的忧郁好像又是天生的
但是下面的方法应该可以解决一点吧，在我认为
1给她或者他甜甜的恋爱，哇哦，想想就开心
2顺心的生活，没有什么烦恼，自然开心
3舒服的工作，人好的同事，一天占用时间最多的就是工作，见到最多的也是同事
4有个人能陪着，这个是真的好
5就是去游玩了，应该没有人能拒绝秀色景丽，沿途人世风情吧
6你自己想[呲牙]我是个不容易瘦也不容易胖的人，我爆瘦过一次，是因为工作同事，事情很长，结果就是我明天忧郁烦躁，真的是没有一点精神，我感觉我再也受不了呆在那些同事身边了，每天都是煎熬，后来一个星期星期我瘦了快8斤，那是我离100斤最近的时候
后来我觉得这样折腾的是自己，别人咋样好好的，结果一想通，过了一星期，我又吃回来了[流泪]，但心态完全不一样了，很开心，胖的值得其实生活真的很多值得开心的，想想健在的父母，那些比你还凄凉的人，还有那些你没看过的风景，没经历过的人，吗吃过的东西，没玩过的游戏，没穿过的衣服，引导那些不开心，唉声叹气的人想想这些，总会开心一些的
还有经常叹气对肝，对身体不好哦，人要爱惜自己呐
还有一句话，孩子们，教教我怎么涨粉丝吧[泪奔]
团团扇
我是一个比较积极阳光的人，对待很多事都很有勇气也很乐意去做事。但是相信大家也知道，人前光鲜亮丽，人后唉声叹气。我虽然阳光，但并不坚强，我很害怕接受批评（这个只是害怕别人对我失望，对我出言嘲讽，并不是不接受错误。）我很爱哭，很怕被凶，很怕没有朋友，很怕做不好学业和工作。我曾经初中高中遭到冷暴力，所以我特别想有很多热闹的朋友，所以我上大学的时候，认识了同寝室的三个好朋友，我对她们特别好，集体作业我来做，考试重点我来划，快递午饭我帮忙带，冷言冷语我笑颜对。我坚持了很久很久，再一学期后的那第二周，我爆发了，其实也就是下定决心不一起玩了，我又收到了冷暴力。
但是现在我明白了，快乐是自己寻找和创造的，不是别人给予的，朋友是个很神圣的词语，希望我们都能拥有。
希望能够早日变得开朗，好好努力生活。多锻炼身体，运动会使心情变好，也能减肥美容。多看书，看电影，写读书笔记心得，写影评。生活是自己的，一定要加油。
今朝9378
您好，一个人经常唉声叹气，和小时候家庭也有关系的。
而且这种是很难改变的。一般是父母本就是比较消极的人。潜移默化是比较可怕的。我妈妈就是比较不乐观的人，一件事情还没有发生，就会想很多，如果发生了，本是简单的事，还会想出更多的可能，自己在一个钻牛角尖里出不来。
不知不觉，我也变成这样的人。自己还不知道。直到有了孩子，孩子告诉我，妈妈，你为什么经常叹气呢？
最可怕的是，我也开始发现，小小年纪的儿子，遇事也开始叹气。我很害怕，开始不停地提醒自己，要改变这样的状况。不然孩子以后也是一个消极的人怎么办。
其实我也经常劝妈妈，不要那么悲观，凡事往好的方面想。可是一到我自己，又陷入一个死循环。
当我意识到我自己是这样子，我会在不开心的时候找方式去放松，听歌，吃东西，睡觉看剧，最好还是得找人倾诉。
我不喜欢把事憋在心里的。后来发现其实这也是快速好起来的办法。
最重要的，还是把事情解决了就好。就算这个人是悲观的，也是因为发生了点什么事，所以一定把这件事解决掉才是根本。
如果无端端整天如此悲观，就得注意一下是否是抑郁了。
最后，我本人喜欢旅游，到处走走，整个人心情都不一样。但如果这个人不喜欢外出，不要强迫，用合适他的方法，做他喜欢的事，多陪伴，也是一个不错的办法。
躲不过的草木重生
我曾经也是这样一个整天唉声叹气的人！
这样的我让身边的人接收到的都是悲观情绪，同事关系搞不好，家庭关系搞不好，就连娃娃的性格也非常受影响。自己很累，朋友很累，家人很累，过得一点也不开心。
直到有一天，我发现问题很严重了，无法再承受负面情绪带来的影响，感觉无法呼吸，心里非常累非常累。
我不能这样下去，怎么改变呢？
我开始看书，看了很多心灵鸡汤，没有从根本上解决问题。。直到有一天在与我先生聊的时候，他告诉我要从思想上改变，怎么从思想上改变呢？冥思苦想没想出来，直到我看网友介绍的书：围炉夜话。我过年后买了回来，我一遍一遍的读，一遍一遍的让自己的思想行为与书上讲解的对比，怎么改进，怎么做得更好。
现在的我：遇到任何事情不再唉声叹气，知道负面情绪只会让事情更加无法解决，有害无利！静下心来，思考让我们焦虑的事情，思考解决办法，一切会好起来的！
.pingzi.
