邱喜辉
一样，[大笑]从家里走出来，就会有好的向上的想法，我打算疫情过后，就找工作了。闲下来没有事情干，找对象，或者学习新东西丰富自己。对了，锻炼身体，促进血液循环，心情也会好的，我在家跳神呢，有空间，慢跑也行。就是单纯的热身运动做半小时也很好的，瑜伽不错，男女都可以学习，就是拉伸什么的，筋长一寸，[灵光一闪]命多活一年那。还不动起来
蓝色洗衣机
你好，很高兴能回答你的问题。
家是温馨的港湾，在外累了，困了，乏了，一回到家，全身心的放松，这也是家存在的意义。当今社会生活压力，学习压力，工作压力都很大，人只有不断的学习，跟上社会发展的步伐，才能处于不败之地，这需要自律。
自律本身没有多可怕，利用好这是对自身的一项有价值的投资。无论在健身、阅读、还是工作中，你要是足够自律的去认真坚持对待事物，最后你会有惊喜的发展。
现在好多年轻人，总是怨天尤人，一直唉声叹气;有时间为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己;做任何事都是三分钟热情，坚持最多的事情就是把事情坚持不下去;整日抱着手机，目不离机，看头条，微抖音，玩快手，一直到不能再看，再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍，消息达到秒回;没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品，看无聊的电视，不断追剧。
李嘉诚，快90岁了，雷打不动，每天6点起床，打1.5小时的高尔夫。他的自律也是大家伙学习和借鉴的。建议你可以选择:1、坚持早起。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”可想，早起的意义多大。2、加强运动。切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。3、管理时间。制定目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。
自律的人生一旦达成，才是开了挂的人生。你只需要付出持续的坚持和顽强的努力，它就能让你收获到所有人都在追求的东西：自由、富有和成功。你只需要从现在开始迈出小小的一步，一天一个脚步，永不停息。不管是在家，在单位，在学校，你都是好样的。
以上是我的回答，不当之处，恳请批评指正。
竹林三客
首先，要考虑是哪方面的因素导致的不甘堕落？
甘心和不情愿是有区别的。
而你能够清楚的意识到自己的问题，那么这就好解决了。
找找不能自已的原因吧！
生理上有没有问题？
心理上有什么渴望？
其实不管什么原因导致的不能自已，转移注意力都是有效果的。
我们看一下具体如何操作吧！
第一，给自己指定一个作息目标，并努力去实现。
第二，寻求帮助。找一个信任的人一起陪你坚持。
第三，每天需要两个小时的修禅。当然也可以其他的兴趣爱好，最好以清心为主。
第四，你需要一份好的厨艺，以素菜为主。如果不能自食其力，那么也还是寻求助力。
第五，工作与否看个人经济能力。并不是说非要工作才可以。不过，参加工作的话是转移注意力比较有效的办法。
第六，这一点和第三条比较相似，也可以和其一起学习。
你需要一个信仰，对于一个成年人来说，信仰无比重要。你可以坚信自己，也可以域外求寻，更可以有自己的道。这就是为什么古人常说"大道三千选其一"的道理了。有了自己的道，才有勘破的希望，也才能有破而后立的可能。
之后，即使不能成为人中龙凤，但也可以勘破世间多数虚妄，那么你的这点问题自然迎刃而解，不在话下。趁此时机，说不得另有一番成就！
空穴来风，必有其因。
有情来下钟，因地果还生。
无情亦无种，无地亦无生。