有时候我觉得那些人是过于脆弱，无可救药。
后来知道，他们也是有难言之隐或者无远虑却近忧。
人很多时候，智商方面想差的不多，好的都在研究高端，普通人居多，他唉声叹气是自己不自信还是遇到了难处，无处排遣，都未可知，没有人走进他的内心，给他一壶酒，点上一支烟，让他说出来，我以前挺反感抽烟的人，后来我知道，有的人不是为了抽烟而抽烟，而是想心事，想解决办法，想路怎么走。
我的想法是理解他，走近他，温暖他，多融入集体，相互帮助扶持，人一辈子总归是难的。像我，三十多岁，还在人海浮沉，想给家人带去富裕生活，只有好好的活，快乐的活着。感染一些沉闷的人，鼓励他们，好好生活，为自己，更为家人孩子，不然枉来一世，给他们笑容和希望。
86年百草枯首席品鉴师
咱们先分析下一个人整天唉声叹气的原因：
第一，性格的问题，每个人来到这个世界上都是独一无二的，都有与众不同的性格，有人天生忧郁孤僻，有人天生乐观活泼。但这些从娘胎里诞生那天就决定了。天性忧郁孤僻的人自然比较容易消极，肯定少不了整天唉声叹气。
第二，心理的问题，绝大部分消积者都有童年心理创伤造成的心理阴影问题，像孤儿，单亲家庭，父母不当的家教，学校偏颇的教育等，导致其从小就自闭、自卑，自怨，自艾，甚至随着年龄的长大，找不到生活的热情和活着的意义，更看不到人生的冀望。其实这是一种心理疾病，如果自己无法调整的话，可以会导致慢性抑郁，唉声叹气自然也少不了。
第三，命运的打击，古话讲：人生十之有八九不如意。人在这世间走，那有一帆风顺的。人生都会三起三落。谁也会有流年不利，走几年背运的时候。考试名落孙山，失恋，生意创业失败，身边亲人亡故……，每个人走到人生低谷的时候，都会唉声叹气，欲问苍天为何如些不公。
……
总结：不管有多少条，能让一个人整天唉声叹气的肯定没有一条是好事情。
那么，如何让一个人变得积极向上呢？结合自己的经历，可以试着从以下几点着手：
首先要解决健康问题，有病治病，没病锻炼，时刻保持一副好身板。没有一个强健而充满活力的体魄，即使有再多的梦想和机会，也会被疾病和精力问题所扰，做事情必然力不从心，事倍而功半。往往越是时运不济，人越容易自暴自弃，酗酒、抽烟、熬夜……等越是如影随行，身体素质必然迅速下滑。即使时来运转，结果是吃了不消化，喝了就难受，抽支烟能咳半宿，出去旅旅游，走三步已经腰酸背痛……生命本身是一场体验，如果连活着的时间都无法保证，挣再多的钱又有什么意义……，记得有个段子说没有富二代命，就好好活着，拼不起爹，只有拼命了。呵呵……
其次要多读书，善交友。提升职业素质的书籍，励志类的影视作品，积极向上的朋友都很好的选择。人是能被潜移默化的动物，近墨都黑，近朱都赤。好的作品不光能给自己充电，为将来翻身积蓄力量，还能引领你看到人生的希望。都说交什么样的朋友，就决定你是什么样的人，是有道理的，志同道合的朋友不光是事业上的伙伴，还是扫除愁苦郁闷的良师。但要回避无效交际，什么是无效交际？能坐在一块，但是谈不到一块的，就是无效交际。
最后要解决好个人财务问题。钱虽然不能解决人生的所有问题，但是有钱能解决人生的大部分问题。看着别人豪车豪宅，而你却是钱包，微信，支付，信用卡“四大皆空”，肯定免不了唉声叹气。一定要塌下心，弯下腰好好挣钱，把嫉妒别人的时间用在怎么增加收入上。既然没有中彩票的命，那就只能慢慢积累。最忌好高骛远，小钱看不上，大钱挣不来。除了开源还得节流，如果再多的收入都填不平你的欲望，总是入不敷出，每天“倒卡”、借贷等问题让你喘不过气来，带来的只有更加糟糕的心情和唉声叹气。我也曾经笃信过西方的“超前消费“观念，但是经验和教训告诉我，中国老祖宗的”手里有粮，心里不慌“会你活的更踏实些。