你只需要走出去，便是脱离苦海的一步。虽不能一步登天，脱离苦海。至少这是希望！星星之火可以燎原。有成果才有动力和希望！
道心需要凝实，努力吧！
象辞
这个问题很有意思，我想说几句。你应该是闲的，闲的要发疯的那种人。有时候你闲的连自己的手放在什么地方都要思考。是不是呢？该怎么办呢？就是一个字“忙”起来。让自己有事可做，做些有意义的事。举几个忙起来的例子：
第一，你可以研究一下美食，做两个拿手菜给你的家人尝尝。多和朋友家人交流美食的做法，只要你想做饭，会做饭的话，你都不会感觉累的，这已经不属于家务的范畴，而是一种爱好，一种娱乐了。信不信，您可以尝试一下，肯定会有收获的。
第二，你可以学习一下保健按摩，足底按摩或者健身操。有条件的话你也可以学习一下针灸。只要是对身体健康有益的事，你都可以尝试做一做。全身的“穴位”搞清楚就够你忙好一阵子的。既能打发时间，又能保健自己，这是多好的事呀。
第三，我感觉你好像不缺钱吧。看来家庭条件还不错。不然，你在家堕落怎么会有收入呢，或者总得花钱吧。如果你不想坐吃山空的话，我建议你还是找个事干，即可以充实自己，也可以赚些钱补贴家用。
第四，广交朋友，别没事一个人谁也不交流。虽然现在疫情严重出不去，你也可以通过手机微信，视频直播的与外界沟通呀。再不成，注册个自媒体，发发视频，活跃一下自己的气氛，与外界多沟通，别总是自绝于人民。记住，人民是爱你的哦。
好了，说得再多，最后还是你自己的生活态度需要转变。人不救人，人自救！自己看着办吧，无论做什么，只要你想办法让自己“忙”起来，你这个毛病就全好了！朋友，我说话严重了，您可别记恨我。就此别过。
甜浪哥的康养生活
当在家控制不住自己，并且否定自己的时候
证明从这一刻开始，你已经在思考我这样会引发情绪，同时也就会慢慢觉察自己怎么样能更好
事物都有两面性，它的存在必然有存在的理由
现在的不好是为了将来的更好。
我们先接受当下的不好，不让自己产生更多的负面情绪，然后再进行自我关怀，研究表明，一个总是内疚自责的人，他会越来越内疚自责，以此为恶性循环，一个就算当下不好，但是懂得和自己和解并且接纳自己不好的人，他会更有力量让自己变得越来越好。
这是一个过程，给自己时间，就像爬楼梯一样，一个台阶一个台阶上去！
相信我们自己，会越来越好的！
心菲洋
前程只许前进正大光明美好，只会越来越好的强势和自信心，不是堕落扫兴的唉声叹气眉目不振。人生多大的场合和事没见过、走过、做得好好的，飘飘亮亮的，到了现在一切都是自己心中、手上、思想上范筹之下一点点小事只会更好有力利于你，你是主人大成功功臣，任何人都要虚心向你学习尊敬你！
手机用户15072998904
1首先把调整规律的作息
2每天给自己安排一定的任务（也可以是自己感兴趣事）：
2.1先把自己的目标确定好，
2.2然后分解目标
2.3每天的工作量逐日增加
（万事开头难，有规律的学习工作节奏效率也会增加）
3.完成每天的小目标，总目标就指日可待了
说说我心里话
一个男人的成长，是从他能过好自己独处的时光开始的。
独处是根，你独处的时把握好了，你就能从容应对外面世界的纷纷扰扰。
所以独处很重要。
之所以做不好，
根本原因还是你的心不静。
静为躁君。
努力让自己安静下来吧
试试看
善良不能再沉默
你好还高兴能回答你的问题，家是温馨的港湾，在外累了，困了乏了，一回到家，全身心的放松，这也是家存在的意义，所以在家里不要控制自己，不要约束自己，活出自己得样子，自律本身没有多可怕，利用好这是对自身的一项有价值的投资。
希望我的回答能让你满意
遇见厉姐
一个人想发大必须走向社会，凯阔一下自己的眼光，不要只局现于自己的小家庭，要出去广交朋友，放眼世界，跟上社会的发展形式，你才能感觉到人生是多么美好，有了好的心情，才能有好的发展，好男儿志在四方，走出来吧，一切都会好起来的！