不过，要想改变一个人，真的是个难题。大道理谁也会讲，谁也明白，但事情落在谁身上。改变真的没有那么容易。
小小拙见，希望能帮到提问者，也能和大家共同探讨。
道听途说者
如果一个人整天的唉声叹气，说明他高度的不自信，想要让他变的积极向上，就要先让他自信起来。冰冻三尺，非一日之寒，一个人变的自卑，不是一时半会就这样的，试着改变他的生活习惯开始，早睡早起，家人或者熟悉的人多多跟他交流，让他打开心扉，尽量多鼓励他，不要随意否定他，更不能贬低人家，让他和心态好、积极向上、朝气蓬勃的人多交流。一天之计在于晨，早上晨练叫上他，让他从早上就开始奔跑起来。还有就是培养和发现他的兴趣爱好，让他有自己喜欢做的事情，不论结果如何家人或者周围的人都鼓励他，慢慢让他恢复自信。情绪低落往往都是因为情绪郁闷，自信遭到打击，做什么都唯唯诺诺，担心出什么差错或者因为失败而遭到别人的取笑或者斥责。多和他交流，掌握他因为什么而长吁短叹，打开他的心结。如果是事业方面的原因，就和他一起找出失败的原因，分析各种因素，鼓励他哪里跌倒，哪里爬起来。如果是感情方面，解铃还须系铃人，时间就是最好的疗伤的良药，让他忙碌起来，没有时间“胡思乱想”。有时候请他“帮忙”干点他的强项，让他觉得自己还是一个“有用的人”。尽量不要让他一个人独处，鼓励他去人多的地方。
只要用以上所说的方法，和他敞开心扉的交流，听他倾诉，多鼓励他，让他忙起来，奔跑起来，相信不久的将来，你会看到一个神采奕奕，朝气蓬勃，积极向上的人！
张掖锁哥
我个人的做法是:忙起来;冲冲喜;淡得失;强信心。
生命就是这么奇妙，七情六欲，人之常有。喜怒忧思悲恐，触景而生。一个心理素质优秀的人，无论遇到任何事情，总能控制好自已情绪和行为，从而走出阴影，走向光明。达到王阳明先生说的“我心光明”的人生境界。
当事情不顺心，常会唉声叹气，甚至悲伤，忧郁，这是不由自主的就会产生的。但我们不能被这种情绪击垮，生命的价值在于顽强的生存，积极向上。敢于同天斗，同人斗，同自己的心魔斗!
首先，让自己忙起来，充实起来。这样就没有时间去想那些不愉快不顺心的事情。你可能根本不想去想，但一旦空闲，就会不由自主的油然而生。
其次，给自己冲冲喜。让一些高兴的事去冲淡悲伤的忧郁的情绪。这也是中医治疗所说的喜胜悲。
再次，不要把结果得失看得太重了。希望越大失望越大，重要的在于不懈努力这个过程。失败是成功之母，勤学苦练，积极进取，终究我努力了就不遗憾。尽人事，听天命。不以物喜，不以已悲。
最后，要树立自信心。这一点最重要，只有相信自己，才会很快走出来。每个人都有无限潜能，只是没有被正确激发出来，一旦激发，你也会大有作为，成就非凡。
总之，忙起来，冲冲喜，淡得失，强信心。做到这几点，就会一步步走出阴影，不再唉声叹气，拥有积极向上的心态。
认识生命
在很多人看来，叹气只是一件小事，但很能反映一个人的精神面貌以及内心世界。
你平时看到年轻人一旦不停叹气，就显得这个人变成朝气全无、老气横秋的状态，硬生生像老了十几年；当中年人一叹气，本来就油腻的状态，更显得一脸苦相、暮气沉沉、没有活力，在现实中，更是惹其他人厌烦。
人都喜欢自信满满的人，与此相对的，没有人会喜欢一个，整天唉声叹气的人。因为叹气叹得多了，本该属于你的运气，都会绕着你走。
现实中，每个人的生活，都很不容易。难免有时候，心情低落、负能量爆棚，这很正常。但是，一味地唉声叹气，不仅解决不了你所遇到的问题，还会让现实变得越来越糟。
实际上，遇到挫折并不是最可怕的。可怕的是，只会叹气却不思改变现状，任凭情况变得越来越糟。
哪怕是叹一千口气，你遇到的问题，也不会自己解决。有这些叹气的时间，还不如好好想想，下一步该怎么走。
抱怨、哭穷、抱怨等等，都是一些消极的心理暗示，代价是认为自己怎么都不如别人，无论怎么努力都不会有用。长此以往，这样做事几乎没有任何动力，持续下去，日子当然会越过越差了。
反过来看那些，活得风生水起的人，其实他们未必真的天资超群，顺风顺水。只是因为他们在遇到问题的时候，一定比一般人更加的自信乐观。
叹气只会让人变得更弱，微笑才能让人变强。可以把生活看作一面镜子，对它越是唉声叹气，它就越会给你凄风苦雨。而对它笑脸相迎，才会有明媚阳光。
不管遇到多少不顺心的问题，都不要陷入唉声叹气的陷阱里面，无法自拔。不如学着对着镜子笑一笑，对自己说一声，这没什么大不了。
要相信自己，坚持下去，一定能够走出失败，到达美好的未来。
沐熙清风
去学习一门音乐吧！！！
古琴是世界上现存最古老的弹拨乐器之一，距今已有约3000年的历史，被誉为“琴棋书画”四艺之首，至今仍有伏羲、神农、蕉叶等古琴款式广为流传。
学习古琴，不仅可以练得一技之长，更重要的可以让你修身养性，陶冶情操，特别是在工作压力大的时候，心烦气躁，练练古琴，更是能让你静下心来。而且练古琴，经常活动手指，还可以治疗肩周炎、颈椎和鼠标手。还可以培养自信心，学古琴的时候，每天认真学，认真坚持，等到你完全学会一首曲子的时候，你就会很有自信心。潜移默化地，个人也会因为音乐的熏染会变得更加有气质、更加自信。
从古琴中流出的音乐，或孤独，或清雅，或紧张，或悲凉。它不是用来表达轻松愉快之类的心情，而是用来表达清高、淡泊、或者孤寂。 古琴只有独奏才能散发出它独有的虚静高雅，一旦与其他乐器合奏，感觉便是古琴成了附庸风雅的工具。听过一首民族乐器合奏的高山流水，一会鸟鸣，一会扬笛，古琴穿梭其中，于是，清新空旷的高山流水成了鸟语花香的小桥流水，就如大家闺秀成了小家碧玉，完全变了味。
一，去浮戒燥、静心启智
“琴棋书画”是历代文人雅士修心养性的必备工具，“琴”就是指古琴，并居于这四艺之首。古琴的音色和雅高贵、悠远沉静，可以使弹琴者远离浮躁和喧嚣，回归无上自然，心灵清净无染。又有古语说“静可生慧”，因而内在的修为、悟性和智慧都随之增长。
二，提升文化修养
古琴承载了诸多传统文化元素。学琴的同时可以领会意境深远的古典诗词、耐人寻味的历史典故，以及儒释道之文化精髓。从美学角度，欣赏古琴曲，重在余韵和弦外之音，即中国艺术的意境之美，如同水墨画寥寥数笔就能勾勒出无限的情怀，言有尽而意无穷。
三，提升自身气质
抚琴时要求气定神闲，坐姿、手势等举止中正平和、优雅含蓄。因而长期抚琴可以达到内外兼修，提升自身气质的目的。
四，有助于养生
弹琴时左手“按弦”、右手“击弦”可以使手指的末梢神经得到刺激，从而带动全身经络的活动；古琴的五音“宫商角徵羽”与天地中的阴阳五行、人体的五脏六腑一一对应，五音的和谐旋律有助于调节五脏六腑的阴阳平衡、使气血和畅。
五，缓解压力，抵制抑郁
欧阳修曾写到过“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴於友人孙道滋，受宫(五音之一)声数引，久而乐之，不知疾之在其体也。”由此可见，弹古琴可以治疗“幽忧之疾”，闲时抚琴一曲，可以排解郁结于心的烦闷与忧愁。
古琴可弹，可拨，可滑过琴弦，即使抚擦一根琴弦，那丝丝擦响，亦可表达一种心境，散发一种韵味。
没有一定的修养和阅历，弹琴者不能弹出动人的琴曲，听琴者也不能感受琴曲的感情。于是，不是所有人都能像伯牙与子期以琴成知音，而嵇康，使广陵散成为绝响。
